cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Удары ногами сидя на скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем штанги на бицепс
«Складной нож» в положении на боку
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье









Удары ногами сидя на скамье
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем штанги на бицепс
«Складной нож» в положении на боку
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища из положения лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье



Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем штанги на бицепс
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
«Складной нож» в положении на боку
Подъем туловища из положения лежа
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере









Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем штанги на бицепс
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
«Складной нож» в положении на боку
Подъем туловища из положения лежа
Повороты с фитболом
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере