xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем штанги на бицепс"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Скручивания с поднятыми ногами
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке









Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Скручивания с поднятыми ногами
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке



Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Касания стоп
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами









Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Касания стоп
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами