Японские диеты | Рацион питания на день | Результаты. Рекомендации. Лирика. Выводы.


Японская диета меню на день:

На завтрак пьют чашку кофе.
2 прием пищи: 2 яйца, салат из капусты, заправленный маслом, стакан томатного сока.
3 прием пищи: рыба жареная или вареная.
ВСЕ!
Такой глупости на самом деле не каждый день встретишь. Все сработано таким образом, чтобы загубить своего дорого читателя. Сейчас разберем более детально.


японки стройные", а на самом деле они и питаются далеко не так, как нам преподносят псевдодиетологи.
1) При похудении самое главное обеспечить как можно больше приемов пищи (6-8), но кушать маленькими порциями. То есть едим часто, но по чуть-чуть. Ложечка кашки - уже может считаться приемом пищи. Таким образом мы воздействуем на базовый метаболизм, разгоняем обмен веществ. А тут только 3 приема, который существенно замедлят обменные процессы и соответственно похудение.
2) Ничего не сказано про воду. Если хотите худеть, придерживаясь японской диеты или нет, вам необходимо выпивать около 3 литров чистой воды. Чай не в счет.
3) Крайне маленькая калорийность. Такие жесткие меры можно использовать на короткие периоды (1-2 дня). Минимальный порог, до которого опускается худеющий = 1200 калорий.
Это уже 3 замечания, которые сказаны на вскидку, если разобраться то японская диета, которую нам предлагает интернет - просто смертельна. Может ее применяют сейчас вместо харакири?


На самом деле японские диеты ничем не отличаются от наших, "родных". Я с ужасом наблюдаю, как тысячи девушек стоят в очереди в лоток "Журнальное чтиво" за дозой этого бумажно-текстового извращения. Почему так? Да потому что составляют японские диеты никакие не азиатские высококвалифицированные диетологи, а наши журналисты без медицинского образования. Да что там говорить, я сам, будучи далеким от медицины, пишу на продажу статьи медицинской тематики. Но я хоть к спорту имею самое что ни на есть прямое отношение и то, что говорю - работает, проверено на практике. А вот авторы журналов для похудения или японских диет - вряд ли имею хоть какое-то отношение к диетологии.

Самое обидное, что родной мне человек попался на удочку этих японских диет и в нашем доме всегда свежие выпуски журналов, аля "живи стройно", "Диетика" и тд. Обращаюсь ко всему человечеству - не ищите ничего нового в этом направлении. Вред диет уже давно доказан! Выравнивайте свой рацион правильным питанием и правильными продуктами, прислушивайтесь к законам физики, а не к "-10 кг за 2 дня". Если у кого-то возникнут вопросы по питанию - пишите в комментариях, я обязательно помогу и даже распишу что кушать на день. Живи стройно без японских диет!

Тэги: автора, жизнь, медицина, японская, японца
Постоянная ссылка

Пол Маккартни решил проспонсировать японских сумоистов, чтобы обложка его нового альбома засветилась на флаге команды спортсменов. Обалдеть, до чего люди додумываются.
С одной стороны "извращенное изощрение", а с другой - "зарабатываем, как можем". Может я просто завидую, что славянские атлеты - одни из самых сильных и готовятся, ездят на соревнования чисто за свои?

Тэги: автора, жизнь, новости, японии, японца
Постоянная ссылка

Как выступающий спортсмен, я отлично знаю ценность спортивного питания в подготовке к соревнованиям. Протеин, аминокислоты, витамины - это не страшная химия, которую боятся не до конца осведомленные слои населения. Это концентрация полезных веществ, которые крайне необходимы спортсмену. Просто потому что под сверхнагрузками происходит расход полезных веществ, их надо пополнять. Для этого и используют спортивное питание.
Японская культура также не обходится без помощи спортивных добавок, которые способствуют прогрессу в спортивной жизни. Более того японцы употребляют спортивное питание даже не занимаясь спортом, ведь это полезно и способствует долголетию. К счастью или сожалению наш человек не имеет с ними дела, с брендами Японии. На нашем рынке можно увидеть немцев, американцев, поляков, венгров и других европейских представителей, но продукты японского спортпита не доходят до "мышц" украинцев и россиян. Попробовать продукцию скрупулезного и педантичного народа было бы интересно.


Тем не менее, у нас есть доступ чуть ли не к классике спортивного питания. Некоторые я бы хотел здесь озвучить, возможно, есть среди читателей спортсмены или просто люди, которые хотят быть здоровыми. Начнем с витаминно-минеральных комплексов. Достаточно посмотреть на состав и понять, что аптечные витамины и рядом не стоят по концентрации, потому человек их не ощущает и считает пустышкой.

Витаминно-минеральные комплексы:

1. Animal Pak  от Universal Nutrition. Лидер многочисленных рейтингов и независимых опросов. Стоит примерно 350 грн. Хватает на месяц. С этими витаминами действительно легче жить, к тому же они улучшают здоровье мужчин за счет цинка и других микроэлементов.

2. Opti-Men от Optimum Nutrition. Производители - немцы. Хорошие витамины, много цинка, но по остальным показателям будут похуже, чем пак. Зато дешевле.

3. Ultimate Nutrition. Не знаю почему не поставил их на 1-ое место. Скорее всего из-за того, что мало пиара им досталось. Но эти витамины доказывают свое превосходство делом. По составу они превосходят двух конкурентов, что описаны выше. Это чертовски хорошие витамины.

Протеин:

1. Я бы рекомендовал сывороточный протеин от Dymatize Elite Whey. Хороший протеин. 2.2 кг стоит примерно 550-600 грн.

2. Казеиновый можно также смело брать от диматайза - не промахнетесь.

3. Комплексный протеин. Считается лидером Syntha-6 от BSN. Сам не пробовал, но друзья хвалят. Я вообще протеин не сильно пью, чтобы оставаться в пределах своей категории. Отдаю предпочтение аминокислотам - расщепленному белку.

Аминокислоты:

Люблю аминокислоты. Самое главное, что их действие действительно ощущается. Лучше восстановление идет, при похудении остается мышечная масса, чувствую скорость и силу удара.

Аминокислоты можно разделить на несколько основных, которые применяются отдельно, но они есть и в комплексе. Итак наиболее популярные аминокислоты: глютамин, BCAA, бета-аланин, Л-карнитин, цитрулин.

1. Dymatize жидкие аминокислоты - рекомендую. Стоят примерно 200-250 грн. Я хавал по 1 порции в день. Хватает примерно на месяц. Классная вещь.

2. Scitec Nutrition аминки жидкие - тоже хорошие, и по цене недорогие.

3. BCAA Amino-X от BSN и BCAA от Scitec Nutrition - безусловно хорошие бцаашечки.

4. Глютамин Optimum Nutrition и от Dymatize хороший.

5. L-карнитин от скайтека и от диматайза в лидерах.

Больше на себе ничего не пробовал. В скором будущем возьму предтрен Hyper FX от BSN без креатина, а также затарюсь различными восстановителями, так как из-за нагрузок не могу долго уснуть. Будем прогрессировать без японской культуры и его спортивного питания =)

Тэги: автор, жизнь
Постоянная ссылка

 По ссылочкам можно зарегистрироваться и найти меня по нику ZZZloyBelk или отписаться прямо здесь, в комментариях. Буду очень рад, если смогу кому-то помочь советом или услугами!

Тэги: автор, жизнь
Постоянная ссылка

Японцы обожают мед. Этот продукт входит в рацион большинства жителей и все полезные качества этого бальзама уважают и почитают. Детям в возрасте от 7 до 14 лет в школах выдают порцию меда бесплатно. Мед, маточное молоко, прополис - это все фавориты и пользуются у японцев большим спросом. Другое дело сорта там можно встретить не совсем привычные для нашего человека и это естественно, ведь там другая природа.

Тэги: автор, жизнь, культура, медицина, японец, японский
Постоянная ссылка