cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Растяжка внутренних мышц бедер
Разведение ног в тренажере
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка для отводящих мышц бедра









Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Растяжка внутренних мышц бедер
Разведение ног в тренажере
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка для отводящих мышц бедра



Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка для отводящих мышц бедра
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Касания стоп
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Подъем гантелей на бицепс стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
«Складной нож» в положении на боку









Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растяжка для отводящих мышц бедра
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Касания стоп
Растягивание мышц пресса стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс-машине
Повороты с фитболом
Подъем гантелей на бицепс стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
«Складной нож» в положении на боку