Сегодня 29 апреля, среда ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7283
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
cool sites
cool sites
Голосов: 1
Адрес блога: http://jamo.soup.io/
Добавлен: 2011-02-11 00:20:35
 

Поджелудочная железа - важный орган.

2017-01-15 04:04:00 (читать в оригинале)

http://slimir.ru/

7 полезных напитков!!!!
Пустота, единство и природа реальности.
Как провести салициловый пилинг в домашних условиях
Целебные ванны для похудения
Тайная жизнь растений
Лечение алкоголизма
ЛИШНИЙ ВЕС уже в России
Позитивчик)))
5 упражнений для похудения боков и живота))
Макияж губ!


Поджелудочная железа – ключ жизни, считают специалисты. Почему это так? Потому что длительность нашей жизни зависит от сохранности этой железы. Чем быстрее мы изнашиваем эту железу, тем быстрее мы умираем. А как мы ее можем сохранить и как мы ее губим?

Губим мы ее избыточным по количеству и неадекватным по качеству питанием. Как известно, поджелудочная железа состоит из эндокринного аппарата – островков Лангенгарса, вырабатывающих гормон инсулин, расположенных в хвостовой части железы, и «головки», вырабатывающей всю гамму пищеварительных ферментов, выделяемых в двенадцатиперстную кишку и необходимых для пищеварения: белков —трипсин; жиров – липаза; углеводов – амилаза.



Сама она представляет собой очень нежный орган весом всего в 70 г, расположенный забрюшинно, позади желудка. Проекция органа – на пояснице, потому опоясывающие боли говорят о воспалении поджелудочной железы.

Надо признаться, что, начиная с рождения, мы всю жизнь совершенно нещадно эксплуатируем эту железу, заставляя ее работать круглосуточно, выделяя пищеварительные ферменты. Синтез ферментов и инсулина – процесс энергоемкий, требующий большого расхода энергии. Именно таким образом, несвоевременным приемом пищи, мы истощаем и свои энергетические запасы, и поджелудочную железу.

Как же это делается, и почему мы поступаем всю свою жизнь столь неразумно? Делается это от незнания законов физиологии организма и от того, что при еде мы руководствуемся только требованиями своего аппетита без понимания того, куда он нас может завести и привести.

А приводит он: а) к диабету; б) панкреатиту; в) раку поджелудочной железы; г) самоперевариванию и некрозу железы. Одно другого хуже. Давайте же призовем на помощь биохимию пищеварения и раз и навсегда уясним себе, каким должно быть правильное питание.



Во-первых, необходимо знать, что все живые клетки (животных и растительных тканей) способны к самоперевариванию, если нарушена их целостность.

Если мы употребляем в пищу сырые фрукты, овощи, проросшие злаки, орехи, пищевые травы – они требуют для своего расщепления минимальное количество пищеварительных ферментов. Достаточно нескольких миллиграммов пепсина желудочного сока, затем триксина, липазы и амилазы поджелудочной железы (в качестве затравки пищеварительного процесса), чтобы разрушить несколько клеток пищевой кашицы принятой сырой пищи.

Дальше процесс приобретает каскадный или лавинный характер: разрываются лизосомы расщепляемых ферментами клеток, выделяются лизирующие ферменты, которые расщепляют другие клетки. Те, в свою очередь, разрушаясь, выделяют новые порции лизирующих ферментов, опять же расщепляющих еще большее количество клеток пищи.

Так естественно протекает процесс пищеварения, не причиняя нам никаких затруднений в виде вздутия, тяжести в животе, поноса или запора.

Понятно, что обработанная высокой температурой «убитая» пища этих качеств лишена. Для переваривания, например, 200 г тушеных или жареных овощей потребуется примерно в 50–100 раз больше пищеварительных ферментов, чем для того же количества овощей, съеденных сырыми. Ведь основной и окончательный пищеварительный процесс происходит именно в двенадцатиперстной кишке, куда пища попадает из желудка, и куда открываются протоки поджелудочной железы и желчного пузыря. Начинается пищеварение в ротовой полости, где пища обрабатывается слюной, содержащей фермент птиалин. Птиалин расщепляет крахмалы пищи на крупные полисахаридные комплексы, подготавливая ее для окончательного расщепления амилазой поджелудочного сока.

