cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Касания стоп
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растяжка внутренних мышц бедер
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Скручивания с поднятыми ногами
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)









Растяжка внутренних мышц бедер
Скручивания с поднятыми ногами
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Растяжка отводящих мышц бедра
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Наклон туловища на мяче с отягощением
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Удары ногами сидя на скамье
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад



Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом









Подъем штанги на бицепс
Разведение ног в тренажере
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом