v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»









Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»



Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания









Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания

---

Free Видео урок "Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Планка
Отжимания (ладони узко)
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Планка
Отжимания (ладони узко)
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере



Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания с опорами
Обратный жим лежа на скамье
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад









Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Степ-тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца

---

Free Видео урок "Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя"

2012-11-22 23:14:00 (читать в оригинале)

Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим Тейта
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда









Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим Тейта
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда



Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим со стоек в положении лежа
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Бег на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс обратным хватом
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге









Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим со стоек в положении лежа
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Бег на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс обратным хватом
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге

---

Free Видео урок "Отжимания (ладони узко)"

2012-11-22 23:14:00 (читать в оригинале)

Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Наклонный жим в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Ходьба на беговой дорожке
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Французский жим со штангой стоя
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Наклонный жим в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Ходьба на беговой дорожке
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Французский жим со штангой стоя
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта

---

Free Видео урок "Французский жим сидя"

2012-11-22 23:14:00 (читать в оригинале)

Наклонный жим в тренажере
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим со штангой стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Езда на велотренажере
Ходьба на беговой дорожке
Становая тяга сумо
Бег по пересеченной местности









Наклонный жим в тренажере
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим со штангой стоя
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Езда на велотренажере
Ходьба на беговой дорожке
Становая тяга сумо
Бег по пересеченной местности



Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Гребной тренажер
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности









Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Гребной тренажер
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности