cv4 Голосов: 1 Адрес блога: http://kod-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 20:02:26 блограйдером 1234zz

Видео урок "Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа"

2012-11-22 22:59:00 (читать в оригинале)

Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Наклон туловища на мяче с отягощением
«Складной нож» в положении на боку
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка внутренних мышц бедер
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка брахиалиса
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)









Повороты с фитболом
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Наклон туловища на мяче с отягощением
«Складной нож» в положении на боку
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка внутренних мышц бедер
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка отводящих мышц бедра
Растяжка брахиалиса
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)



«Складной нож» в положении на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Повороты с фитболом
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка внутренних мышц бедер









«Складной нож» в положении на боку
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка брахиалиса
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Повороты с фитболом
Растяжка отводящих мышц бедра
Разведение ног в тренажере
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Подъем туловища из положения лежа
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Растяжка внутренних мышц бедер