Голосов: 0 Адрес блога: http://voodoc.ru Добавлен: 2012-08-23 16:26:29 блограйдером aglamedia

Создание щита

2012-07-20 19:08:42 (читать в оригинале)

1.  Сядьте на пятку левой ноги, а ступню правой по­ставьте у левого колена. Выпрямите спину и опустите руки. Выдох. 2.  Сгибая руки, медленно поднимите их до верха груди так, чтобы ладони оказались у плеч. Пальцы при этом должны быть чуть … Continue reading →

---

Благодарение духов

2012-07-20 19:08:12 (читать в оригинале)

1.  Стоя на коленях, без упора на пальцы ног, вытя­ните руки вперед ладонями вверх. Выдох. 2.   Разверните руки в стороны ладонями вперед. Пальцы рук должны быть немного растопырены. Вдох. 3.  Поверните корпус влево. Выдох. 4.  Снова выпрямитесь. Вдох. 5.  Наклонитесь … Continue reading →

---

Заклинание удачи

2012-07-20 19:07:46 (читать в оригинале)

Поставьте ноги на ширину плеч, прижмите ле­вую ладонь к центру груди, а правую руку согните под прямым утлом и поднимите в сторону раскрытой ладо­нью вперед. Вдох. Оиуститссь на пятки с упором на пальцы ног и положите поверх ног руки. Выдох. … Continue reading →

---

Уравновешивание сил Неба и Земли

2012-07-20 19:06:52 (читать в оригинале)

 Согните ноги в коленях и опустите руки вниз. Выдох. 2. Поставьте кисти кончиками пальцев друг к другу ладонями вниз, на уровне паховой области. Пальцы рук должны почти соприкасаться. Медленно поднимите руки до уровни глаз, одновременно выпрямляя колени и перенося часть … Continue reading →

---

Сцепление столпов Неба и Земли

2012-07-20 19:06:22 (читать в оригинале)

1.   Поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль корпуса. Выдох. 2.  Слегка присев, резко выпрямитесь, одновремен­но выбрасывая руки по сторонам вверх и захватывая левой ладонью правый кулак (для женщин и мужчин одинаково). В захвате не должны участвовать указа­тельные и … Continue reading →