cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на бицепс
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка внутренних мышц бедер
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя









Подъем штанги на бицепс
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Касания стоп
Повороты с фитболом
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Скручивания с поднятыми ногами
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка внутренних мышц бедер
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс стоя
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя



Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс









Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растяжка внутренних мышц бедер
Повороты с фитболом
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс