Я пушистая, я домашняя Голосов: 1 Адрес блога: http://marymani.livejournal.com/ Добавлен: 2011-03-30 10:57:54 блограйдером pinker

Диета - та или эта?

2011-04-11 23:18:11 (читать в оригинале)

Ой... Все дамы хватаются за головы, щиплют себя за жирок на пузе, накопившийся за зиму, и думают, как же они будут влезать в "тот розовый сарафан", а еще терроризируют своих любимых мужчин, что им необходим до потери пульса новый купальник. Кто-то начинается копаться в интернете в поисках быстрых диет, чтобы за две недели сбросить 10 кг. Кто-то просто перестает есть, и считает это супер-правильным.
ГЛУ-ПОС-ТИ! Женщины, милые!!! ЗАЧЕМ???
Во-первых, вы прекрасны такими, какие вы есть. Во-вторых, если уж надумали сбросить несколько кило, подойдите к этому вопросу серьезно, а не ошалело.
Быстрый сброс лишнего (хотя, кто сказал, что он лишний?) веса, приводит к куче проблем - обезвоживание, головокружение, ломка и потеря волос. Вы же вдруг резко отказываетесь от всех тех витаминов, минералов, белков, жиров, клетчатки, к которым привык ваш организм. Резко перестав кушать, вы подвергаете свой организм ужасному стрессу! Вы не думайте, наше тело умное, если нет еды в привычное для него время, или долгое время просто не поступает подпитки, он впадает в панику, и начинает думать, что наступил ВСЕМИРНЫЙ ГОЛОД, и надо как-то выживать. Организм начинает копить жиры и питательные вещества из всего, что в него поступает. И ему без разницы что - тарелка плова узбекского или апельсинка. Из каждого продукта он вытащит запас для себя и отложит на черные дни, которые, как ему кажется, уже наступили. Организм же не думает, что вы просто сошли с ума. Оно вам надо? Конечно, нет...
Я никогда не занималась диетами. Никогда не ограничивала себя в чем-то. Просто я знаю, что ни к чему переедать, кушать больше чем нужно. Это к тому же еще и грех - чревоугодие. Питание должно давать телу энергию на деятельность. Конечно, иногда хочется себя побаловать, этого никто не запрещает. Хуже если вы будет месяц сидеть и облизываться, когда другие будут кушать шоколадные конфетки, а вам же НЕЛЬЗЯЯЯ!!! Но вдруг, вы понимаете, что сил терпеть больше нет, и за раз поглощаете килограмм самых вкусных в мире конфеток. Вас уже тошнит, но все еще хочется... Вот это плохо. А одна конфетка в день - "рояля не играет".
Все эти кефирные, кремлевские, гречневые, яблочные диеты - я считаю полной чушью. Человек создан для того, чтобы кушать то, что дано природой, а это и злаки, и фрукты, и овощи, и рыба, и мясо. Нельзя ограничивать себя в потреблении этих продуктов. Лучше не пейте газированные популярные напитки, которые обезвоживает и богаты сахаром в невероятном объеме. Лучше кушайте понемногу, но чаще. Не запрещайте себе кушать после 18 - до завтрака слишком долго! Снова организм думает, что пришел всемирный голод и начинает откладывать все про запас. Не объедайтесь сладким и мучным - кушайте, но не злоупотребляйте. И пейте побольше воды, я совсем недавно писала об этом.
Будьте здоровы! Питайтесь правильно!

---

Вода и еще раз вода!

2011-04-09 23:36:11 (читать в оригинале)



Вы пьете воду? Не чай, не кофе, не соки и компоты, а чистую воду! Не все ответят утвердительно на этот вопрос.
Другой вопрос, сколько вы пьете воды? Хорошо, если хотя бы "пару стаканчиков" прозвучит несколько раз.
На самом деле пить воду очень важно! Если вы чувствуете жажду, это уже ОЧЕНЬ ПЛОХО! Это ваш организм уже кричит вам, что хочет пить! Такого быть не должно.
На самом деле отеки - это не показатель того, что вы избыточно потребляете воду, это показатель того, что организму воды не хватает, и он пытается всеми силами каждую полученную каплю сохранить, защищая себя от потери жидкости совсем.
Количество воды, которое нужно потреблять в день легко высчитать - на каждый килограмм вашего веса приходится 30 грамм воды. К примеру, мой вес 49 кг, и я должна в день выпивать 1470 грамм воды, то есть полтора литра. Это примерно 6 стаканов в день. Не нужно выпивать ВСЕ количество за раз. Пережидайте пару часов между каждым приемом воды.
Еще несколько правил:
- проснувшись, выпивайте стакан воды и только через 15 минут приступайте к завтраку;
- не пейте воду непосредственно перед приемом пищи и сразу после него, лучше чтобы был хотя бы получасовой промежуток;
- пейте воду, не торопясь, маленькими глотками, наслаждайтесь процессом.

В первые дни вы, возможно, и почувствуете легкие отеки, это скоро пройдет, когда организм поверит в счастье насыщения влагой!
Будьте здоровы!

---

Индексация

2011-04-07 22:33:42 (читать в оригинале)

Люди, друзья, скажите, пожалуйста, кто в курсе, в какие сроки проходит индексация блогов?
Я понимаю, что я торопыжка, но хочется уже в работу включиться по полной программе...
Еще может быть кто-то знает, что влияет на показатели ТиЦ?
Для меня этот вопрос сейчас важен и актуален, если кто-то поможет, буду очень благодарна!!

---

Молочные продукты

2011-04-07 01:47:40 (читать в оригинале)

Я очень люблю молочные продукты. Их в магазинах такое разнообразие - молоко, конечно, и простое и топленое, и высокой жирности и низкой. Правда, низкой жирности молоко мне не очень нравится, на воду белую больше похоже. Сливки пила я максимум 20-ти процентные, вкусно... Кефиры, ряженки, снежки - все это и приятно употреблять в пищу и полезно очень. Творог мне нравится и со сметаной делать, и с теми же сливками - он так нежнее по консистенции получается.
Главное в правильных молочных и кисломолочных продуктах то, что они СКОРОПОРТЯЩИЕСЯ! Об этом никогда нельзя забывать. Вкусная и здоровая еда может стать самым жутким ядом. Особенно опасно отравиться творогом. Если вы готовите творог, старайтесь съедать его сразу же, не оставляйте даже в холодильнике, творог легко заветривается и эта желтая корочка и есть главный яд.
Вообще, я считаю, что хорошая "молочка" это та продукция, срок годности которой не превышает недели, ну максимум десять дней. Да, да! Поэтому йогурты, которые напичканы концерагенами и могут храниться до полугода я не принимаю в пищу, мне ни к чему лишняя химия. У нас на молочном комбинате делают прекрасные йогурты с кусочками фруктов, и срок годности этих йогуртов неделя.
Кушайте правильную еду, друзья! Будьте здоровы!

---

Хочется на море

2011-04-04 12:07:33 (читать в оригинале)


Для меня море - это что-то недосягаемое, пока не побываю там, не поверю, наверное, что оно существует в реальности...
Хотя в своих фантазиях я уже сто раз ходила по морской гальке и окуналась в соленую воду, в мои глаза летели брызги и я смеялась от счастья...
Надеюсь, что и эта моя мысль материализуется со временем.
А вы бывали на море? Помните свои первые впечатления?