Однако мы не имеет привычки разжевывать пищу до жидкого состояния (смешанного со слюной), а глотаем ее кусками, в результате чего выпадает первое звено пищеварения.

Далее в желудке расщепляются уже белковые компоненты пищи пепсином желудочного сока в кислой среде. Молекула белка превращается в «обломки» – олигопептиды для своего усвоения, требующие дальнейшей обработки трипсином поджелудочной железы в щелочной уже среде двенадцатиперстной кишки. Жиры же целиком расщепляются липазой, выделяемой опять же поджелудочной железой.

Так вот, когда мы едим пищу, термически обработанную – вареную, жареную, печеную, – мы заставляем нашу основную пищеварительную железу работать с повышенной в сотни раз нагрузкой, и она, как шагреневая кожа все убывает, изнашивается и болеет по мере прожитых нами лет.

За примерами ходить недалеко. Сколько вокруг людей, страдающих панкреатитом? Практически каждый второй. Диабетом же болеют двадцать процентов населения России. Мы еще не сказали об эндокринной части поджелудочной железы.

Если пищеварительные ферменты расщепляют пищу для окончательного ее усвоения в тонком кишечнике, а именно: белковую молекулу – до аминокислот, молекулу крахмала – до моносахаридов – глюкозы, фруктозы и др., молекулу жиров – до жирных кислот и глицерина, то инсулин является универсальным анаболическим гормоном, т. е. он способствует проникновению этих элементарных составных частиц пищи в клетки организма через клеточные мембраны, делая их более проницаемыми.

И потому, хотя показателем наличия достаточного количества инсулина, вырабатываемого железой, является уровень глюкозы в крови, инсулин нужен отнюдь не только для усвоения глюкозы. А это значит, что вся пищевая, даже не масса, а махина, которую мы запускаем в наш желудок, заставляет усиленно работать не только экзокринный, но и эндокринный аппарат поджелудочной железы.

Причем заметим, что поджелудочная железа прекращает выделение пищеварительных ферментов около 18 часов.

И потому вся пища, съеденная после 18 часов, попадает в двенадцатиперстную кишку, остается там до 9 утра в тепле (38°С) и загнивает, а утром эта полусгнившая, полуперебродившая масса продолжает свой путь по тонкому кишечнику (5 метров), а потом по толстой кишке (2 метра), отравляя по пути нашу кровь выделяющимися из нее ядами, которые теперь уже обезвреживает печень, поскольку кровь из кишечника устремляется по коллектору воротной вены печени прямо в этот фильтрующий, очищающий и обезвреживающий нашу кровь орган.

Что в результате происходит с печенью – очень хорошо знают те, кто страдает гепатохолециститом, калькулезным холециститом, кто болеет инфекционной желтухой или вирусным гепатитом и, как следствие, циррозом печени.

Итак, первое требование к пище: она должна соответствовать нашей физиологии по своему качеству. Насколько этому требованию отвечают мясные продукты? Представляя собой природный животный белок, они попросту не перевариваются нашими пищеварительными системами и загнивают.

Почему? Потому что к перевариванию мяса, и то сырого, приспособлен пищеварительный тракт хищников, но не человека. Кислотность желудочного сока, концентрация пепсина желудка, трипсина поджелудочной железы и других ферментов, участвующих в расщеплении мясных продуктов, недостаточны, чтобы довести этот процесс до конца.

Длина пищеварительного тракта человека превышает таковую у хищников, и пребывание белка в нем длительное время, до восьми часов, также способствует его загниванию. А загнивающий белок выделяет ядовитые газы: аммиак, метан, сероводород – и ядовитые моноамины: путресцин, кадаверин, птомаины, частично обезвреженные печенью, частично же (когда их слишком много) попадающие в большой круг кровообращения. Тогда и начинаются наши беды в виде различных болезней.

Теперь посмотрим, что же конкретно вредит поджелудочной железе. Прежде всего, манная и рисовая каша на молоке и с сахаром, которыми мы стараемся накормить ребенка в младенчестве.

Этого делать нельзя категорически, поскольку эти крупы полностью лишены витаминов, а в сочетании с белком молока и сахаром представляют именно ту смесь, которая дает в желудочно-кишечном тракте процессы гниения и брожения.

Результат – кожные диатезы, далее – бронхиальная астма у детей. Далее ребенок растет, еда становится разнообразнее и вреднее. В пищу обязательно включается мясо – «как же, белок необходим для роста, нужны незаменимые аминокислоты».

Конечно, нужны, да только их великолепно синтезируют наши собственные печень, селезенка и костный мозг, если они не забиты всяческими шлаковыми продуктами, отходами обмена, т. е. теми же загнивающими белками. К тому же их синтезирует здоровая микрофлора кишечника, фиксируя атмосферный азот.

А имея собственные живые, а не взятые у животного «мертвые» (вареные продукты), аминокислоты, организм человека (а тем более ребенка) очень легко, без лишних энергетических затрат на «оживление» синтезирует белковую молекулу, обладающую не только видовой, но и индивидуальной специфичностью. Такая белковая молекула никогда не вызовет образования в организме антител, так как она «своя», родная, структура ее соответствует структуре других белков организма.

Но где же взять материал для синтеза таких хороших, своих молекул? Вот вопрос, мучающий очень многих, и совершенно напрасно. Аминокислоты синтезируются в организме при аминировании (присоединении азота) углеводистой цепочки натуральных, живых, не убитых тепловой обработкой сахаров фруктов (глюкозы и фруктозы), меда и крахмалов овощей. Азот же образуется при распаде наших собственных белковых тканей в процессе диссимиляции, поскольку нормальный обмен веществ состоит именно из двух сопряженных процессов: ассимиляции и диссимиляции.

В сутки при этом в организме образуется 3,7 г азота – коэффициент Рубнера. Этого количества азота вполне достаточно для синтеза собственных аминокислот и собственного белка при наличии углеводов растений в пище.

Таким образом, в организме осуществляется безотходное производство собственных тканей, поскольку азот старых, распавшихся клеток идет не на образование весьма токсичных азотистых отходов – мочевины, мочевой кислоты, креатина и других, которые выводятся почками, а идет в ресинтез аминокислот.

Нельзя забывать также, что, кроме гниения, при пищеварении мяса мы имеем образование огромного количества ненужных тканевых антител, дающих начало всем аллергическим реакциям организма, вплоть до бронхиальной астмы и пищевых аллергий от меда, цитрусовых, красных и оранжевых овощей и фруктов. Единственным истинным аллергеном является здесь чужеродный животный белок мясных продуктов, все же остальные пищевые продукты – только разрешающие аллергию факторы.

Итак, с качеством употребляемой и соответствующей нашей физиологии пищи мы, кажется, разобрались.

А как быть с количеством? В том-то и дело, что качественно неполноценная, т. е. обработанная термически, пища лишена энергетической ценности, тех фотокалорий, которые растение накопило в себе в процессе фотосинтеза и потому для удовлетворения энергетических потребностей организма мы употребляем ее в несколько раз большем количестве, перегружая пищеварительный тракт – тяжесть, вздутие и т. д., опять же перенапрягая поджелудочную железу. Вот и получается, что совершенно точно сказано: «Ножом и вилкой мы роем себе могилу».

Нужно просто понять и осознать, что сложившиеся в силу исторических, климатических, экологических, этнических причин традиции питания не соответствуют истинным потребностям нашего организма. И тогда не так уж трудно изменить свои привычки, пищевые вкусы, потребности и, самое главное, в такой же традиции адекватного организму питания вырастить своих детей, для того чтобы они не болели.

Итак, ясно, что ферментативные возможности поджелудочной железы лимитируют нашу жизнь.

Первоисточник:

"Путь к здоровью ребенка" Оганян М.В. http://hydei.ru/ http://sex-kurs.ru/ http://prokosy.ru/

Как поправиться.

