Я пушистая, я домашняя Голосов: 1 Адрес блога: http://marymani.livejournal.com/ Добавлен: 2011-03-30 10:57:54 блограйдером pinker

Апррррель! Готовимся к лету

2011-04-01 01:06:17 (читать в оригинале)

Вот уже и второй месяц весны, это радует, скоро лето, пляжи, купальники...
Как вы готовитесь к лету? Худеете, может? Новые купальники присматриваете? Ходите в солярий?
Я пока еще ничего из вышеуказанного не делала. В солярии вообще ни разу в жизни не была. Зачем, если можно летом загореть, а зимой радоваться естественному цвету кожи. И худеть я не худела никогда специально. У меня метаболизм хороший, кушаю, что хочу, когда хочу, но, конечно, стараюсь, чтобы еда была полезной. Ни к чему организм захламлять.
А вот купальник - это больная тема. Был у меня любимый купальник, но грудь выросла, и он стал мне сильно мал. Купила прошлым летом другой. Особо времени выбирать не было, поэтому какой попался, чтобы верх удобный был, тот и взяла. Верх, и правда, удобный оказался, а вот низ померила, мал и все!! Как так? Грудь четвертого размера, а попа должна быть 40-ого? Видно, что-то подменили в магазине. Ну, что делать, сходила я пару раз на речку в нем, давило, конечно, но искупалась несколько раз. В этом году хочу посмотреть новый хороший купальник цельный, раздельные уже надоели, нырнешь и титьки наружу!
Все идем готовится к лету! Еще два месяца есть!

---

Ужин

2011-03-30 11:36:40 (читать в оригинале)

Ужин... Я не советую делать ужин сильно насыщенным. Это тяжело для желудка. Многие мясные блюда, тяжелые, кушают как раз во время ужина. И хорошо, если ужин у вас до 18 вечера, то есть успевает пища перевариться хотя бы частично до сна. А вот если вы кушаете на ночь глядя, не мучайте свой желудок! Скушайте лучше легкий фруктовый или овощной салатик, который легко и быстро усвоится и не доставит вам дискомфорта в ночное время.
Так как мы ужинаем довольно рано, я, не боясь, готовлю и мясные блюда, и курицу, и прочее самое разное! Но сами порции не очень большие. Я не стараюсь набить свой желудок до потери пульса!
В крайнем случае, можно устроить себе второй ужин, кефир перед сном или фруктик.
Питайтесь правильно, друзья! Соблюдайте режим! И будьте здоровы!

---

Полдник

2011-03-30 11:29:03 (читать в оригинале)

Вы думаете полдник есть только в детском саду и в оздоровительном лагере? Нет! Во всяком случае у меня есть полдник!
Полдничаю я примерно в 16 часов. Полдник легкий, это может быть кисель (кстати, давно не готовила кисель!), компот, сок, в крайнем случае чай. Обязательно какой-нибудь фрукт. И иногда к чаю пара печенюшек или что-нибудь сдобное.
У floramaria есть хороший и простой рецепт десерта из творога и груши. Такой тоже можно использовать в качестве полдника.
Полдник не каждый может себе позволить, наверное. Я-то сижу дома, и у меня есть свободно время для этого. Но я рекомендую каждому даже на работе во время полдника съедать какой-нибудь фрукт. Во-первых, это немного притупит чувство голода, которое к тому времени уже ощущаемо, во-вторых, фруктовая кислота подготовит желудок к выработке желудочного сока для предстоящего ужина.
Но не забывайте, я говорю о варианте, когда соблюдается режим питания. Если вы не соблюдаете режима, перестройте себя! Пожалейте организм!

---

Обед

2011-03-30 11:21:49 (читать в оригинале)

Скоро уже время обеда. Я стараюсь соблюдать режим приема пищи. И уже настолько к этому привыкла, что сдвиг времени по каким-либо причинам в моем организме может болезненно отозваться. Завтракая я часов в 8-9, обед в 12-13, ужин в 17-18 вечера.
На обед в моем рационе обязательно есть суп! Я готовлю разные супы, щи, борщи. Смотря, что есть дома и под рукой. Бывает экспериментирую на ходу, но, главное, чтобы суп был!
Опять в же одной научной передаче углядела, провели эксперимент на несколькими людьми. Одним на обед дали овощи, мясо - типа второе блюдо. А другим из тех же самых ингредиентов сделали суп-пюре с помощью блендера (к стати полезная вещь, обсудим как-нибудь!), добавив немного жидкости, конечно. Так вот, те, что кушали просто второе блюдо, проголодались гораздо быстрее, чем те, что кушали суп.
Если честно, я не понимаю, как в некоторых странах не кушают суп. Это не дорого и полезно! Ах, да, передача научная была американская, кажется, так что там, видимо, тоже становится популярным кушать суп на обед.
Второго в моем обеде может и не быть, тогда я просто накладываю больше супа. Иногда на второе могу сделать яичницу или омлет, иногда это может быть салат.
После обеда чай или компот.
Вот такой рацион.
Опять же встречный вопрос, как обедаете вы? Соблюдаете ли режим времени питания?

---

Завтрак

2011-03-30 11:12:48 (читать в оригинале)

Утро каждого человека начинается с завтрака, практически каждого.
Я, например, не могу, проснувшись, не покушать! И чай и печеньем - это самый жалкий завтрак для меня. Очень хорошо, если скушать на завтрак кашу, овсяную или манную, иногда даже гречку на молоке. Можно еще вермишель тоже на молоке сварить. Я вообще люблю молочное, поэтому если не каша в моем завтраке, то хотя бы творог со сметаной или кефиром, или сливками. Я люблю экспериментировать.
Можно и кашу и творог разбавить фруктами, яблоки или бананы, получается и вкусно и сытно и полезно! Прямо эффект три в одном. Еще могу на завтрак съесть омлет, но это реже. И еще как вариант хлопья кукурузные, с молоком опять же.
Чай или кофе, а еще лучше какао за завтраком - люблю пить. Лучше если все это с молоком. В чай стараюсь сахар не класть, уже отвыкла от этого, редко-редко бывает захочется подсластить, но и тогда лучше меда ложечку добавить.
С чаем печенье или хлеб с вареньем. В общем завтрак для меня - важен! И должен быть питательным и сытным. Ученые вообще доказали, что зимой в морозы кашу на завтрак кушать обязательно, так человек дольше будет не замерзать.
Каким бывает ваш завтрак и вообще завтракаете ли вы?