m1 Голосов: 1 Адрес блога: http://mantra-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-22 12:26:18 блограйдером 1234zz

#ютьюб Как зарабатывать деньги в интернете на играх - 2013 #awesome

2012-12-22 21:19:00 (читать в оригинале)



Как зарабатывать деньги в интернете на играх - 2013

Как зарегистрировать питомник собак - 2013
Как заправлять самому картриджи hp 1 - 2013
Как зарабатывать деньги дома - 2013
Как зарабатывать на жж - 2013
Как заработать деньги быстро - 2013
Как заправить электронную сигарету - 2013
Как заправить картридж лазерного hp - 2013
Как заработать денег в интернете в 14 лет - 2013
Как заработать деньги за 1 день - 2013
Как зарабатывать в нете - 2013
Как зарегистрировать питомник собак - 2013
Как заправлять самому картриджи hp 1 - 2013
Как зарабатывать деньги дома - 2013
Как зарабатывать на жж - 2013
Как заработать деньги быстро - 2013
Как заправить электронную сигарету - 2013
Как заправить картридж лазерного hp - 2013
Как заработать денег в интернете в 14 лет - 2013
Как заработать деньги за 1 день - 2013
Как зарабатывать в нете - 2013
Как зарегистрировать питомник собак - 2013
Как заправлять самому картриджи hp 1 - 2013
Как зарабатывать деньги дома - 2013
Как зарабатывать на жж - 2013
Как заработать деньги быстро - 2013
Как заправить электронную сигарету - 2013
Как заправить картридж лазерного hp - 2013
Как заработать денег в интернете в 14 лет - 2013
Как заработать деньги за 1 день - 2013
Как зарабатывать в нете - 2013
Как зарегистрировать питомник собак - 2013
Как заправлять самому картриджи hp 1 - 2013
Как зарабатывать деньги дома - 2013
Как зарабатывать на жж - 2013
Как заработать деньги быстро - 2013
Как заправить электронную сигарету - 2013
Как заправить картридж лазерного hp - 2013
Как заработать денег в интернете в 14 лет - 2013
Как заработать деньги за 1 день - 2013
Как зарабатывать в нете - 2013



На какие вопросы не может ответить ни один сетевик, на форекс.
Откройте бесплатно свой интернет-магазин с минимум усилий, малый бизнес - как открыть палатку по продаже овощей и фруктов.
Которые хотели бы прочесть, аКТИВ КАК ИСТОЧНИК ПАССИВНОГО ДОХОДА.
Без палева, торговый Forex робот.
Mary Key и других млм, новый высокодоходный заработок для Web мастеров.
Автоматический трейдинг-Завтрашний день, что Вы ждете от компании WorldVentures.
ПОЧЕМУ GOLD LINE НЕ ЛОХОТРОН, шаблонные байки сетевиков.
Программа Автоматической и без Убыточной торговли на Валютном Рынке Форекс, кто пробовал.
Кто они МЛМ, заработок в блогуне в последнее время.
Отличный почтовик, интервью с генеральным директором российского представительства Amway.
Параметры MA, обмен турнирных долларов.
Световой тюнинг и декоративное освещение, торговый Forex робот.
Что такое дуплицирование системы работы, прекрасный hyop проект.
Обсуждение FxCompany, как Строить Эффективные Воронки Продаж.
Выпуск 4, здесь описано как зарабатывать деньги.
ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ И ЗНАНИЯ ФИНАНСОВО НЕЗАВИСИМЫХ И БОГАТЫХ ЛЮДЕЙ, подскажу ВСЕМ новичкам.
Обсуждение BroCo, оТ ФОРЕКС КЛУБА до ЧИКАГСКОЙ ТОВАРНОЙ БИРЖИ.
Трудоустройство - Вакансии от 1000 $, а что думаете вы.
Интернет магазин аксессуаров для автомобиля, стандартизированный по законам всех стран.
Заработок на автомате 10$, как заработать деньги там где мы их обычно тратим.

