К сожалению у нас на острове нет фитнес центров с групповыми кардио и силовыми занятиями. Мне этого ужасно не хватает, поэтому приходится выкручиваться как могу.
Дома у меня стоит эллипс, компактный кардио тренажер, не требующий электричества. Он очень выручает меня, когда хочется избавится от лишних ккалорий. Однако тренажер - это дикое занудство.
Я постоянно наблюдаю бегующих вдоль дорог людей на острове, но я никогда их не понимала. Любая кардио нагрузка заставляет легкие работать активнее, а значит они активнее поглощают всю ту гадость, которая есть у проезжих дорог.
Не знаю почему я тупила ранее, но сейчас я наконец-то обратила внимание на пальмовую рощу, которая начинается прямо у моего дома. Сегодня я решила сделать по ней пробежку!
Это потрясающе! В первую очередь это отличная интервальная тренировка! Дорожки же не ровные, то вверх, то вниз. Где-то песок или ветки накиданы, приходится переходить на шаг.
Я выбежала в 7:55 утра. Минут через 5 уже встретила двух спортсменов бегущих мне на встречу. Возвращаясь обратно, я я поняла, что выбегать нужно в 7:30, т.к. в 8:30 уже очень жарко и душно.
Пробежка по роще была не только полезной, но и приятной. Звуки природы, щебет птичек, шелест веток. Лучики солнца играющие с тобой сквозь пальмовые листья. Это восторг!!!
Моя пробежка/прогулка заняла 30 минут. Плюс к ней дома был ряд упражнений на основные группы мышц с помощью гантелей и коврика. Растяжка мышц. Так что полностью тренировка заняла 60 минут.
Вывод: нужно просыпаться раньше и делать такие прекрасные забеги постоянными, хотя бы 3 раза в неделю!
Кстати, в этой прекрасной роще есть так же велосипедная трасса, по которой очень любит рассекать Александр Боев.
Если вы понимаете, что йога или железо в зале не для вас - добро пожаловать на островную природу!!!

Помню как в Индии, в крупных городах, не ранее чем 5-6 лет назад, проводили специальные акции, приучающие водителей останавливаться на светофоре. Да, вот так, светофоры ввели, а водители просто перли не обращая на них внимания. Для исправления ситуации, школьники, в момент включения светофора, выстраивались шеренгой, перегораживая улицу с табличками типа *Стоп! Красный свет, дороги нет!*. Наблюдать это было забавно.
Так же забавно было наблюдать за зомби-индийцами, которые пользовались метро в Дели. Они просто ломились из вагона и в вагон, даже не концентрируя внимание на том, что рядом еще кто-то есть. Вот так, с тупым выражением лица ломились и все. Порой это приводило к столкновению *ни туда, ни сюда*. Так вот были специальные служащие, которые приучали людей сначала выпускать пассажиров, затем входить в вагон. У каждой двери поезда!!!
Но сейчас не об этом. Это уже были критические случаи. Я лишь о том, как бы приучить деревенских тайцев пользоваться поворотником? А то вот так едут они, одни на дороге. Они почти как индусы ломящиеся в метро. Просто едут себе, а тут им остановиться надо. Ну и останавливаются, чего такого. А то что за ними *да е****т твою мамочку* треш полный, какая фигня.
Плохо то, что фаранги делают так же, видимо считая это какой-то тайской национальной особенностью. В своей стране, они бы этого не сделали, им бы там по ушам надавали. А здесь пожалуйста.
Лично я, как дура, моргаю поворотником, даже когда заезжаю в свой резорт, хотя там 1 раз из 30 только, кто-то рядом может быть. 

На автосалоне во Франкфурте компания Kia намерена представить концепт-кар кроссовера Niro класса …