xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Поочередный подъем гантелей на бицепс"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»









Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Отведение ноги в сторону
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»



Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону









Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Удары ногами сидя на скамье
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону