Сильный Я Голосов: 0 Адрес блога: http://girrya.ru Добавлен: 2011-08-09 13:00:51

Подъемы с EZ-штангой в положении стоя

2011-08-09 08:19:57 (читать в оригинале)

Подъемы EZ-штанги позволяют целенаправленно прокачать бицепс. Чтобы выполнить упражнение возьмите штангу обратным хватом на ширине плеч. Станьте ровно и опустите ее вниз к бедрам. При этом сохраняйте локти немного согнутыми, не выпрямляйте их полностью. Голову держите в линию с позвоночником, не опускайте подбородок. Смотрите перед собой. Ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в [...]