2017-01-12 04:04:00 (читать в оригинале)

3691 72ed

Как поправиться.



крем здоров от грибка стопы купить Казахстан

2017-01-10 11:14:25 (читать в оригинале)


Это цитата сообщения ivangyngsti Оригинальное сообщение

Крем-воск ЗДОРОВ от грибка стопы и ногтей отзывы

От таких проблем как грибок стоп и избыточная потливость ног страдают одинаково и женщины, и мужчины. Если оставлять эти недуги не леченными, то ситуация только усугубится и приведет к появлению дерматита и экземы. Здоров крем-воск от грибка ног поможет избавиться от неприятных симптомов и  чувства дискомфорта при снятии обуви.

 

Средство для борьбы с грибковыми заболеваниями создано на основе эко-сырья. Продукты пчеловодства помогут избавиться от неприятного зуда, вернут пяткам мягкость. При наличии грибка потливость увеличивается, а в обуви начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы, которые и приводят к опасному заболеванию.

 

Скидка - 70% — заказ на сайте

 

Что такое противогрибковый Здоров?

Что такое противогрибковый Здоров?
Если вы заметили, что стопа шелушится, а меж пальцами невыносимо чешется, это может быть признаком грибковых инфекций стоп. Чтобы избежать появления микробов следует поддерживать эпидермис в увлажненном состоянии. Сухая и потресканная дерма является благоприятной средой для размножений бактерий.

Наряду с местным лечением с помощью Здоров следует позаботиться об укреплении иммунной системы организма.

Каковы особенности крема:

  • разрушение клеточной структуры паразитов;
  • регенерация эпидермиса;
  • питание и увлажнение кожи;
  • профилактика распространения микробов.

Благодаря особенностям состава, препарат помогает сохранить оптимальную влажность для стоп и избавляет от излишней потливости. Курс лечения поможет избавиться от грибка окончательно. Средство борется с любыми признаками недуга, а количества продаж за последний месяц составляет около пяти тысяч единиц товара. Это лучшее свидетельство эффективности натурального крема.

Как действует крем Здоров?

Как действует крем Здоров?


Чем быстрее вы начнете лечение, тем меньше времени уйдет на полное выздоровление. Серьезное заболевание может стать причиной печальных последствий.  Прогресс заболевания может привести к разрушению ногтевых пластин, вызвать аллергию, а в дальнейшем привести к астме.

Каковы преимущества лечения со Здоров:

  • полностью излечивает от грибковых инфекций;
  • исключительно натуральные компоненты;
  • продается во многих странах мира;
  • используется для лечения различных заболеваний;
  • доступная стоимость средства.

Если вы нашли у себя шелушения или покраснения на стопах и ногах, или наблюдаете утолщение дермы, чешуйки, скорее всего, это первые признаки грибка. Жжение, зуд, трещины, пузырьки с жидкостью свидетельствуют о наличии опасного инфекционного заболевания. На начальной стадии развития болезни люди даже не обращаются к врачу. Однако стадии заболевания быстро сменяются, а вылечить крошение и слоение ногтей, глубокие трещины в запущенном состоянии будет очень сложно.

Из чего состоит Здоров?

Из чего состоит Здоров?


Главным секретом эффективности воска является древняя рецептура, основанная на натуральном сырье. Болезни существовали с давних пор, и люди находили способы избавиться от недуга в природной среде. Химия и таблетки не всегда дают должный результат, зато могут нарушить флору желудка и приведут к дисбактериозу.

Природные компоненты действуют на организм более активно и быстро приводят к избавлению от инфекций.

В составе крема:

  • живица кедра;
  • пчелиные продукты – воск, яд, подмор, огневка;
  • масло оливы;
  • каштан конский;
  • прополис.

Целебные ингредиенты используются во многих препаратах, оказывая на организм исключительно благотворное влияние. Соблюдая правила гигиены, вы сможете повысить иммунитет и избежать появления грибка в дальнейшем.

Как использовать Здоров от грибка?

Как использовать Здоров от грибка?


Даже если вам не диагностировали грибок стоп, можно использовать воск в качестве профилактического средства. Не реже раза в год можно использовать крем совершенно безопасно для здоровья.

Регулярное использование средства поможет справиться с симптомами грибка.  Чтобы эффект от препарата был максимальным, применяйте Здоров, согласно инструкции:

  • 1 шаг. Сделайте паровую ванну для ног.
  • 2 шаг. Вытрите ступни и ноги насухо полотенцем.
  • 3 шаг. Наносите воск на стопу и прилегающие участки.

Не забывайте дезинфицировать ванну после мытья и замените коврик в ванной. Крем Здоров нанесет сокрушительный удар по бактериям, а вы сможете окончательно выздороветь.

 

В аптеке! Данный товар в органиченых количествах на нашем рынке. Купить можно только на интернет ресурсах.

Комментариев 5 к записи “Здоров крем-воск от грибка ног”

  1. Оксана Р.

    В наше время подцепить грибок проще простого, кругом сплошная антисанитария, грязь. Но приходится рисковать и ходить в душ после тренировки три раза в неделю. Наверное, там я этот грибок и подцепила. У меня были просто отвратительные ногти, когда я заказывала себе крем-воск ЗДОРОВ. Думала уже над тем, чтобы лазером как-то удалить испорченный слой ногтя. Слава богу, до этого не дошло. Через 2 недели мои ноготочки стали как новенькие. А всё потому что доктор попался толковый, прям как Мясников, посоветовал для начала попробовать крем-воск.

  2. Виктор

    Когда служил в армии, у нас пол роты ходило с жёлтыми, вонючими ногтями. Так домой и поехали все, с таким вот подарочком((( Уже месяц лечусь крем-воском, ногти имеют здоровый вид, но я хочу убить эту заразу наверняка, поэтому буду мазать ноги ещё некоторое время

  3. Марина

    У меня муж уже 3 года страдает грибком, это кошмар, ногти стали широкие, заросшие, я даже описать не могу. Сначала капали капли, затем лак какой-то, я уже не помню название, муж просто психонул и плюнул, т.к. ничего не помогало. Хочу спросить совета, может кто-то вылечился крем-воском ЗДОРОВ? Поведуйте, брать не брать. Заранее спасибо всем!

  4. Матвей

    Я вылечился! берите крем-воск. у меня еще запах был. тоже прошел. Главное, следите, чтобы муж каждый вечер мазал. за мной девушка следила))) домой иногда поздно приходишь, если с гулянки. просто бревном падаешь в подушку и все. меня нет)))) она с меня носки стягивала, ноги мыла и мазала. материлась страшно)))) только я ничего не помню. а так помог же

  5. Яков А.

    Как круто, что можно заказать в интернете, это и дешевле и удобнее. Пока все аптеки обойдёшь с ума сойти можно, а тут раз и всё, не выходя из дома всё сделал

Официальный сайт Крем-воск ЗДОРОВ от грибка стопы и ногтей

 

 

Купить Крем-воск ЗДОРОВ от грибка стопы и ногтей можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


 



Витамины отвечающие за красоту кожи

2017-01-09 04:04:00 (читать в оригинале)

http://slimir.ru/

Инструкция по созданию мраморного маникюра
Упражнения для плоского животика
Лечение суставов. Часть 3
Влияние частоты колебания планеты на человека и природу.
Киша Кроутер - Послания для Человечества.
Диетическое творожное суфле!!!
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Тайная жизнь растений
Очищение почек в домашних условиях. Шиповником
Очищение языка

