cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами









Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Наклон туловища на мяче с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами



Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Скручивания с поднятыми ногами
Удары ногами сидя на скамье









Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Скручивания с поднятыми ногами
Удары ногами сидя на скамье