Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Способ увеличения бицепса на турнике

2011-04-28 18:39:29 (читать в оригинале)

Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают бицепс ничуть не меньше, чем подъемы, при этом еще и укрепляя все мышцы верхней части тела. Если ты слишком слаб, чтобы выполнить десяток подтягиваний, то тебе следует уделить больше внимания тренировке