Планируем план
2011-07-26 17:56:11 (читать в оригинале)
Уж, поскольку, я пришла к выводу, что дела нужно упорядочить, и был составлен список дели и график их выполнения, то, почему бы не подчинить свою жизнь полностью определенному плану. Такой план называется режим дня. Как в детском саду: завтрак-прогулка-обед-сон-полдник-прогулка. Сколько раз родители говорили своим детям, которые не любят ходить в садик из-за режима, что те не понимают своего счастья. "Как бы я хотел ходить в садик! Спать днем, гулять-играть целый день!". Так что мешает? Воплотим мечту в реальность.
Разумеется, у меня дел побольше, чем у 6ти летнего малыша, и каждый день жизнь ставит все новые и разнообразные задачи, которые придется, волей-неволей, вписывать в свой распорядок дня. Но, тем не менее, существуют определенные дела, которые следовало бы выполнять неукоснительно, независимо от своей деловой загруженности, если. конечно, это не форс-мажор. Такие дела называют ритуалами, рутиной, моционами - как хотите. Кстати, в данном контексте, слово "рутина" - не плохое слово. Оно просто обозначает определенную последовательность дел, которые нужно делать с некой периодичностью, чаще - ежедневно. Ежеутренняя чистка зубов - тоже рутина, но она не вызывает каких то негативных эмоций.
На ежедневных ритуалах можно сэкономить время, относительно них расписывать свой план действий на день, неделю, месяц. Лично я себе определила несколько ритуалов, которых планирую придерживаться на своем пути к ИДЕАЛУ.
Ежедневные:
По утрам:
- Обязательный комплекс упражнений на растяжку из йоги, на 10 минут.
- Контрастный душ
- Применение всех необходимых косметических средств для поддержания молодости кожи, а так же укладку волос (в будний день).
Вечером, после работы:
- Час занятий фитнесом дома, если утром не посещала бассеин;
- Вечерний туалет, душ+уход за лицом и телом. И никакая усталось не заставит меня лечь спать, не приведя себя в порядок
Есть некоторые ритуалы, которые совершаются периодически, но не каждый день.
Фитнес:
Понедельник и Пятница, а если есть возможность, то и среда - утром - посещение бассейна. Мне повезло, я нашла спортклуб, в котором бассейн начинает работать аж с 7 утра, и при этом недорогой абонемент. Посещение бассейна переносит мой утренний ритуал душа+ухода за телом и лицом в спорт клуб, тем более, тут есть сауна и хаммам.
Накануне посещения бассейна, пробежка на тренажере (у меня стоит великолепный эллипсоид. Чаще - именно - стоит!). Почему именно накануне бассейна? Все очень просто, во время пробежки салятся волосы, плюс, их приходится убирать с помощью эластичной ленты - ободка, в результате чего прическа оставляет желать лучшего. А если утром следующего дня идешь в бассейн, плаваешь в шапочке, отчего твоя прическа становится и вовсе феерической, моешь голову, то нет проблем.
По выходным, я дала себе слово, обязательно посвятить несколько часов своему сыну, признаться честно, до сих пор все выходные у меня заняты домашними хлопотами: строкой, готовкой, уборкой. А все потому, что я пренебрегаю проводить ежедневные уборки в течении недели. Пожалуй, добавлю краткосрочные уборки в свои ежедневные, ну, или, по крайней мере, несколько раз в неделю, в будни. Я много слышала про систему "Флай-леди", думаю, самое время познакомиться с ней поближе и воплотить ее в жизнь.
Итак, мой режим будет выглядеть следующим образом:
1. Утренний подъем в одно и то же время в будни;
Если мне не предстоит поход в бассейн:
2. Обязательный комплекс упражнений на растяжку из йоги, на 10 минут.
3. Контрастный душ
4. Применение всех необходимых косметических средств для поддержания молодости кожи, а так же укладку волос.
5. Плотный завтрак, насыщенный сложными углеводами.
В случае утреннего посещения бассейна, режим таков:
2. Легкий завтрак с мюсли и чашкой чая;
3. Бассейн
4. Утренний ритуал по уходу за телом.
5. 2й завтрак, по возвращению из бассейна, с преобладанием белковых продуктов
Далее:
6. проверку электронной почты, которая не должна растянуться на часы.
7. Собственно - решение запланированных дел
8. Обед строго по режиму
9. И снова - решение дел по плану.
10. Ужин по режиму
11. Занятия с ребенком (скоро сюда добавятся уроки, когда мы пойдем в школу)
12. Час уборки в бассейный день или Час занятий фитнесом, в день без бассейна.
14. Вечерний туалет, душ+уход за лицом и телом
15. Лечь спать по режиму, предварительно почитав полчаса книжку или журнал.
Что касается времени каждого из этих пунктов, то, пожалуй, я сначала в принципе попробую на себе метод, а уж потом, приноровившись, определюсь с точным графиком.
Кстати, что касается различных посещений салонов, покупок и решения семейных проблем вне дома - это все входит в пункты 7 и 9. Дело в том, что я из тех людей, кому не нужно просиживать попу в душном офисе или цехе от звонка дол звонка. И это одна из моих ступеней к Идеальной жизни, которую я уже преодолела! И поэтому понятие "решение дел" - несколько шире, нежели рамки обычной трудовой деятельности. И это, между прочим, ответ тем, кто посчитает, что жизнь по плану - это скука-скучная. Вряд ли кто-то бы отказался "поскучать" в СПА-салоне в разгар рабочего дня ;)
