cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем штанги на бицепс









Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем штанги на бицепс



Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Разведение ног в тренажере
Растяжка внутренних мышц бедер
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растягивание мышц пресса стоя









Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Разведение ног в тренажере
Растяжка внутренних мышц бедер
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении на боку
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Скручивания с поднятыми ногами
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растягивание мышц пресса стоя