Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Дневник учителя физкультуры Цилюрик Ирины Петровны/Записи в блоге |
Дневник учителя физкультуры Цилюрик Ирины Петровны
Голосов: 1 Адрес блога: http://fizkultira.ucoz.com/blog/ Добавлен: 2010-03-16 19:58:08 блограйдером telfir32 |
|
:: упражнения в лазанье ::
2010-02-28 21:17:26 (читать в оригинале)Лазанье выполняется в смешанном висе и в висе на одних руках. На занятиях следует чередовать эти способы, учитывая их преимущественное воздействие на мышцы рук и плечевого пояса или ног. Кроме того, при лазанье в смешанном висе значительно улучшаются условия для дыхания.
Упражнения в лазанье развивают силу, ловкость, смелость, повышают у занимающихся уверенность в своих силах, совершенствуют координационные способности.
Лазанье в смешанном висе и упоре
Упражнения в лазанье на гимнастической стенке:
а) лазанье вверх, вниз, передвижение в стороны с поочерёдным перехватом руками и переступанием ногами;
б) то же, но с одновременным перехватом руками;
в) передвижение прыжками вверх, вниз и в стороны с перехватами (со страховкой);
г) лазанье спиной к стенке.
Лазанье по канату
Существует три способа лазанья в смешанном висе по вертикальному канату: лазанье в висе на согнутых руках и лазанье в три и два приёма.
Лазанье в три приёма. ...
:: опорные прыжки ::
2010-02-28 21:15:16 (читать в оригинале)Вскок в упор на коленях и соскок ноги врозь (козёл в ширину).
Выполнив наскок на колени, опуститься на пятки, руки назад, незначительно наклонить туловище вперёд. Энергично взмахнув руками вперёд-кверху, оттолкнуться от снаряда, подняв таз от пяток, и, разводя ноги врозь, выполнить соскок с прогнутым телом.
Обучение.
1. На полу сидя на пятках, одновременно со взмахом руками кверху встать на колени;
2. То же, но, отталкиваясь коленями, прийти в присед;
3. Из упора стоя на коленях перейти в упор стоя ноги врозь;
4. То же в стойку ноги врозь, руки вверх.
Страховка.
Страховать под грудь или под спину (в зависимости от того как падает ученик).
Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл или конь в ширину).
Оттолкнувшись ногами, опереться руками о снаряд и перейти в упор присев на снаряде. В темпе, выпрямляясь, оттолкнуться вверх, прогнуться, руки вверх-наружу. Такое положение сохранять до приземления.
Обучение.
1....
:: акробатика ::
2010-02-28 21:14:14 (читать в оригинале)Акробатические упражнения подразделяются на три большие группы: прыжки, балансирования, бросковые упражнения.
Акробатические прыжки.
Эту группу составляют прыжковые упражнения с частичным или полным вращением тела, т.е. опорные и безопорные перевороты. Подразделяются на пять групп:
Перекаты – упражнения, характеризующиеся вращательным движением тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову. Они выполняются вперёд, назад и в стороны, в группировке, согнувшись и прогнувшись. Перекаты используются как самостоятельные упражнения и как подготовительные при изучении более сложных упражнений. Они применяются в вольных упражнениях как связующие элементы некоторых соединений.
Кувырки – вращательные движения тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Они выполняются вперёд, назад и в сторону; в группировке, согнувшись и прогнувшись. Кувырки вперёд могут выполняться и с полётом после толчка ногами.
Перевороты – вр...
подвижные игры
2010-02-28 21:12:55 (читать в оригинале)Название игры: «Река и ров»
Содержание: Занимающиеся построены на середине зала (площадки) в колонну по одному. Справа от колонны – ров, слева – река. Через реку надо переплыть (идти, имитируя руками движения пловца), через ров – перепрыгнуть. По сигналу учителя «Ров – справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперёд. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку. Ему помогают выбраться, подавая руку. Все возвращаются и строятся посреди зала. По сигналу «Река – справа!» дети поворачиваются налево и «плывут на другой берег». Попавшему в ров подают руку, он возвращается к товарищам. Выигрывает игрок, совершивший меньше ошибок.
Игровая карточка № 2
Название игры: «Совушка»
Содержание: Играющие располагаются на площадке произвольно. Выбирается «совушка». Её гнездо – в стороне от площадки. После слов учителя «День наступает – всё оживает» дети ходят, бегают, подражая полёту птиц. После слов «Ночь наступает – всё замирает» играющие останавливаются в т...
Баскетбол — описание вида спорта
2010-01-23 16:11:27 (читать в оригинале)Баскетбол (происходит от английских слов basket — корзина и ball — мяч) — командная спортивная игра, цель которой забросить руками мяч в подвешенную корзину.
В 1891 году преподаватель анатомии Спрингфилдского колледжа (США) Дж. Нейсмит разработал правила игры в баскетбол. В России первый матч был проведён в 1906 году в городе Петербурге. Систематические занятия баскетболом совершенствуют координацию движений, тренируют органы дыхания и кровообращения, улучшают регуляторную функцию нервной системы, развивают мускулатуру и укрепляют здоровье. Занятия баскетболом подростки в подготовительных группах детских спортивных школ начинают с 11 лет, в основных группах с 12 лет.
Крупнейшие турниры по баскетболу обычно проводят в залах высотой не менее 7 метров на прямоугольной площадке размером 26×14 метра:
Площадка для игры в баскетбол.
Параллельно лицевым линиям на стойках устанавливают щиты (рис. 2), на. которых укреплены корзины (металлическое кольцо с натянутой сеткой без д...
+376 |
408 |
Parazit! |
+375 |
407 |
ALEXRUS |
+370 |
383 |
Remi_Etien_Le_Bo |
+368 |
381 |
Memрhis |
+365 |
382 |
_Kicker_ |
-2 |
5 |
Накукрыскин |
-6 |
133 |
Каталог сенсаций |
-6 |
312 |
W7Phone.ru |
-7 |
4 |
Tatarnikoff |
-11 |
144 |
Перший україномовний ігровий портал |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.