cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем штанги на бицепс
Касания стоп
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Повороты с фитболом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»









Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Подъем штанги на бицепс
Касания стоп
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Повороты с фитболом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Упражнение для косых мышц живота «Мост»



Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка брахиалиса
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка отводящих мышц бедра
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем штанги на бицепс









Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка брахиалиса
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка отводящих мышц бедра
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем штанги на бицепс