xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц пресса стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Удары ногами сидя на скамье









Растягивание мышц пресса стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка для отводящих мышц бедра
Отведение ноги в сторону
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Удары ногами сидя на скамье



Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка брахиалиса
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Касания стоп
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
«Складной нож» в положении на боку









Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка брахиалиса
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Касания стоп
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
«Складной нож» в положении на боку