| Сегодня 6 мая, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!/Записи в блоге |
 |
Блог о здоровье: Будь здоров, Иван Петров!
Голосов: 2 Адрес блога: http://buduzdrav.blogspot.com/ Добавлен: 2009-12-05 21:59:34 |
Риски, связанные с сидячей работой
2011-05-31 11:38:00 (читать в оригинале)
У вас частые боле в спине, хотя на работе не носите никаких тяжестей, а просто просиживаете весь день у компьютера. Откуда же боли?В период молодости, вы чувствовали себя сильными, здоровыми и полными жизненных сил и энергии, были более активны, но всё это, исчезло, как только вы пришли на благо современного производственного процесса, с бесчисленными часами сидящей работы. Тут же появились жалобы и проблемы со здоровьем.
Рабочие условия
Условия труда в последние десятилетия изменились радикально. Новые технологии в настоящее время являются движущей силой производительности труда и роста прибыли. Сотрудники теперь должны работать сидя по несколько часов в день, часто без перерывов на обед и ужин. Мы общаемся в основном по электронной почте, телефону, и даже проводим видео-конференции. Всё это сокращает "расходы" времени и стоимости.
Все эти прогрессивные изменения, почти не внесли изменения в трудовой кодекс, что привнесло серьезные изменения в качество жизни трудящихся.
Не случайно все больше людей, страдают от заболеваний позвоночника, возникновения венозного тромбоза, который приводит к эмболии легочной артерии.
Исследования
Каждый дополнительный час неподвижности увеличивает 20 % риск появления тромбоза. Позы, которые ежедневно из дня в день повторяются приводят к изменениям скелета и мышц. Эти корректировки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и снижению качества жизни. Тревожным является тот факт, что отрицательные результаты не возможно выявить сразу, они появляются значительно позже, со всеми вытекающими последствиями.
Актуальные проблемы были обнаружены у шофёров, работников в области информационных технологий и управления. Это те, у кого ограничена физическая активность.
Кто же относится к категории повышенного риска?
Те, кто страдают ожирением или имеют проблемы со здоровьем (например, гипертоники).
Те, кто делает длительные поездки без остановок и остаются долгое время в одной позе неподвижно.
Курильщики.
Те, кто работает больше часа, без небольшого перерыва.
Те, кто не слушает "тревоги" тела (боль в спине, кистях, покалывание глаз и т.д.).
Что делать?
Через каждый час работы делать перерыв минут пять-десять на ходьбу.
Для профессиональных водителей помогать своим клиентам загружать их багажа в такси, этим и вы показываете, что у вас услуги высокого качества.
Если вы чувствуете боль, тахикардию и учащенное дыхание, немедленно обратитесь к врачу.
Если у вас отёки ног, боли и вздутие вен, врач должен вмешаться в ближайшее время.
Если вы путешествуете воздушным транспортом, эксперты рекомендуют вам делать некоторые специфические упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию крови. Многие авиакомпании печатают на листовках специальные комплексы перед полётом и в полёте.
Принимайте во внимания все советы экспертов по мерам предосторожности, чтобы иметь максимум безопасности, жизнеспособности и эффективности в нашей работе.
Нужны ли прививки детям? Узнайте на сайте "Наши любимые дети".
Техника, которая никогда тебя не подведёт - лазерный принтер - надёжный офисный помощник.
10.000 шагов к здоровью!
2011-05-31 10:22:00 (читать в оригинале)
Некоторое время назад я получила вопрос от читателя блога, который я думаю, заслуживает того, чтобы услышать его вместе с нашими советами.Вопрос: Мой сын принес мне подарок шагомер и сказал, что мы должны делать по меньшей мере 10.000 шагов в день! Это правда, мне 70 лет, стоит ли столько ходить? Я измерила свою ходьбу и больше 4000 шагов в день не прохожу?
Прежде всего, чтобы делать какие - либо физические нагрузки, чтобы быть здоровыми, необходимо посоветоваться со своим врачом. Если вы достаточно здоровы, то цель 10.000 шагов в день для вас является реалистичной, все эксперты утверждают, что этот шаговой лимит, показатель нормальной физической активности. 10.000 шагов эквивалентны 3 - 4 км, это около часа дополнительно ходьбы (при этом совершая своё обычное движение).
Остерегайтесь резких нагрузок. Для начала начните в первую неделю с 5000 шагов, потом во вторую делайте 7000 шагов, а к третьей и четвертой неделям увеличьте до 10.000 шагов.
Эта цель достижима и у людей, которые страдают от артрита, сердечно-сосудистые заболевания или другие проблемы со здоровьем, всегда достаточно иметь согласие штатного врача. В таких случаях врач со специальным тренером, чтобы определить правильную интенсивность физических упражнений для вас.
Если вы чувствуете усталость, всегда "слушайте" своё тело, сделайте для него день отдыха.
Окружающая среда, безусловно, влияет на нашу работоспособность, либо положительно, либо отрицательно, поэтому относиться к своему здоровью необходимо соответственно. Летний период носить легкую одежду, солнцезащитные очки, шляпу и всегда должна быть с вами бутылка с водой.
Отличная идея приобрести часы осциллограф для контроля интенсивности физических упражнений.
Помните: "Поднимайтесь по лестнице - чтобы достигнуть вершины".
Остерегайтесь резких нагрузок. Для начала начните в первую неделю с 5000 шагов, потом во вторую делайте 7000 шагов, а к третьей и четвертой неделям увеличьте до 10.000 шагов.
Эта цель достижима и у людей, которые страдают от артрита, сердечно-сосудистые заболевания или другие проблемы со здоровьем, всегда достаточно иметь согласие штатного врача. В таких случаях врач со специальным тренером, чтобы определить правильную интенсивность физических упражнений для вас.
Если вы чувствуете усталость, всегда "слушайте" своё тело, сделайте для него день отдыха.
Окружающая среда, безусловно, влияет на нашу работоспособность, либо положительно, либо отрицательно, поэтому относиться к своему здоровью необходимо соответственно. Летний период носить легкую одежду, солнцезащитные очки, шляпу и всегда должна быть с вами бутылка с водой.
Отличная идея приобрести часы осциллограф для контроля интенсивности физических упражнений.
Помните: "Поднимайтесь по лестнице - чтобы достигнуть вершины".
Ароматные вкусные глазированные сырки понравятся каждому ребёнку и станут его любимым десертным лакомством!
Хотите безболезненно избавиться от бородавок, обращайтесь в центр лазерной медицины. Быстрое и качественное удаление за небольшие деньги!
Хи-союзник пациентов с заболеваниями сердца
2011-05-29 16:15:00 (читать в оригинале)
Качество жизни и психологический статус пациентов с хроническим заболеванием сердца могут быть улучшены, путем занятием древним китайским боевым искусством - хи. Результаты исследования показывают, что гимнастика оказывает целебное влияние даже при двухразовом занятии в неделю, продолжительностью около одного часа.Ученые провели тест на 100 человек с хроническим заболеванием сердца,которые были разделены на две группы по 50 человек। Люди из первой группы должен были в течение 12 недель два раза в неделю в течение 60 минут выполнять упражнения тай-чи, в то время как другая группа работала над упражнениями рекомендованными медициной для людей с такими заболеваниями, в основном это оздоровительная ходьба।
Исследователи отметили, что люди в первой группе, значительно повысили свой жизненный тонус, стали более энергичны и выносливее.
Упражнения хи - были более эффективными, что способствовало улучшению состояния сердечно больных людей।
Век современных технологий и продвинутого хакерства любой уважающей себя компании необходима полнейшая безопасность в сети, прокси сервис - гарантирует вам это!
Обустраиваете территорию вокруг дома, качественные пластиковые заборы в Нижнем Новгроде станут практичной оградой за небольшие деньги.
Разумное увлажнение
2011-05-26 08:19:00 (читать в оригинале)
Слишком сухой воздух в помещении влияет на слизистую оболочку носа и глаз, поэтому у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем (конъюнктивит, ринит, головные боли, плохой сон, затруднённое дыхание и т.д.).Чтобы избежать этих недомоганий в помещении необходимо поддерживать адекватную влажность. Ультразвуковой увлажнитель, который испускает поток холодного водяного пара - является незаменимым современным прибором в любом доме. Существующие увлажнители с функцией очистки воздуха в настоящее время признаны безопасными, что исключает риск ожога, если устройство случайно было опрокинуто. Работает он тихо, а интенсивность потоков пара могут настроены и направлены в удобную вам сторону. Резервуар для воды достаточно велик, но если вода закончилась увлажнитель автоматически отключится. Большой спрос сейчас имеют увлажнители воздуха со встроенным ионизатором, который поможет снизить уровень бактерий и пыльцы, создавая здоровую окружающую среду. А если вам хочется добавить в воздух немного любимых запахов, используйте различные ароматизаторы.С помощью удобного ЖК-дисплея можно настроить и задать нужную температуру и влажность воздуха.
Чистый воздух - залог здоровья и долголетия!
Мобильная зависимость
2011-05-25 12:25:00 (читать в оригинале)
Мобильный телефон сегодня является неотъемлемой частью повседневной жизни подростков, они не только звонят друзьям и отсылаю текст сообщений, но и играют в игры, фотографируют, обмениваются видео или связываются с Интернет.
Согласно докладу американского проекта «Pew Internet и American Life Project» у подростков настолько сильна зависимость от своего мобильного, что они кладут его под подушку или рядом с кроватью во время сна.
Мобильный с каждым годом становится все более совершенным и подростки быстро адаптируются к мобильным технологиям. Телефон стал инструментом, который помогает им жить.
Несомненно, мобильный телефон даёт большую свободу действий для подростков, но родителям становится все труднее их контролировать. С одной стороны, родители уверены, что они могут общаться со своими детьми в любое время и в любом месте, с другой стороны, родители не могут контролировать в какие игры играют их дети, на какие сайты заходят в интернете, какие пишут друг другу смс.
Но озабоченность вызывает неправильное использование подростками этого инструмента. Среди студентов и школьников распространено явление, называемое «Sexting», передача сообщений с сексуальными фото знакомых. К сожалению, в всём мире среди подростков распространяется шантаж при котором дети угрожают опубликовать личные фотографии с помощью мобильного телефона или Интернета не только сверстников, но и взрослых.
Да наступил век глобальных мобилизации и компьютеризации, но как он отразится в дальнейшем на физическом и психологическом здоровье человечества неизвестно. Но плоды аморально поведения и мобильной зависимости мы уже начали пожинать.
Купить билеты на самолёт можно не выходя из дома. Просто зайти на портал www.euroavia.ru и заказать билет в любую точку мира.
Категория «SEO»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+539 |
551 |
QoSyS |
|
+530 |
550 |
zwerjok |
|
+513 |
620 |
Psd Tutorials |
|
+501 |
549 |
Темы_дня |
|
+464 |
504 |
Я,мой блог и интернет |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
21 |
Блог интернет-разработчика |
|
-2 |
6 |
SeoAdvice |
|
-5 |
3 |
Идеи, которые могут изменить мир |
|
-6 |
152 |
Олимпийский блог |
|
-7 |
2 |
SEO Критик |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.