v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой
Рывок гирь
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременная тяга гирь
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантели одной рукой
Шраги широким хватом
Жим гири одной рукой
Попеременный жим гирь стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Толчок гирь над собой
Жим гирь над собой
Махи руками с эспандером
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере









Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой
Рывок гирь
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременная тяга гирь
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантели одной рукой
Шраги широким хватом
Жим гири одной рукой
Попеременный жим гирь стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Толчок гирь над собой
Жим гирь над собой
Махи руками с эспандером
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гири одной рукой
Тяга к шее в гребном тренажере



Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга гантели к груди
Махи руками с эспандером
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги в машине Смита
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Шраги широким хватом
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гантели одной рукой









Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга гантели к груди
Махи руками с эспандером
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги в машине Смита
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Шраги широким хватом
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гантели одной рукой

---

Free Видео урок "Изолированное разведение гантелей в стороны"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Толчок гири одной рукой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга штанги к груди в наклоне
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Комплексный жим гантелей
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гантели одной рукой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Рывок гири одной рукой









Толчок гири одной рукой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Тяга штанги к груди в наклоне
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Подъём блина перед собой
Жим гирь над собой
Комплексный жим гантелей
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Попеременный подъём гантелей перед собой
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гантели одной рукой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гири одной рукой
Рывок гири одной рукой



Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гирь над собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Рывок гирь
Тяга гантели к груди
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Жим гири одной рукой
Отжимания стоя на руках
Круговые движения локтями
Жим гирь над собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Махи руками с эспандером
Комплексный жим штанги сидя
Комплексный жим гантелей
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками









Рывок и толчок гири одной рукой
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гирь над собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Рывок гирь
Тяга гантели к груди
Шраги широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга к груди с эспандером
Жим гири одной рукой
Отжимания стоя на руках
Круговые движения локтями
Жим гирь над собой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Махи руками с эспандером
Комплексный жим штанги сидя
Комплексный жим гантелей
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками

---

Free Видео урок "Подъем гантелей"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гантели одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга гантели к груди
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Попеременная тяга гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гирь над собой
Рывок гирь
Изолированное разведение гантелей в стороны
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье









Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гантели одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга гантели к груди
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Попеременная тяга гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гирь над собой
Рывок гирь
Изолированное разведение гантелей в стороны
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье



Изолированное разведение гантелей в стороны
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём рук с эспандером стоя
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Толчок гирь над собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги широким хватом
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим гантелей
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок и толчок гири одной рукой









Изолированное разведение гантелей в стороны
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём рук с эспандером стоя
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Толчок гирь над собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги широким хватом
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим гантелей
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок и толчок гири одной рукой

---

Free Видео урок "Разведение рук в стороны с гантелями стоя"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Попеременный подъём гантелей перед собой
Комплексный жим гантелей
Толчок гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Комплексный жим штанги сидя
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в машине Смита
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой
Тяга к груди с эспандером
Подъём рук с эспандером стоя
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим гантели одной рукой
Попеременная тяга гирь
Жим гирь над собой
Подъем гантелей









Попеременный подъём гантелей перед собой
Комплексный жим гантелей
Толчок гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Комплексный жим штанги сидя
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в машине Смита
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой
Тяга к груди с эспандером
Подъём рук с эспандером стоя
Растяжка дельт, сидя на стуле
Жим гантели одной рукой
Попеременная тяга гирь
Жим гирь над собой
Подъем гантелей



Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Круговые движения локтями
Тяга к груди с эспандером
Жим гантелей сидя
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Вертикальная тяга гантелей к груди
Изолированное разведение гантелей в стороны
Комплексный жим штанги сидя
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Толчок гири одной рукой









Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Круговые движения локтями
Тяга к груди с эспандером
Жим гантелей сидя
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Вертикальная тяга гантелей к груди
Изолированное разведение гантелей в стороны
Комплексный жим штанги сидя
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Толчок гири одной рукой

---

Free Видео урок "Отведение руки в сторону в наклоне на блоке"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Рывок гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём блина перед собой
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гири одной рукой
Жим гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Шраги широким хватом
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к груди с эспандером
Тяга к шее в гребном тренажере
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей сидя
Махи руками с эспандером
Жим гантели одной рукой









Рывок гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём блина перед собой
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гири одной рукой
Жим гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Шраги широким хватом
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к груди с эспандером
Тяга к шее в гребном тренажере
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Тяга штанги к груди в машине Смита
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей сидя
Махи руками с эспандером
Жим гантели одной рукой



Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Жим штанги сидя широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Отжимания стоя на руках
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Жим гири одной рукой









Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Жим штанги сидя широким хватом
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Попеременный жим гирь стоя
Изолированное разведение гантелей в стороны
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Отжимания стоя на руках
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Жим гири одной рукой