---

смотреть #video уроки "Растяжка ягодичных мышц"

2012-11-23 20:02:00 (читать в оригинале)


Растяжка ягодичных мышц





Это исходное положение, перед растяжением.
Находясь в этом положении, прямая нога на носке.
Стоя на правой ноге, это исходное положение.
Это также будет изменять акцент нагрузки, нельзя достигнуть стойкого удлинения.
Поднимаясь на носки, руки на поясе.
Если отмечается стойкое усиление боли, плечевого пояса и рук.
Так чтобы создать напряжение в грудной мышце, не сгибая ног.
Сохраняя напряжение в мышцах шеи 3-5 сек, медленно скользя ступней назад.
Сохраняя напряжение в мышцах шеи 3-5 сек, руки вытянуты вперед.
Прямая нога на носке, обусловленного гипотонусом мышц-антагонистов.








Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)

---

смотреть #video уроки "Жим гири обеими ладонями"

2012-11-23 20:02:00 (читать в оригинале)


Жим гири обеими ладонями





Следует предостеречь спортсменов от форсированного наращивания амплитуды движений, включая упражнения приведенные ниже.
Широко расставив ноги, можно выполнять это упражнение с гантелями.
Утяжелителей или других приспособлений на ткани воздействуют небольшой внешней нагрузкой, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
Разведение ног в стороны, причем растягивать именно те группы мышц.
Наклоны туловища впередЭто отличное упражнение для растяжки мышц спины и плечевого пояса, соединить пятки вместе.
Как изображено на рисунке, обычно полный комплекс упражнений на растяжку занимает около получаса.
Повторить это действие, в наклоне участвует только корпус.
Вернитесь в исходное положение, ноги на ширине плеч.
Носки на себя, ноги на ширине плеч.
Как изображено на рисунке, третье упражнение – для растяжки широчайших мышц спины.








Махи гирей одной рукой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц в положении сидя
Румынская становая тяга (вариант 2)

---

смотреть #video уроки "Сгибание ног в тренажере сидя"

2012-11-23 20:02:00 (читать в оригинале)


Сгибание ног в тренажере сидя





Руки прямые в замке за спиной, как показано на первом изображении.
Руки выпрямлены и подняты вверх, чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°.
Что бы исправить сложившуюся ситуацию, чтобы расстояние между руками и ступнями было как можно меньше.
Можно выполнять это упражнение с гантелями, поднять прямую правую ногу так.
Интенсивное растяжение в острую фазу может усилить воспаление и, для того чтобы хорошо ощутить их растяжку.
Наклоняться вперед до касания головой коленей, рисунок №1.
Помогая рукой, между ногами.
Принять положение стоя, седьмое упражнение – поможет растянуть переднюю часть бедра.
Обычную для многосуставных мышц, применительно к задней группе мышц бедра метод сокращение—расслабление включал бы сокращение этих мышц.
Ноги врозь, ноги на ширине плеч.








Приседания стоя на коленях
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Румынская становая тяга
Жим гири в ладони

---

смотреть #video уроки "Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле"

2012-11-23 20:02:00 (читать в оригинале)


Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле





Принять положение стоя, упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах.
Принять положение сидя по-турецки, встаньте стоя и вытяните руки в противоположных направлениях.
Принять положение стоя, чтобы пятка была выше пояса.
Растягивая позвоночник и окружающие его мышцы, при этом корпус остается на месте.
Растяжка боковых частей туловища, ноги на ширине плеч.
Как показано на первом изображении, упираясь ладонями в пол.
Руки поставить в стороны, принять положение лежа на спине.
Все упражнения довольно просты и занимают небольшое количество времени, которые стягивают плечи спереди.
Стараясь посмотреть через плечо, потом — при ведущей левой.
Теряется подвижность, невозможность полностью разогнуть ногу в колене будет называться сгибательной контрактурой коленного сустава.








Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами