ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Соревнования "STREET POWER" будут проходить 2 сентября в воскресенье в 16.00 в парке отдыха "Лукоморье"!
Соревнования будут проходить по 4 номинациям:
2. Силовое многоборье - представляет собой определенную цепочку с различными упражнениями с дополнительным отягощением (вес отягощения зависит от возраста участника).
3. Соревнования на выносливость - заключаются в том чтобы участники продержались в зафиксированном статическом положении как можно дольше.
4. Соревнования по армрестлингу.
P.S. участники! проходите регистрацию в группе Вконтакте. Это намного экономит время и упрощает проведение соревнований!
Попрошу всех репост афиши из группы. Спасибо:)
1. Индивидуальные силовые соревнования - подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с дополнительным отягощением (вес отягощения зависит от возраста участника - до 17 и после 17 лет).
Более подробную информацию по номинациям ждите позже!
Номинации
| Сегодня 12 февраля, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера workout.calisthenics, турники/Записи в блоге |
 |
workout.calisthenics, турники
Голосов: 0 Адрес блога: http://workoutmgn.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-22 13:27:07 |
Номинации
2012-08-21 22:41:00 (читать в оригинале)Номинации
Многоборье: представляет собой определенную последовательность упражнений с дополнительными отягощениями (гири, штанга и др.). На каждом упражнении спортсмену дается определенное время, за которое он должен сделать максимальное количество повторений с правильной техникой. Победителем является тот, у кого будет большее количество баллов.Индивидуальные силовые соревнования: представляют собой соревнования по подтягиваниям на турнике и отжиманиям на брусьях с дополнительным отягощением. Победителем является тот, кто сделает большее количество повторений.
Соревнования на выносливость: все спортсмены, которые принимают участие, соревнуются на 3 снарядах (турник, брусья, пол). Выступают сразу все участники. Соревнования проводятся на убывание спортсменов, т.е. на снаряде все находятся в висе в определенном положении и висят до «последнего» участника. Каждый участник получает баллы, которые после всех 3 снарядов суммируются, и объявляется победитель.
STREET POWER 2012
`STREET POWER` 2012
2012-08-21 22:40:00 (читать в оригинале)STREET POWER 2012
Обновление информации!
Интервью с Hannibal For King (Strictly BarTalk)
2012-08-21 22:24:00 (читать в оригинале)
В рамках проекта «Strictly BarTalk» на спортивной площадке NY было взято интервью у одного очень известного street workout’ера Hannibal’а! Интервью брал Phorm на подстраховке Sean P Doc. Интервью получилось очень интересным, были затронуты важные вещи из личной жизни Hannibal For King, а также из его философии тренировок. Он раскрыл многое из своих жизненных принципов, прочитав данное интервью вы несомненно смените свою точку зрения, возможно ваша жизнь изменится к лучшему! Phorm: Итак, мы в парке Wingate, мы пришли сюда взять интервью. Hannibal скорее всего ещё об этом не знает. Он один из самых крепких парней! Итак, сейчас мы попробуем подойти… Увидимся!
Phorm: Привет Hannibal, мы пришли сюда чтобы увидеть тебя и взять интервью. Многие знают тебя еще со времен, когда ты состоял в Bartendaz. Все прекрасно знают чем ты занимаешься, но не знают какой ты на самом деле. Мы здесь чтобы поговорить о том, откуда ты?
Hannibal: Окей, вот то, что показывает кто я (указывает всем на свою майку прим.: www.bar-family.ru). Я Hannibal For King и я из Египта. Сейчас я живу в Queens NY и занимаюсь тут своей основной работой, я делаю это для молодёжи. Занимаюсь этим уже 17,5 лет, братья что были вокруг меня всё это время, всегда меня поддерживали. Мы связаны, мы здесь чтобы показать вам куда двигаться. Сначала нам нужно научится делать это правильно, а потом уже помогать вам. Многие пытаются делать это по-своему… Я обращаюсь к вам парни, если вы не уверены, что всё правильно делаете, не пытайтесь никого научить и потом жалеть о поражении. Но главное это то, что я тут и окружен близкими людьми. Phorm: Мы все знаем, что ты был в Bartendaz и по случаю хочу обратится к GIANT’у, мы все однажды до тебя дорастем! Мы стараемся! Мы идём!
Hannibal: Передайте GIANT’у от меня объятия и поцелуй (улыбается прим.: www.bar-family.ru)
Phorm: Теперь ты занимаешься сам и независим, расскажи какие у тебя успехи?
