Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Подготовка Джейсона Стетхэма к «Неудержимым»

2011-12-21 22:52:45 (читать в оригинале)

Э кстремальные тренировки Джейсона Стэтхэма для подготовки к фильму ‘Неудержимые’ – суперсеты и кардиосессии. Такой программы вы еще не видели.   Джейсон Стэтхэм (Jason Statham) • Дата рождения: 12 сентября 1967 года   • Рост: 175 см •  Вес: 73 кг •  Известные фильмы: «Карты, деньги и два ствола», «Большой куш», «Ограбление по-итальянски», «Соучастник», «Неудержимые» [...]

---

Как питаться бодибилдеру советы Дориана Ятса

2011-12-20 22:28:19 (читать в оригинале)

Мне кажется неправильно, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание, а оставшиеся 30% тренировки. Дело не в конкретных цифрах. Для меня бодибилдинг это 100% питание, 100% тренировка и 100% внутренний настрой. Каждый из трех аспектов важен, если один из них упустить, все усилия напрасны. Сейчас хотел бы рассказать о важности питания в бодибилдинге. [...]

---

Молоко и бодибилдинг

2011-12-19 22:35:15 (читать в оригинале)

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов. Но вот незадача — очень многие люди не переносят один из молочных ингредиентов — лактозу. Молоко для них — сплошной кошмар: спазмы в желудке, бурчанье в животе, газы [...]

---

Супер быстрое сжигание жира от Брендона Картера

2011-12-14 20:27:22 (читать в оригинале)

В представленном ролике Брэндон Картер показывает набор упражнений, с помощью которых можно быстро сжечь лишний жир, подсушиться, добиться качественного рельефа и прорисовки мышц. Акцент сделан на мышцы брюшного пресса, так что если хотите «6 кубиков» — рекомендую попробовать. Это занимает совсем немного времени, и тренироваться можно в домашних условиях.

---

Как накачать ноги — Арнольд Шварценеггер

2011-12-14 19:43:43 (читать в оригинале)

У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями. Для меня тренировка ног всегда была непростым делом, не потому что я этого избегал, а из-за [...]