Сильный Я Голосов: 0 Адрес блога: http://girrya.ru Добавлен: 2011-08-09 13:00:51

Поочередные подъемы гантелей на бицепс сидя

2011-08-05 14:23:35 (читать в оригинале)

Поочередные подъемы гантелей целенаправленно качают бицепс. Для выполнения упражнения сядьте на скамью с ровной вертикальной спинкой и обопритесь об нее спиной. Возьмите гантели в обе руки нейтральным хватом и свесьте их по бокам бедер. Голову выровняйте в одну линию с позвоночником. Взгляд направьте перед собой. Выполнение подъемов гантелей на бицепс Сделайте глубокий вдох и задержите [...]