Давно известно, что ничто так не украшает женщину, как косметика и правильный макияж... Но несмотря на это, ни одна пудра и румяна не сравнится с ухоженной и здоровой кожей. За полчаса до того, как нанести на лицо вечерний макияж необходимо воспользоваться питательными масками. Конечно же, такие чудеса косметики, как лосьоны, кремы, гель и другие дорогие средства тоже подойдут для этого. Но наша кожа прежде всего нуждается в правильном уходе. Поэтому обязательно нужно включать в меню следующие витамины: Никотиновая кислота ( витамин PP)- Если ваша кожа не гладкая, то вы точно нуждаетесь в этом витамине. Обогащайте свой рацион хлебом испеченный из муки высшего качества, бобовыми. Кроме того никотиновую кислоту вы можете получать принимая дрожжевые таблетки. Витамин А ( ретинол) и провитамин А ( каротин). При недостаточности этого витамина в организме, кожа становится сухой и грубой. Чтобы избежать этого почаще и побольше питайтесь говядиной и бараниной, куриной печенью, морковью, помидорами. Так же можете хотя бы раз в неделю попробовать рыбий жир. Сейчас её продают в капсулах, в упаковке. Поэтому о неприятном запахе и вкусе беспокоиться не стоит. Витамин Е – не зря его называют витамином молодости. Во первых предотвращает появления морщин и старения кожи, а также после его приема кожа становится эластичнее. Чтобы его всегда хватало в организме достаточно пару раз в неделю принимать одну чайную ложку растительного масла. Цинк – Нехватка цинка в организме способствует преждевременному старению кожи, так как без цинка эпителии не обновляются. Цинка много в грецком орехе, в курином мясе. И конечно же самое главное – вода. Та самая вода без которой кожа становится бледной, сухой, обретает серый цвет. Зимой за день необходимо принимать восемь стаканов дестилированной воды. В том числе супы и теплый чай.

http://hydei.ru/ http://sex-kurs.ru/ http://prokosy.ru/

Как организм сам себя лечит при сыроедении

2017-01-06 04:04:00 (читать в оригинале)

http://slimir.ru/

Так думают сильные люди!
7 полезных напитков!!!!
10 правил здорового сна у детей от доктора Комаровского
Джерико Санфайер - Почему Мы едим.
5 упражнений для похудения боков и живота))
Хлеб наш насущный.
Целебные ванны для похудения
Факты о прошлом наших предков Славян и Ариев
Наталия Кичаева. Лекция о сыроедении
Позитивчик)))

• Если человек 44 дня не ест вареную пищу, то открываются «ворота» для победы над недугами, препятствиями. Иммунитет набирает силы, готовит «резервистов», «армию», «спецназ».   • Если человек находится в режиме сыроедения 62, 71 день, организм «достает» болезнь. Силы иммунитета настолько высоки, что они имеют возможность победить самый серьезный недуг (но больше шансов, если до этого организм не был «обхимичен», опален, обожжен облучением, то есть не доведен до края).   •80 дней употребления только сырых овощей и фруктов и свежевыжатых соков из них обеспечивают организм возможностью освободиться от болезней. В это время иммунитет отторгает болезнь, опухоль, отделяет ее от тела. Возможные оставшиеся антитела — это своего рода «шрам», след в организме от встречи с болезнью, но их не нужно бояться, нужно продолжать работать над собой. Если вы делали все правильно и искренне, то все позади.   •От 80 до 107 дней без вареной еды — иммунитет «в упряжке» с головным мозгом проверяет, не осталась ли, не появилась ли, не возобновилась ли патология, болезнетворная среда.   •116 дней сыроедения — вторая (генеральная) самопроверка организма. Проводится так называемая «подчистка», подбирается диаметр сосудов (при помощи специальных упражнений создается давление в сосудах и можно судить, подобрал ли организм необходимый сосудам диаметр, стойкий ли он), проверяется концентрация желчи, выброс гормонов в кровь. То есть можно сказать, что на данном этапе «дом убран», «пол вымыт», осталось внести последние «штрихи» в интерьер и «расстелить ковер».           Если мы сумели продержаться на сыроедении 125 дней, то получаем все, что хотим. Организм обновляется настолько, что колесницу человеческой судьбы мчат три скакуна — успех, здоровье и радость. Все гармонично и созвучно вокруг и внутри.   (с) И.Шиманский. Книга "Практическое применение системы оздоровления Игоря Шиманского" http://hydei.ru/ http://sex-kurs.ru/ http://prokosy.ru/


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 

 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»
Изменения рейтинга
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
+382
399
Follow_through
+328
331
שימותו הקנאים
+320
334
Tomas50
+317
357
krodico
+307
359
Ланин Сергей
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.