Как по мне, многие из этих фильмов могут сделать очень даже хорошую встряску нашего cознания и вернуть в нашу жизнь чувство осознанности и ответственности за себя и близких. Или просто напомнить, что жизнь прекрасна.
В любом случае, это отличные фильмы, которые стоит посмотреть хотя бы раз в жизни. Даже учитывая тот факт, что некоторые из них могут оставить после просмотра горчинку или чувство грусти.

Хатико: самый верный друг (2009)
Миллионер из трущоб
Дух времени
21 грамм (2003)
Сладкий ноябрь (Sweet November, 2001)
Заплати другому (Pay It forward", 2000)
Зеленая миля (The Green Mile, 1999)
Побег из Шоушенка (The Shawshank Redemption,1994)
Общество мертвых поэтов

to be continued.. 

Тэги: встряска, сознание
Постоянная ссылка

Антицеллюлитная диета — самый простой и доступный способ борьбы за свою фигуру и здоровье. В чем же она заключается? На самом деле, все действительно не так уж сложно, и кроме того, может быть даже вкусно :).
Кроме того, придерживаясь подобного питания, можно не только предупредить и победить целлюлит, а и автоматически оздоровить организм в целом.

Итак, антицеллюлитная диета должна включать в себя нежирное мясо и рыбу, свежие фрукты и овощи, нежирные сыры, хлеб грубого помола, крупы, мед, молоко, кефир.
Разрешено растительное масло, яйца, фруктовые джемы и желе, чай и кофе (не больше 2-х чашек в день!), макаронные изделия (из муки грубого помола и без фанатизма, конечно).

Следует от казаться от животных жиров, сахара, белой муки и алкоголя — эти продукты образуют в организме кислоты, которые в свою очередь плохо воздействуют на мышечную ткань.
Ниже привожу список продуктов, на которые важно наложить запрет: газированные напитки, жирное мясо, консервы, шоколад, сливочное масло и сало, печенье, супы из пакетов, белый хлеб, воздушная кукуруза, колбасы и копчености (исключая очень постную ветчину), соки и соусы заводского приготовления (домашние соусы и свежевыжатые соки можно и нужно).

Лучше всего готовить блюда на пару, варить или запекать без жира, можно тушить на растительном масле. Если уж очень захотелось жаренного, то лучше использовать как можно меньше растительного масла, а в идеале — вообще без него. Сейчас в продаже есть сковородки, которые позволяют добиться этого.

В промежутках между едой важно пить много жидкости — воду, травяные чаи (липовый цвет, крапиву, другие травы, помогающие выводить жидкость из организма).

Пищу лучше принимать часто и маленькими порциями, тщательно и медленно прожевывать.
Не стоит есть в состоянии волнения и тревоги — во-первых, есть огромный риск съесть намного больше, чем нужно, а во-вторых, стресс отражается на эндокринной системе и может способствовать задержке жидкости в тканях, а зачем нам это нужно?

Также ни в коем случае нельзя прибегать к радикальным диетам для похудения  ("7 кг за неделю" и т.п.) — вместо пользы они могут навредить и наоборот, спровоцировать целлюлит. Худеть нужно медленно, постепенно приучая всей организм к новому образу жизни. Только тогда результат наверняка будет закреплен без ущерба здоровью.

И главное — верьте в себя!

Тэги: красивый
Постоянная ссылка

По статистике целлюлит настигает около 80% женщин. Но можно ли его предотвратить и победить? Специалисты утверждают, что избавиться от целлюлита возможно, хотя и сложно. И прежде всего, для этого важно соблюдать определенные законы. При чем всю жизнь, а не только на время борьбы с целлюлитом. Иначе все усилия будут потрачены впустую, и целлюлит наверняка появится.

• Здоровое питание — да, везде оно проходит красной нитью :). Очень важно избегать пищу, затрудняющую работу печени и выведение шлаков, а именно: майонез, колбасы, копчености, соленья, магазинные соусы, хлеб, алкоголь, все жаренное (эх, прощай, жаренная картошка!).
• Своевременное лечение гормональных расстройств. Если беспокоит нерегулярный менструальный цикл, или есть какие-то проблемы, связанные с применением противозачаточных таблеток, обязательно необходимо обратиться к гинекологу как можно скорее.
• Движение, движение, движение! Неподвижность нарушает нормальный лимфоток и вызывает задержку жидкости в тканях. Поэтому регулярные физические нагрузки и спорт - лучшие союзники в борьбе с целлюлитом, они способствуют ускорению кровообращения и достаточному лимфотоку.
• Удобная обувь и "нет" высоким каблукам. Очень высокие каблуки препятствуют току венозной крови к сердцу и замедляют кровообращение.
• Удобная одежда - продолжение предыдущего пункта. Все тугое, сдавливающее, стягивающее, может, и делает фигуру визуально стройнее, но также замедляет кровообращение. Так что стоит задуматься - что для нас дороже - временная красивая картинка, или все-таки здоровье, и как следствие - тоже красота.
• Следите за тем, как вы сидите. Опущенные плечи, сгорбленная спина, ноги положенные одна на другую в течение долгого периода времени также замедляют кровообращение со всеми вытекающими негативными последствиями. Если сидячей работы не избежать - важно обязательно сделать пару упражнений для ног и бедер (например, всем нам знакомый "велосипед").
• Стоп курению. Курение ухудшает снабжение клеток кислородом, вследствие чего повышается риск появления целлюлита и уменьшаются шансы избавиться от него.
• Глубокое дыхание играет важную роль в предотвращении целлюлита. Стоит научиться дышать, используя весь объем легких. Тогда в кровь будет поступать достаточное количество кислорода, питая все клетки организма.
• Пейте воду. Вода растворяет и выводит из организма соли, которые накапливаются в различных тканях и органах. Она помогает выводить шлаки с потом, препятствует дегидратации тканей. Но помните, что воду лучше пить в промежутках между едой и равномерно, а не 2 литра сразу.

Перечитала я все эти законы борьбы с целлюлитом, и грустно стало - это ж какой-то идеальный образ жизни получается :)

Тэги: красивый
Постоянная ссылка

Тэги: лицо, супер-маски
Постоянная ссылка

Компресс действительно является очень эффективным средством ухода за кожей, и особенно за увядающей сухой и дряблой кожей.

В конце наносим на кожу питательный крем и через 10-15 минут при необходимости осторожно удаляем салфеткой его остатки.

Отличные результаты дают компрессы из настоев трав - например, липового цвета, березовых листьев, мяты, календулы, череды.

При увядающей бледной коже очень полезно делать контрастные компрессы. Для этого берем 2 небольших махровых полотенца и 2 мисочки - одну с горячей водой, другую - с холодной). Начинаем с холодного компресса - держим 2-3 секунды, продолжаем горячим - держим до 2 минут. Чередуем 6-7 раз и заканчиваем холодным.

После таких горячих и контрастных компрессов значительно усиливается действие различных питательных масок (например, из фруктов, меда, яиц, творога и т.д.), но об этом мы продолжим в следующий раз.

Заботьтесь о себе и своей коже!

Тэги: лицо, супер-маски
Постоянная ссылка