Hannibal: Многие ждали от меня результатов, я и сам их ждал. Все из нас иногда ждут, когда появится шанс работать независимо. Я начал заниматься Calisthenics вместе с командой Bartendaz, но если ты хочешь чтобы фигурировало только твое имя, тебе надо работать одному. Hannibal – это моё имя по закону! Я знаю историю своего имени, но на самом деле я совсем не такой, меня просто так назвали. Моё прозвище на самом деле ничего не значит и я хочу, чтобы оно базировалось на том что я придумал! Не хочу терять свои наработки… Но в основном, то чем я занимаюсь, нацелено на молодёжь, а также для взрослых (кто хочет научится). Становитесь сильнее без злого умысла, помогайте женщинам к примеру…
Phorm: да, верно!
Hannibal: Я всё веду к тому, что хочу чтобы всё моё было моим и было связано только со мной. Не хочу, чтобы моё имя было на чужих видео. Конечно, я хочу сделать что-то для молодёжи, когда я начинал, некому было мне помочь. Начиная качаться, у многих может пойти что-то не так, мы все были молодыми и знаем, что в таких ситуациях нужна помощь. Я надеюсь, что вы не один из тех парней, кто потерялся. Занимайтесь, становитесь сильнее и если вдруг вам нужна помощь, я готов помочь!
Phorm: Ты знаешь, что это всё как в игре – все пытаются чего-то достичь, и многие начинают нарушать правила, например начинают употреблять химию. Если бы тебя спросили «Кого ты больше всего уважаешь?! Что бы ты ответил, а?
Hannibal: Честно говоря… я не могу сказать, что уважаю больше всего какого-то человека. Я уважаю всех людей одинаково, ровно настолько, насколько уважаю себя. Мы все занимаемся очень благородным делом, нам нужно уважать друг друга, как самих себя. Нужно уважать себя в первую очередь, нужно быть уверенным в том, что ты делаешь. Не нужно слишком восхищаться кем-то одним (не создавай себе кумира прим.: www.bar-family.ru). Если ты так делаешь, то сам по себе скорее всего слаб. Нужно работать вместе, но стремиться к собственным высотам, я хотел бы чтобы все мы знали куда расти. Здесь много команд, и если мы все соберёмся в одну группу, то никто не сможет это разрушить. Все пытаются стать сильнее – кто-то за счет своих сил, кто за счет чужих. Может пройти много лет и кто-то один присвоит всю работу себе. Все мы видим чего стоим и знаем, насколько сильным нужно быть, чтобы этим заниматься. Это нормально, когда команда гордиться тем что делает. Мы должны объединиться для того, чтобы сделать друг друга сильнее. Как я уже говорил, нужно отдавать этому все силы, Бог нас видит и оценивает наши поступки, это очень сильное движение. Здесь не важен возраст, раса, пол, не важно откуда вы – все одинаково хороши… и из России и из Лондона. Я например общаюсь с немцами, у меня нет возможности попасть туда.
Phorm: Ты по-настоящему скромный парень. Я заметил это ещё в первый раз, когда мы встретились. Я стоял и говорил «Это что Hannibal?», а ты ещё и представился «Да, я Hannibal for King». А я сказал: «Тебе ведь не надо представляться! Все тебя знают.» Сразу видно, что ты очень скромный, по этому поводу я понял, что многим есть к чему стремиться. Ты стал заниматься сам, чтобы показать какой ты. Ты не говоришь больше чем нужно. Никто не может сказать, что ты не часть того, что мы делаем. Некоторые из команд не признают того, что ты делаешь…
Hannibal: Они говорят, одиночки это неправильно. Но я говорю не судите книгу по обложке. Они не хотят открывать и читать, бросают её на стол и говорят: «Это не мой стиль, это не для меня», но в то же время пишут свои книги, очень часто не совсем красиво. Если ты доволен тем, что делаешь, никто не отберет у тебя этого. Мне нравится то, чем я занимаюсь. Мне нравятся мои спущенные шорты, многие на ютубе по этому поводу писали: «Удивительно сильный парень, но не достаточно силен чтобы подтянуть свои шорты». Меня не беспокоит то, что беспокоит некоторых. Дело в том, что раз кого-то беспокоят шорты, значит его уровень развития на уровне шорт. Смотреть видео и оставлять комментарии тем, кого никогда не встретишь намного легче, чем физически заняться делом. Я достаточно скромный, чтобы не обращать внимание на это. Я просто останусь собой а вы собой. Вы будете чувствовать себя неправыми, потому что я вдохновляю, как и мои братья. Мы вдохновляем друг друга. Обращаюсь к ненавистникам: «Продолжайте ненавидеть, вы помогаете мне, уверен и моим братьям .
Так что продолжайте ненавидеть, а если вдруг вам надоест – приходите тренироваться!» Вы потренируетесь и станете одним из нас, перестанете ненавидеть. Не думайте что мы сделаем вам что-то, за вашу ненависть, это не так… Как сказал мой друг, я не люблю напрягать людей, я не говорю слишком много. Меньше говорите меньше мы будем спорить. Я говорю все это потому, что нам нужны люди которые помогут нам. Мы не хотим быть «плохими парнями с большой дороги», мы должны помогать друг другу, как сказал мой брат. Ведь когда мы помогаем друг другу, а другие нет. Те кто не помогал раньше, начинают возвращаться, связываться, звонить. Говорят, для нас есть работа, давай мы поможем деньгами. Нам не нужны ваши деньги, не нужны ваши точки зрения, оставьте свою камеру дома на зарядке, потому что мы сами разберёмся за свои деньги! Мы продолжаем заниматься и дети с нами тоже занимаются, покажи мне её покажи… (показывают маленького ребёнка прим.: www.bar-family.ru). Улыбнись детка, улыбнись! Продолжайте заниматься даже если ненавидите, это вам поможет. Оставайтесь скромными, если пока не скромные, то работайте над этим. Я тоже всегда работаю над самообладанием. Я принимаю любую критику, но всё делаю сам по своей воле. Если ненавидите, ненавидьте. Если хотите помочь, помогите, но занимайтесь правильными вещами. Делайте домашние дела, будьте здоровы, ешьте правильную еду, не беспокойтесь о том, что делает ваш сосед. Если вы не можете так как он, занимайтесь тем, что у вас получается. Никто тут никого не заставляет, работайте на свой страх и риск – это просто интервью, я ни на кого не давлю! (смеётся прим.: www.bar-family.ru). Если хотите делать, делайте, если нет не делайте. Мы всё равно будем продолжать делать это, у нас есть DvD на которых мы многое можем показать. Хочу передать привет Майло и всем другим детям.
Phorm: Расскажи где купить твой DvD.
Hannibal: Вы можете найти его на сайте Hostage Media, а также на www.myspace.com/hannibalforking там же сможете ознакомится и с майками. Ещё перед следующим вопросом хочу сказать, видите мы все в майках, но если вам нравятся футболки, то пожалуйста одевайте их, одевайте что вам угодно. Но ваша одежда должна показывать ваше тело, вашу работу, понимаете? Если вы в футболке люди сомневаются в вас, а майка это гарантия. Эта майка – моя гарантия, с моим именем (показывает майку прим.: www.bar-family.ru). Если вы увидите кого-то жирного типа в футболке с такой надписью - это значит что он делает что-то не правильно, я не поддерживаю таких как он. Перед тем как закажите майку, я просмотрю всю вашу информацию, начиная от фото и заканчивая адресом проживания. Если что-то не так я не отправлю вам DvD или майку, я не беспокоюсь о деньгах, они для меня неважны. Я не хочу видеть толстых среди нас, не хочу видеть на них футболки в обтяжку. Я не имею ввиду тяжёлых парней, я имею ввиду жирных! Не стесняйтесь и показывайте своё тело. Вы не будете ходить с моей майкой в кармане, положив её рядом с вашей бонданой. Я ищу людей которым это нужно, людей с индивидуальностью, я не хочу чтобы моё имя ассоциировалось со злом, я не плохой человек. Phorm: Есть много разных мнений по поводу того, как правильно делать определенные движения. Ты был первым кого я увидел делающим действительно плавные движения, этому надо учиться, ты меня вдохновил на многое что я делаю сейчас. Какое твоё мнение по поводу движений, ведь часто у людей с этим проблемы.
Hannibal: Это моё мнение: если ты этим занимаешься, не беспокойся о том человеке, который делает что-то вяло. Это то, чем я занимаюсь, я сам для себя движущая сила. Не официально, но я уверен, что другому нелегко будет это повторить. Потому что он не готов, так как я, к «моим» движениям. Я делаю движения, которые считаю невозможными для других, в основном так оно и есть! По поводу горизонтального движения ногами (Leg Flug/Полёт ног прим.: www.bar-family.ru). Многие ребята его по другому называют, это движение из брэйк дэнса. Но вы должны понимать что это мужской Leg Flug. Женский Leg Flug это движение ногами на полу. Не многие мужчины способны сделать это на перекладине, забирайтесь на турник и работайте над этим упражнением. Не преступление если вы не можете, я могу помочь вам сделать это. Некоторые люди помогли мне дать название этому упражнению, я просто не хотел ошибиться и назвать его неправильно, поэтому просто показал что я умею. А теперь они говорят, что им «кто-то» показал эти движения... ты знаешь, кто показал эти движения…. Просто не хочешь называть имени…. Я учел это и теперь уверен, что мои новые движения им станут не под силу!
Персональная страничка: http://www.myspace.com/hannibalforking
Почтовый адрес: Hannibal4king@gmail.com
Первая часть интервью (видео)
Вторая часть интервью (видео)
Автор перевода: DRUMMER larin.t@mail.ru для сайта barscraft.com
Набор и исправления: www.bar-family.ru
Программа тренировки Hannibal for king
2012-08-21 22:19:00 (читать в оригинале)Программа тренировки Hannibal for king
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4)Подтягивания(обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Музыка для занятия workout
2012-08-21 21:52:00 (читать в оригинале)Музыка для занятия workout
35 Top Hits - Workout Mixes Vol. 2
| 1 | 129 | Somebody That I Used to Know | Gotye feat. Kimbra | |
| 2 | 126 | We Are Young | Fun. feat. Janelle Monáe | |
| 3 | 126 | Call Me Maybe | Carly Rae Jepsen | |
| 4 | 128 | What Makes You Beautiful | One Direction | |
| 5 | 126 | Boyfriend | Justin Bieber | |
| 6 | 127 | Glad You Came | The Wanted | |
| 7 | 125 | Starships | Nicki Minaj | |
| 8 | 126 | Brokenhearted | Karmin | |
| 9 | 128 | What Doesn't Kill You (Stronger) | Kelly Clarkson | |
| 10 | 130 | A** Back Home (Get Yourself Back Home) | Gym Class Heroes feat. Neon Hitch | |
| 11 | 128 | Good Feeling | Flo Rida | |
| 12 | 130 | Part of Me | Katy Perry | |
| 13 | 128 | Drive By | Train | |
| 14 | 127 | Wild Ones | Flo Rida feat. Sia | |
| 15 | 128 | Dance Again | Jennifer Lopez feat. Pitbull | |
| 16 | 145 | Eyes Open | Taylor Swift | |
| 17 | 142 | Not Over You | Gavin DeGraw | |
| 18 | 126 | So Good | B.o.B feat. Lil Wayne | |
| 19 | 136 | Climax | Usher | |
| 20 | 128 | Feel So Close | Calvin Harris | |
| 21 | 128 | Rumour Has It | ADELE | |
| 22 | 130 | Turn Up the Music | Chris Brown | |
| 23 | 126 | Titanium | David Guetta feat. Sia | |
| 24 | 128 | Live My Life | Far East Movement feat. Justin Bieber | |
| 25 | 128 | Blackout | Breathe Carolina | |
| 26 | 128 | I Won't Give Up | Jason Mraz | |
| 27 | 150 | Princess of China | Coldplay feat. Rihanna | |
| 28 | 125 | Take Care | Drake feat. Rihanna | |
| 29 | 126 | Talk That Talk | Rihanna feat. Jay-Z | |
| 30 | 150 | 5 O'Clock | T-Pain feat. Wiz Khalifa & Lily Allen | |
| 31 | 128 | Levels | Avicii | |
| 32 | 131 | Marry the Night | Lady GaGa | |
| 33 | 127 | You Da One | Rihanna | |
| 34 | 140 | It Will Rain | Bruno Mars | |
| 35 | 129 | Good Girl | Carrie Underwood |
Категория «Природа»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+344 |
353 |
ГОРОСКОП |
|
+342 |
418 |
glois-en101 |
|
+318 |
355 |
ALTAR-NIK |
|
+308 |
361 |
Кладезь информации! djrich.info |
|
+284 |
351 |
Петербуржец |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
87 |
Обойдемся без болезней |
|
-4 |
8 |
SUPER ANI - Информационно-познавательный проект. |
|
-16 |
396 |
Чтобы выжить |
|
-17 |
2 |
Красное Море Дайвинг |
|
-18 |
295 |
Marina Pletneva |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.