xz3 Голосов: 1 Адрес блога: http://blog-adsense-2012.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:57:18 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Сгибание рук на бицепс с диском"

2012-11-23 12:18:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц со штангой
Удерживание веса стоя
Сгибание руки на бицепс стоя рядом с наклонной скамьей
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)









Подъем ягодиц со штангой
Удерживание веса стоя
Сгибание руки на бицепс стоя рядом с наклонной скамьей
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Растяжка икроножных мышц в положении стоя
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)



Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Удерживание веса
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Удерживание веса стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом









Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем ягодиц со штангой
Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
Подъем на носки со штангой
Подъем гантелей на бицепс сидя
Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Удерживание веса
Подъем на носки в тренажере стоя
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
Удерживание веса стоя
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом