xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем гантелей на бицепс в наклоне"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Удары ногами сидя на скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Разведение ног в тренажере
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад









Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Удары ногами сидя на скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Разведение ног в тренажере
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Касания стоп
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине









Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Касания стоп
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине