cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Концентрированные сгибания на бицепс сидя"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Скручивания с поднятыми ногами
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке









Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Скручивания с поднятыми ногами
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Разведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке



Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Касания стоп
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта









Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Касания стоп
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта