Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Что такое женская практика в йоге?

2012-11-27 08:25:15 (читать в оригинале)

Так называемая женская практика — это практика йоги, учитывающая особенности женского организма. То есть и в период беременности, и в критические дни, и в климакс заниматься йогой можно и нужно. Необходимо только знать, какова идея практики на данный момент, что является первоочередным направлением. Так, в предклимактерический период, когда женщину как будто обдает так называемыми приливами, [...]

---

Можно ли заниматься в критические дни йогой?

2012-11-27 08:22:11 (читать в оригинале)

Можно, если нет гинекологических проблем. Если таковые имеются, или критические дни проходят болезненно и тяжело, лучше несколько дней заниматься дома самостоятельно по женской программе. Это позволит отпустить лишние напряжения как физического, так и нервного характера. В принципе, посещать общий класс можно и в этот период. Преподаватель сообщит вам, какие позы следует выполнять, а каких следует [...]

---

А в классы для беременных ходят только продвинутые?

2012-11-27 08:05:54 (читать в оригинале)

В последнее время врачи направляют женщин на занятия йогой. Всем хочется родить здорового малыша, да и свое здоровье необходимо сохранить. Вот и советуют будущим мамам занятия по йоге: и область таза раскрывается, и позвоночник не просядет под тяжестью плода. Особенно, если сам доктор практикует йогу, ему легче понять полезность практики для женщины в этот период. [...]

---

Что такое йога-терапия и нужно ли мне туда?

2012-11-27 08:00:45 (читать в оригинале)

Классы по терапевтической йоге предназначены для практики людей с ограничениями в теле, то есть с проблемами, которые препятствуют занятиям в общем классе. Существуют различные виды работы по йога-терапии: в Индии такие классы предполагают программу для каждого занимающегося. Ведет занятие опытный преподаватель, практикующему помогают ассистенты. Используются дополнительные йоговские материалы: грузы, различного вида опоры — своеобразная йоговская [...]

---

Каковы позы йоги в идеале, к чему стремиться?

2012-11-27 07:59:13 (читать в оригинале)

Усилие без усилий — вот к чему следует направить развитие в позе. На освоение позы как положения тела уходят часы занятий, множество повторений, даже, быть может, множество жизней. И вот, когда вы застыли в позе, все получилось, и тело не трясется, и дыхание ровное, и лицо доброе, — значит, все, поза пришла. И начинается отдых [...]