upDiet.info Голосов: 1 Адрес блога: http://updiet.info Добавлен: 2009-07-06 18:16:09

Сколько времени тренироваться для похудения?

2012-04-17 10:14:50 (читать в оригинале)

Ответ на вопрос «Сколько времени тренироваться для похудения?» зависит от нескольких факторов. Имеют значение вид занятия, уровень вашей подготовленности и техники, а также соблюдаемая на данный момент диета. В этой статье мы дадим «средние» цифры для женщины-новичка. По мере роста фитнес-уровня низкоинтенсивные занятия удлиняются, а интервальные и высокоинтенсивные – укорачиваются, но усложняются технически. Сколько времени

---

Диета на куриной грудке

2012-04-16 09:45:49 (читать в оригинале)

Белое мясо курицы входит в меню многих диет. Диетические свойства этого продукта в полной мере используются и в приведенной ниже методике похудения – диета на куриной грудке позволит вам сбросить вес, не испытывая мук голода. Коротко о пользе белого мяса курицы Белое мясо курицы (без шкурки) содержит достаточное количество полноценных белков (23.2 г на 100 г продукта)

---

Как надо тренироваться в зале?

2012-04-15 10:14:54 (читать в оригинале)

Как надо тренироваться в зале, кажется, знают все. Правда, одни утверждают, что для похудения следует выполнять как можно больше разных упражнений, объединяя их в серии. Другие говорят, что сначала нужно накачать мышцы, работая с большими весами, а затем переходить к популярной стратегии «много повторов, малый вес». Ну а третьи вообще считают, что худеть нужно, скорее,

---

Диета Шрота

2012-04-14 09:36:33 (читать в оригинале)

Диета Шрота появилась на свет еще полтора века назад. В то время она считалась действенной методикой, позволяющей избавиться от подагры и ревматизма. Практическое применение диеты раскрыло еще одну ее сторону – оказалось, что диетическое меню благотворно отражается на фигуре пациентов, унося определенный излишек веса. Главная мысль диеты Шрота Данная диета налагает жесткое ограничение на жиры. Подсчету и

---

Упражнения с гирями для девушек

2012-04-13 10:09:47 (читать в оригинале)

Упражнения с гирями для девушек – модная и нескучная тренировка. В фитнес-варианте она пришла к нам с Запада, однако сам гиревой спорт – исконно русское развлечение. Мужчины и профессиональные спортсменки занимаются снарядами весом 16, 24 и 32 кг, а для фитнеса и похудения подойдут 3-8 килограммовые гири. Приобрести их можно в любом спортивном супермаркете,