Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Основным направлением в пауэрлифтинге

2012-08-31 19:53:53 (читать в оригинале)

Основным направлением в пауэрлифтинге является выполнение этих основных конкурсных движений в сочетании с дополнительными или вспомогательными упражнениями, развивающими мышцы-антагонисты основных мышечных групп, участвующих в соревновательных упражнениях, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы, укрепляющими связки, суставы и сухожилия и повышающими общий силовой потенциал организма. Вспомогательными принято считать упражнения, как правило, совпадающие по структуре и направлению мышечного воздействия с [...]

---

Пауэрлифтинг и культуризм

2012-08-31 19:53:00 (читать в оригинале)

Пауэрлифтинг и культуризм — родственные виды спорта. Не случайно в программу соревнований по атлетической гимнастике в течение многих лет наряду с вольными упражнениями входило и силовое троеборье. Методика наращивания объемов и увеличения силового потенциала мышц для обоих видов спорта базируется на использовании одних и тех же тренировочных принципов (прогрессирующее увеличение нагрузки, «пирамида», «читинг» и т.д.). [...]

---

Применение мази всегда следует начинать с использования очень небольших количеств

2012-08-31 19:48:20 (читать в оригинале)

Применение мази всегда следует начинать с использования очень небольших количеств (максимальный размер — с горошину — наносится на область кожи площадью с ладонь и легко втирается с помощью прилагаемой пластинки на больное место). После нанесения финалгона тепловой эффект можно усилить, использовав повязку (например, шерстяная ткань, махровое полотенце). Випросал (состав: яд гюрзы, камфора, кислота салициловая, пихтовое [...]

---

Эффект массажа и самомассажа

2012-08-31 19:46:55 (читать в оригинале)

Значительно усилить эффект массажа и самомассажа помогает применение различных растирок и смазывающих веществ. Наиболее применяемыми в практике работы с отягощениями являются: Апизартрон (состав: 100 биологических единиц пчелиного яда, 10 % метилсалицилата, I % горчичного масла. Мазевая основа — 100 г). Применяется при заболеваниях суставов (в том-числе при ревматизме), мышц, при ушибах и растяжениях, радикулитах, невритах [...]

---

Выжимание- воздействует на более глубокие ткани

2012-08-31 19:42:38 (читать в оригинале)

Разминание- удаляет продукты распада, усиливает кровообращение, улучшает эластичность сухожилий и связок, способствует быстрому рассасыванию затвердевших мышц, повышает их тонус, восстанавливает работоспособность. Выжимание- воздействует на более глубокие ткани, способствует быстрому прогреванию подкожной основы и мышечной ткани, возбуждению рецепторов, заложенных в периферическом слое мышц, сухожилий, сосудов. Установлено, что при выжимании происходит энергичное «опорожнение» кровеносных и лимфатических сосудов, [...]