xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц пресса стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта









Растягивание мышц пресса стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сведение ног в тренажере
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта



Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс-машине
Растягивание мышц пресса стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Касания стоп
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Отведение ноги в сторону
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя









Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс-машине
Растягивание мышц пресса стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Касания стоп
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Отведение ноги в сторону
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя