| Сегодня 4 марта, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера v12/Записи в блоге |
 |
v12
Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz |
10 энергетических продуктов для мгновенной подзарядки
2016-01-15 19:36:00 (читать в оригинале)
Как часто бывает, что силы покидают нас в самый разгар рабочего дня, как раз в тот момент, когда голова должна быть чистой, с множеством идей и задумок. Но о какой работе может идти речь, когда тело ломит от усталости, а мозг подаёт беспрерывные импульсы, сигнализирующие о его желании бросить все дела и лечь спать. Чтобы прийти в себя и подзарядить свой организм энергией предлагаем вашему вниманию 10 суперпродуктов-батареек, которые наполнят вас новыми жизненными силами.
Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.
Содержат качественные углеводы. Причём и "быстрые" и "медленные". Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.
Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В, цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой - вот после такого сочетания тебе и захочется спать.
Эта вкусная паста делается из нута, кунжута, лимона и оливкового масла. Отличный источник белка и клетчатки, а также железа, витамина С и фолиевой кислоты. Его можно использовать в качестве соуса и макать в него кусочки моркови, сладкого перца и цельнозерновых лепешек.
В моллюсках очень много природного энергетика - витамина В12. К тому же, этот витамин стимулирует работу мозга. Ещё морепродукты содержат в большом количестве тирозин. Эта кислота способствует повышению выработки гормона норадреналина, а он заметно придаст тебе бодрости.
Аминокислота лейцин содержащаяся в курином яйце, отвечает за производство энергии при силовой работе. А витамины группы В, которых в яйце немало, стимулируют производство энергии в клетках организма. Завтрак из 3-4 яиц буквально зарядит тебя энергией с самого утра.
Содержат много магния, который отвечает за синтез белка и продукцию энергии в клетках организма. Этот элемент также улучшает силовые показатели и выносливость. К тому же, магний в природной форме усваивается гораздо лучше "аптечного".
Омега 3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, не откладываются в виде подкожного жира, а сразу включаются в энергетические процессы. А ещё орехи "тормозят" усвоение углеводов.
Сахара, содержащиеся в мёде, печень преобразует в гликоген. А гликоген - это твои "энергетические консервы", которые очень пригодятся во время интенсивных нагрузок. Кроме того, в мёде огромное количество микроэлементов, среди которых железо, кальций и фосфор, а они напрямую отвечают за энергетику.
Этот южноамериканский напиток бодрит не так сильно как кофе, но зато и эффект от него мягче. К тому же, в этом чае содержатся такие стимуляторы как теобромин и теофиллин, и вместе с кофеином они прекрасно повышают тонус.
Яблоки
Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.
Бананы
Содержат качественные углеводы. Причём и "быстрые" и "медленные". Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.
Красное мясо (говядина, телятина)
Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В, цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой - вот после такого сочетания тебе и захочется спать.
Хумус
Эта вкусная паста делается из нута, кунжута, лимона и оливкового масла. Отличный источник белка и клетчатки, а также железа, витамина С и фолиевой кислоты. Его можно использовать в качестве соуса и макать в него кусочки моркови, сладкого перца и цельнозерновых лепешек.
Морепродукты
В моллюсках очень много природного энергетика - витамина В12. К тому же, этот витамин стимулирует работу мозга. Ещё морепродукты содержат в большом количестве тирозин. Эта кислота способствует повышению выработки гормона норадреналина, а он заметно придаст тебе бодрости.
Яйца
Аминокислота лейцин содержащаяся в курином яйце, отвечает за производство энергии при силовой работе. А витамины группы В, которых в яйце немало, стимулируют производство энергии в клетках организма. Завтрак из 3-4 яиц буквально зарядит тебя энергией с самого утра.
Тыквенные семечки
Содержат много магния, который отвечает за синтез белка и продукцию энергии в клетках организма. Этот элемент также улучшает силовые показатели и выносливость. К тому же, магний в природной форме усваивается гораздо лучше "аптечного".
Грецкий орех
Омега 3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, не откладываются в виде подкожного жира, а сразу включаются в энергетические процессы. А ещё орехи "тормозят" усвоение углеводов.
Мёд
Сахара, содержащиеся в мёде, печень преобразует в гликоген. А гликоген - это твои "энергетические консервы", которые очень пригодятся во время интенсивных нагрузок. Кроме того, в мёде огромное количество микроэлементов, среди которых железо, кальций и фосфор, а они напрямую отвечают за энергетику.
Мате
Этот южноамериканский напиток бодрит не так сильно как кофе, но зато и эффект от него мягче. К тому же, в этом чае содержатся такие стимуляторы как теобромин и теофиллин, и вместе с кофеином они прекрасно повышают тонус.
Источник
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Жена! Я тебя перевоспитаю...
2016-01-12 19:36:00 (читать в оригинале)
Наблюдая за знакомыми мне парами, я заметила, что чаще всего так делают мужчины. Сначала, когда они знакомятся, его все устраивает, она ему нравиться, ведь по этому он и подошёл к ней. Взять к примеру, что она курит или у нее много друзей противоположного пола. Или она носит мини-юбку, может не очень вкусно готовит его любимое блюдо. Но это процесс встреч, романтики и т.д. Замечая все это, он думает, что это мелочи, мы же любим друг друга, что курить она бросит, готовить научится и еще многое оставляет на потом. А когда после свадьбы выясняется, что все это не так-то и просто, начинаются опять же скандалы.
Так объясните мне, пожалуйста, зачем парень знакомится с курящей девушкой, если он не любит когда от нее пахнет табаком... Потом, он требует с нее обещание бросить курить. Зачем ему нужна веселая, общительная, если он домосед и у него мало друзей с которыми он общается раз в год. Потом, он упрекает ее, что она много проводит с ними время или даже разговаривает по телефону, или еще хуже, банально ревнует к друзьям, особенно мужчинам. Ей что теперь, даже не здороваться с ними?
Замужняя женщина не должна носить мини, по его словам, но ему самому нравилось когда она раньше так ходила, а теперь что... Опять же банальная ревность. Или свое понятие как должна выглядеть жена, но тогда почему он не познакомился с девушкой в брюках или юбке, или хотя бы говорил ей это до свадьбы? И так во многом.
Почему, если ты изначально принял её такой, влюбился в неё такую какая она есть, теперь тебя все это не устраивает, и ты пытаешься ее переделать. Если она любит, то сама начнет меняться, понимая, что какие-то вещи или поведение не приемлемы для замужней женщины. Ведь чаще всего, вы- мужчины, не просите и не говорите о возникшей проблеме, которая вас не устраивает, а требуете, пытаетесь взять нахрапом и добиться своего, показывая кто в доме хозяин.
Так нельзя!!! Я думаю, что нужно изначально решать для себя, сможешь ли ты жить с ее недостатками или они начнут тебя раздражать, а не думать, что она измениться или ты ее перевоспитаешь.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Любовь.Что это такое?
2016-01-09 19:36:00 (читать в оригинале)Ну что, поговорим о любви? Любовь, любовь, любовь. Кто придумал это слово, это чувство и есть ли она на самом деле? Вопросов много и ответы у каждого свои. Многие утверждают, что любви нет, что есть чувство влюбленности,симпатии,привязанности, привычка, а другие утверждают обратное. Так кто же прав? Лично я думаю, что если б любви и не было,ее обязательно надо было придумать. Ведь это одно из сильнейших чувств, которое движет человеком. Еще, человек многие свои поступки, и хорошие, и плохие тоже оправдывает любовью, если не находит другого объяснения. Многое в жизни человечества происходило из-за любви,ради любви и вопреки любви.
Это было вступление , а теперь поговорим о том, что как я думаю неотъемлемая часть любви. На мой взгляд любовь не может существовать по раздельности с такими понятиями, как уважение и доверие друг к другу. Я конечно понимаю, что когда любишь человека, то особо не задумываешься почему. Просто любишь потому- что он есть. И правду говорят, что любовь слепа, так-как не хочется верить во что-то плохое, закрываешь глаза на многие недостатки.Но жизнь- штука сложная и не всегда понятная и поэтому не знаешь, что ожидать дальше, и здесь еще не обойдется без доверия и уважения.
Начнем с доверия.Я вообще не представляю любви без доверия. На этом и должны строиться отношения. Если человек не доверяет,значит он не любит. Это так же как и с ревностью.Он в первую очередь боится за себя, за свои чувства, что его обманут. Какая же тут любовь? Это чистой воды эгоизм. Если любишь-доверяй. Взаимное доверие только укрепит вашу любовь и вселит чувство уверенности. Если есть какие-то вопросы, лучше задать их, чем додумывать самому(й), потому-что вы можете ошибаться, а потом из-за этого будут скандалы. Нас всегда окружает много людей готовых "помочь". Не надо ни кого слушать. Если вам уж очень тяжело, обязательно сразу же поговорите об этом со своей второй половинкой и вы получите объяснения, чем ходить и мучиться. И когда ваши сомнения развеются, я бы советовала вам извиниться и вот это уже относиться к вопросу об уважении.
Для меня уважение является тоже неотъемлемой частью любви. Любишь человека, значит надо уважать его выбор, его мнение, его чувства. Это не говорит о том, что надо со всем соглашаться, у тебя тоже есть свой выбор и свое мнение, но уважительно отнестись к мнению любимого человека, особенно если вы разошлись во взглядах, надо. Вы наверное видели или слышали как ругаются родители, или кто-то, из знакомой супружеской пары, начинали про вас ругаться или даже просто делать замечание, это один из примеров неуважения. Я думаю, что если что-то вас не устроило, нужно об этом сказать спокойно и наедине, чтоб этого не слышали ни дети , ни ваши знакомые. Так вы не поставите своего партнера в неловкую ситуацию, и ваш любимый человек будет вам признателен за такую тактичность и потом постарается избегать таких ситуаций.
Эту тему можно развивать до бесконечности. Я провела вам несколько советов, чтоб поддержать и укрепить ваши отношения. Любите, доверяйте, уважайте и заботьтесь друг о друге.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Мужчина моей мечты - как его найти?
2016-01-06 19:36:00 (читать в оригинале)
Мужчина моей мечты
Получается так, что мы созданы как магнит, то есть, притягиваем к себе то, что видим у других людей и осуждаем их за это. Это относиться и к мужчине вашей мечты. Не стоит винить и упрекать других людей в неудачах своей жизни, ведь все хорошее и плохое создаешь ты сама, а не кто другой, либо позволяешь этому свершиться.
Никто тебе не поможет в твоих проблемах, пока ты не возьмешь себя в руки и не захочешь изменить свою жизнь к лучшему.
Мечтаешь найти мужчину своей мечты? Береги свои нервы
Скорее всего, ты когда-нибудь испытывала раздражение к некоторым мужским поступкам. Сюда входят такие поступки: забыл позвонить когда обещал; не поздравил с годовщиной отношений; опоздал на час на свидание; за весь период отношений не подарил цветов и многие другие.
Не стоит рвать волосы у себя на голове, и устраивать скандалы, ведь причина вашей злости из-за того, что ваше ожидание не совпало с действительностью. Просто твой любимый не сделал так, как ты этого хочешь. Такие конфликты кроме душевных расстройств и мук ничего хорошего не принесут, тем более если вы будете часто обращать свое внимание на такие ситуации, то рано или поздно вы просто разорвете свои отношения.
