cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»"

2012-11-22 23:00:00 (читать в оригинале)

Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Подъем штанги на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс









Касания стоп
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка брахиалиса
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Подъем штанги на бицепс
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Поочередный подъем гантелей на бицепс



Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Удары ногами сидя на скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем туловища из положения лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра









Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Удары ногами сидя на скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем туловища из положения лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра