Серия сообщений "Полезные советы":

Часть 1 - КАК "РАЗОМ" ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВСЕХ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ
Часть 2 - Рецепты безопасных чистящих средств для дома
...
Часть 40 - Полезности ЭКОпродуктов
Часть 41 - 20 полезных советов для дома
Часть 42 - Зверобой от всех болезней !

Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.

«До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре,- пишет А.А.Микулин. – Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма.

Изучив много книг на эту тему, я и разработал свою систему, исправленную и дополненную критикой и опытной проверкой моих друзей.

Эта система позволила мне преодолеть болезни, перестать стареть и сохранить работоспособность на протяжении многих лет, включая и настоящее время».

К решению проблемы Микулин подошел с точки зрения конструктора, дав себе «техническое задание»:

• Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.

• Помочь себе и помочь всем.

• Долголетие должно быть активным.

Микулин изучил великое множество медицинской литературы, провел немало анатомических исследований под руководством специалистов по анатомии, пытаясь разобраться, каким образом «конструировала» природа человека.

Исследования ученого легли в основу книги «Активное долголетие», цель которой – дать возможность как можно большему количеству людей воспользоваться его наработками в борьбе с болезнями и старостью.

Созданная им система позволила А.А.Микулину преодолеть болезни и перестать стареть, сохраняя молодость и работоспособность на долгие годы.

Предлагаю Вашему вниманию выдержку из книги А.А.Микулина, касающуюся профилактики и лечения тромбофлебита и варикозного расширения вен.

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.

Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу.

При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»

Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.

Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.

Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики.

Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору.
Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150-200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры.

Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перстают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики..Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В.А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой:
«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом.

В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После 2-3 месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»

В периодическое печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма.

Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника – молодежи» N7 за 1974 г. Под названием «Верхом от паралича».

«В 1952 г на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д.Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды.»

http://lechenievennarodnymisredstva...og-post_09.html

И еще из одного источника

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола  см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

http://narodnaia-medicina.ru/

И еще здесь Виброгимнастика: будем стучать пятками

                        Оздоровление по методу академика Микулина

Свежий аромат в доме (полезные советы)

Наша повседневная жизнь окружена огромным миром звуков, образов и ароматов. Весь этот мир  играет важную роль на наше состояние, настроение и отношение с людьми, которые нас окружают. Как видите мир этот огромен, но разговор будет только об одном мире - мире ароматов. Они могут нас  успокоить или ободрить, навеять легкий полых воспоминаний, но могут и произвести обратное действие. Наверное испытывали Вы такое действие ароматов, да? И вот, чтобы аромат всегда приносил Вам приятное чувство и как улучшить его е доме и будут эти советы.

Вспомните, когда Вы заходите в свой дом или дом ваших друзей или близких на что сразу же обращаете внимание? Думаю, что согласитесь со мной - на аромат в доме. Всегда ли мы чувствуем свежесть аромата? Естественно, что нет и причин на это много. Как создать нам, самим в доме приятную атмосферу и наполнить ее тонким, "вкусным" ароматом. Способов есть много, остановимся на несколько, которые помогут избавиться от неприятных запахов не только в квартире, но и в других местах нашего дома.

Итак, в каждом доме есть кофе, апельсин, ваниль или корица, которые могут нам помочь в этом:

- кофе - он поможет удалить неприятные запахи на кухне, в ванной комнате или в другом помещении, достаточно только смолоть зерна кофе и оставить свежую смесь в открытой емкости на несколько часов. А, также молотый кофе эффективен для удаления запаха из холодильника. Для этого заполните две небольшие емкости свежей кофейной гущей или молотым кофе, и оставьте их на ночь в холодильнике, можно добавить и несколько капель ванильной эссенции.

А еще, чтобы избежать запахов приготовленной пищи, то необходимо всегда включать вытяжку, если такая у Вас есть. А кто еще не успел приобрести, то у Вас есть возможность это сделать в интернет - магазине "Нотус". Здесь есть вытяжка купольная. Для просмотра каталога и выбора зайдите на сайт: notus.com.ua. Тут предлагаются вытяжки различных марок, которые можете приобрести и  кредит. И еще, поторопитесь, в интернет - магазине проходит акция. Посетите, здесь есть и другая техника, которая Вас может заинтересовать - ноутбуки, нетбуки, фото - видео техника и многое другое.

- ватные шарики - перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. А во время работы пылесос  будет оставлять везде  нежный "провансальский" аромат.

Ватные шарики подойдут и для ароматизации мусорной корзины. Вымойте и просушите корзину для мусора, капните по 1 капле эфирного масла  лаванды и чайного дерева на ватный  шарик и положите на дно.

- цитрусовые - они очень хорошо устраняют неприятные запахи. Например, - лимон - в горячую воду добавьте лимонную цедру, корицу, гвоздику и яблочную кожуру. и приятный запах доберется до всех комнат.

Апельсин - для освежения кухни и других помещений можете использовать свежие апельсины. Для этого в кастрюле вскипятите апельсиновую корку и оставьте емкость открытой в течение нескольких часов. Воздух на кухне освежится сразу очень эффективно.

- специи и травы - возьмите палочки корицы и гвоздику и сврите в кастрюле в течение 30 минут. Так же для освежения воздуха можно положить несколько столовых ложек специй на лоток, покрытый пергаментной бумагой. Поставьте лоток в горячую духовку на 30 минут. Оставьте дверцу приоткрытой. Если есть засушенная мята, то потрите в руках ее листики и положите на блюдце. Можете и выращивать на подоконнике такие ароматные и душистые травы, как мята, тимьян, базилик – они могут расти круглый год, радовать своей свежестью и ароматом.

- эфирные масла - ими можете ароматизировать белье - для этого добавьте в сушилку для белья махровую варежку, на которую капните 7 капель лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или любое другое масло) или добавьте 3 капли тех же масел в воду для добавления в утюг.

Дезодорант для комнаты - налейте несколько капель эфирного масла мяты в пульверизатор с водой. Хорошенько встряхните и опрыскайте комнату.

Против моли - добавьте эфирное масло - по  5 капель  кипариса и лаванды на аромакамень, деревянный кубик или на кусок марли (его потом положить в тканевый мешочек). Положите в платяной шкаф или в комод с бельем. Не забывайте регулярно обновлять.

Микроволновая печь - капните 3 капли эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой и поставьте на 3 минуты.

И еще несколько проверенных способов освежить квартиру и удалить неприятные запахи. Это уксус и пищевая сода. Соду можно просто открыть (несколько пачек) и расставить в комнате, которую необходимо освежить. А уксус развести с водой (3:1) и распылить в квартире с помощью пульверизатора.

А, главное чаще проветривайте и освежайте воздух в доме. Надеюсь, что все советы будут для Вас интересны и полезны.

Серия сообщений "дела домашние":
Часть 1 - Дела домашние: уксус и его применение в хозяйстве
Часть 2 - Как ухаживать за половым покрытием (несколько советов)
...
Часть 4 - Чистим, чистим сковородки (советы)
Часть 5 - Очень легкая и доступная вязка со схемой новогодних прихваток
Часть 6 - Свежий аромат в доме (полезные советы)

Посмотрите два видео о том как сделать украшения дома к Новому году и Рождество. Не только для дома можно подсмотреть идеи, но и для залов празднования