Советы, отзывы » обруч для похудения » стройная фигура Голосов: 1 Адрес блога: http://www.itweeorg.ru/ Добавлен: 2012-07-02 21:06:25 блограйдером q182249

Сколько можно крутить обруч, чтобы похудеть?

2012-06-28 08:54:54 (читать в оригинале)

Иногда мы вспоминаем детство и двор, где девочки крутили разноцветные обручи ради забавы на талии. В той стране воспоминаний - он был просто «обруч». А здесь, в стране взрослой жизни - обруч Хула-Хуп. "Хула хуп" является изобретением Ричардом Кнерра, основателем компании «Wham-O» в Соединенных Штатах. Наверно, лучше сказать об использовании идеи и усовершенствовании конструкцию самого обруча. Название обруча составлено из двух слов: названия гавайского танца хула (hula) и английского слова «обруч»- хуп (hoop). Обруч для похудения - спортивный тренажер, который не требует специальной подготовки для занятий и один важный момент: Обруч Хула-Хуп настолько компактный, что после занятий его можно спрятать за диваном или за шкафом, а можно поставить на самом видном месте как элемент декора. Другими словами: простой и мобильный спортивный тренажер. На что необходимо обратить внимание? Так это достаточное место для самих занятий, если в квартире нет пространства чтобы крутить обруч, то можно заняться спортом во дворе или на даче. Здоровый образ жизни – замечательно, а как радует глаз прохожих и соседей по даче!

---

Как стать стройной

2012-06-28 08:52:26 (читать в оригинале)

Стройная фигура складывается из трех основных составляющих: уверенный настрой, правильное питание и физическая активность. Первое у нас уже есть, теперь нужно вплотную заняться вторым. Питание – залог не только стройной фигуры, но и здоровья вообще. Многие недооценивают эту составляющую, а она имеет прямое влияние на ваш иммунитет. Естественно, в первую очередь лучше отбросить фаст-фуд, сладкую газированную воду, чипсы, все жирное, сладкое, мучное и копченое. Не стоит считать, что здоровое питание – сплошь невкусное. Поищите в Интернете вкусные и низкокалорийные рецепты: они просты в приготовлении и очень, очень вкусны. Не недооценивайте здоровую пищу – именно она сделает вас стройнее.

---

Упражнения для похудения с обручем

2012-06-28 08:47:20 (читать в оригинале)

Первое упражнение. Нужно встать внутрь обруча, держать в руках его нужно горизонтально, хватом сверху. Затем плавно поднимаясь на носки, нужно поднять руки с обручем вверх, прогнуться и сделать глубокий вдох. Потом нужно опустить руки вниз, вернутся в начальное положение и сделать выдох. Второе упражнение. Нужно поднять обруч горизонтально вверх. А затем наклоняясь вперед, прогнуться, стараясь смотреть в центр обруча и отведя правую ногу назад, зафиксировать равновесие на левой ноге всего на пару секунд. После этого нужно вернуться в начальное положение. Потом все тоже самое повторяют для правой ноги. В исходном положении нужно делать вдох, а в процессе наклона - выдох. Третье упражнение. Нужно сесть на край стула, поднять руки вперед, обруч при этом держат по сторонам вертикально. После нужно сгибая ноги, поднять их и не касаясь обруча, пронести внутрь него. Затем ноги выпрямляют и фиксируют принятое положение на пару секунд. Обратным движением возвращаются в начальное положение. Дышать во время данного упражнения можно произвольно.

---

Как правильно крутить обруч для похудения

2012-06-28 08:46:02 (читать в оригинале)

Как правильно крутить обруч для похудения мы расскажем в этой статье. В случае, если вы желаете получить соблазнительную фигуру с выраженной талией, то для достижения этого одних диет будет мало. Вся суть в том, что отложения жира на животе во время диеты исчезают в последнюю очередь. Так изначально задумано природой и необходимо для того, чтоб женщина в период дефицита продуктов имела определенный запас, который поможет выносить и выкормить ребенка. В настоящее время голод не грозит, а ненавистные «запасы» беспокоят каждую женщину, которая их имеет. Оптимальным решением проблемы будет применение обруча для похудения. Думаю все в детстве крутили обруч и это действие происходило автоматически, и уж точно не преследовало цели похудеть. Тогда мы не задумывались как правильно крутить обруч для похудения.

---

Какой обруч лучше для похудения? Советы по выбору обруча

2012-06-28 08:44:15 (читать в оригинале)

Если вы решили серьезно заняться собственной фигурой, вам не обойтись без регулярных физических упражнений. Любая физическая нагрузка помогает сжигать лишние калории, но все-таки некоторые тренировки оказываются эффективнее других. Если вас больше всего волнует собственная талия, то вам должны идеально подойти упражнения с обручем. Ведь обруч (или хулахуп, как его называют профессионалы) воздействует на самую проблемную женскую зону, укрепляя мышцы бедер, живота и поясницы и убирая из этих мест все лишнее и непривлекательное. У этого простого, но эффективного тренажера почти нет противопоказаний. Однако людям с заболеваниями почек и позвоночника не следует пользоваться этим способом для похудения без консультации с врачом. Также не следует крутить обруч беременным и только что родившим женщинам. В остальных случаях хулахуп оказывает только благоприятное воздействие.