Чтобы найти свою половинку научись прощать
Конечно же, ты сталкивалась с такими фразами: "Как ты мог со мной так поступить?", "Я тебе этого никогда не прощу!". При ощущении чувства обиды мы всегда наносим вред только себе. Когда тебя окружают скандалы, частые ссоры, негативные мысли, которые мешают тебе жить, ты просто перестаешь задумываться о будущем, тебе на все наплевать.
Ни в коем случае нельзя делать равнодушный вид, когда ты изнутри наполнена отрицательными эмоциями, лучше в таком случае сесть и постараться спокойно все обговорить за чашечкой чая.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Селфи — тренд или болезнь?
2016-01-03 19:36:00 (читать в оригинале)
Что такое селфи сегодня знает даже ребенок. Миллионы снимков в соцсетях подтверждают это – селфи с любимыми, детьми, домашними питомцами, на отдыхе, а порой и в крайне необычных местах. Если раньше делать фотографии себя любимого было как-то не комильфо – вроде как тебя и сфотографировать некому – то сегодня все ровно наоборот.
Несмотря на то, что слово «селфи», которое означает снимок самого себя, вошло в массовый оборот совсем недавно, подобные фотографии были и ранее. Считается, что первый подобный кадр был сделан в 1839 году. Автором первого в истории «селфи» считают одного из пионеров фотографии американца Роберта Корнелиуса. Он сфотографировал самого себя дома в Филадельфии.
Однако в России тоже есть примеры селфи давних времен. Например, в коллекции фотографий царской семьи Романовых был найден снимок великой княжны Анастасии Николаевны, младшей дочери Николая II. В своей записке отцу, приложенной к снимку, она написала: «Я сделала это фото, глядя на себя в зеркало. Это было непросто, так как мои руки дрожали».
Порой люди и самых необычных профессий тоже не прочь запечатлеть себя любимого в кадре. Особенно, если рядом никого нет. Так, астронавт Акихико Хосидэ смог сделать во время выхода в открытый космос фотографию самого себя. Причем снимок получился довольно колоритным – по правое плечо от космонавта было Солнце. Выложенный в официальный Instagram NASA кадр собрал почти миллион «лайков».
Ну, или всемирно известные селфи знаменитостей. Как иностранных, так и наших, российских, так сказать.
Что поделать — увлеченность селфи набирает обороты, и иногда невольными авторами таких фото становятся даже животные! Так, например, однажды собака, уткнувшись носом в смартфон хозяина, сделала неплохой снимок.
Тем временем психологи бьют тревогу, считая селфи ни чем иным, как распространенным психическим расстройством. Ученые даже успели присвоить явлению название — selfitis
В процессе исследования американской ассоциации психиатров данного явления были выявлены стадии столь распространенного «недуга»:
- первый — эпизодический: человек делает снимки себя около трех раз в день без публикации их в сети;
- второй — острый: то же самое, но уже с демонстрацией «селфи» в социальных сетях;
- третий — хронический: человек испытывает регулярное желание выполнить автопортрет с последующим размещением снимков в интернете не менее шести раз в день.
Стоит заметить, что эффективного лечения от данного расстройства пока что не предложено.
Что касается моего отношения к селфи, могу сказать одно — как и во всем, здесь стоит придерживаться золотой середины.
А как вы относитесь к селфи, как часто делаете? Можете поделиться своими удачными снимками.
Татьяна Бажин, специально для iledebeaute.ru
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Категория «Анекдоты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+3386 |
3395 |
pllux |
|
+3357 |
3427 |
AlexsandR_MakhoV |
|
+3354 |
3417 |
Simple_Cat |
|
+3349 |
3432 |
Solnche605 |
|
+3344 |
3441 |
ДеВаЧкА-НеФоРмАлКа |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
661 |
Где отдохнуть?! Куда поехать?! Выбирай с нами! |
|
-1 |
565 |
ШНЯГА.ru - простые рецепты |
|
-1 |
36 |
doctor_livsy |
|
-2 |
6 |
SkaSkin |
|
-2 |
605 |
aQir |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.