Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

10 Профессиональных советов — Как накачать руки

2011-12-29 18:51:12 (читать в оригинале)

 Стэн МакГвай,Даррем Чарльз и Гюнтер Шлиеркампф Уроки анатомии Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка. Чтобы избежать такого конфуза, изучите анатомию мышц рук (анатомия бодибилдинг). Периодизация [...]