Статьи, тренажеры для домашнего использования Голосов: 1 Адрес блога: http://www.underwear-me.ru/ Добавлен: 2012-10-11 13:59:21 блограйдером dogdarad

Тренажер мужской для рук, плеч и груди Шейк Уэйт Мен

2012-10-02 12:24:26 (читать в оригинале)

Это новый революционный тренажер, который позволит более эффективно работать над мышцами верхней части тела. Внешне он похож на обычную гантель, однако на самом деле это самый современный тренажер для рук, груди и плеч. Помогает укрепить и увеличить мышцы рук. Быстрый результат: всего 6 минут в день за счет использования инновационной технологии динамической инерции. Удобный - можно заниматься где угодно. Вы держите тренажер обеими руками, медленно перемещайте назад и вперед приблизительно на 7,5 см в каждом направлении после чего тренажер как бы разгонятся за счет внутренней пружины, создавая нарастающее сопротивление, таким образом укрепляя мышцы. Вес тренажера около 2,2 кг подобран для мужчин таким образом, что он укрепляет и увеличивает мышцы рук. Если Вы хотите накачать бицепсы и трицепсы , то данный тренажер поможет Вам в этом.

---

Тренажер для мышц ног

2012-10-02 12:23:00 (читать в оригинале)

Если вы хотите, чтоб ваши ноги были стройными и красивыми, то наилучший выход для этого – купить тренажеры для ног. Тем более, что на рынке представлен большой выбор таких устройств, главное теперь определиться, что именно вам нужно. При этом нужно учитывать, что далеко не все тренажеры подходят для того, чтобы использовать их в домашних условиях. В этой статье мы постараемся описать все недостатки и достоинства, которыми обладают тренажеры для ног. Начнем с беговой дорожки. Размеры этого тренажера не такие маленькие, чтоб его можно было спрятать от чужих глаз. В квартире, особенно малогабаритной, он будет мешать довольно сильно, и занимать пространство, которого и так мало. Но если вы можете позволить себе купить такое устройство, и вас не смущает то, что он будет занимать место, то его покупка может существенно облегчить вам жизнь. Во-первых, заниматься на нем можно в любое время года и при любой погоде. Во-вторых, вам не страшны автомобильные выхлопы или бродячие собаки, которые по какой-то, только им известной причине, любят бросаться на бегущего человека. Кроме того, некоторые современные модели беговых дорожек оснащены DVD-плейером, что принесет в ваши занятия спортом разнообразие и избавит вас от скуки. Следует только осторожно заниматься тем, у кого проблемы с коленным суставом, поскольку именно на него идет большая нагрузка при занятиях на беговой дорожке. Следующий популярный тренажер для ног – это эллиптический тренажер, другое название которого орбитрек. Такой тренажер помогает не только улучшить фигуру, а и тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником, поскольку нагрузка на него при занятиях на орбитреке – минимальна. К плюсам такого тренажера можно отнести и то, что он тренирует все группы мышц, а не отдельные. Как правило, эллиптический тренажер сочетает в себе функции велотренажера, беговой дорожки и степпера. При этом, синхронные движения на орбитреке не только задействуют все мышцы, но и оказывают хорошее влияние на сердце и сводит к минимуму риск получить травму. Но перед покупкой тренажера все же следует проконсультироваться с врачом. Крайне не рекомендуется заниматься тем, у кого имеются онкозаболевания или сахарный диабет. Следующий в списке – это велотренажер. Он удобен тем, что занимаясь на нем можно смотреть телевизор и даже читать книгу. Сейчас представлено множество видов велотренажера, но практически все они одинаковы по свойствам. Этот тренажер эффективен, дает нагрузку не только на ноги и нижнюю часть тела, но и на мышцы пресса. Хороши, как тренажеры для ног, степперы. Это устройство состоит из педалей и простого механизма, в некоторых моделях предусмотрены рычаги для рук. Занятия на нем заменяют ходьбу по лестнице, при этом он занимает настолько мало места, что его можно держать в шкафу или под кроватью. В общем, этот тренажер идеально подойдет тем, у кого не особо большая жилплощадь.

---

Домашние тренажеры для пресса

2012-10-02 12:22:08 (читать в оригинале)

Сегодня на рынке большое количество разнообразных тренажеров, при выборе которых, многих из нас нередко путаются. Но в данной статье мы рассмотрим тренажеры для пресса, которые относят у классу узкоцелевых. В отличие от многофункциональных собратьев, эти устройства рассчитаны на тренировку только тех групп мышц, которые многие хотят видеть крепкими и красивыми. Тренажер в этом случае нужен для того, чтобы тело при тренировке находилось в правильном положении, а пояснице и шее, которые являются слабыми местами, была оказана дополнительная поддержка. Рассмотрим самые популярные тренажеры для пресса. Лидером является гимнастическая скамья, которая проста как в производстве, так и в использовании. Покупая такой тренажер можно не смотреть на производителя, поскольку в ней нет различных эспандеров, противовесов и прочих приспособлений, которые в обязательном порядке есть у многофункциональных устройств. Скамья выполняет свои основные функции: помогает правильно расположить тело и зафиксировать руки и ноги, чтобы не ползать по полу, отталкиваясь от шкафов, диванов и кроватей.

---

Подбираем лучший тренажер для ягодиц

2012-10-02 12:20:29 (читать в оригинале)

Уже давно существуют специальные тренажеры для ягодиц, которые успешно борются с этой проблемой и делают попу красивой, упругой и привлекательной. При этом нужно помнить, что уделять внимание следует не только филейной части вашего организма. Чтобы сделать ягодицы красивыми, нужно уменьшить количество жира во всем организме, только это даст положительный результат. Кстати, тренажеры для ягодиц на самом деле не убирают жир, они только придают им красивую форму. А вот если не тренироваться, то ягодицы со временем становятся плоскими. Перед началом занятий на тренажере, следует выбрать подходящую диету и программу тренировок. Кроме того, тренажеры для ягодиц и нагрузки при упражнениях подбираются строго индивидуально, поэтому тут не обойтись без консультаций с тренером по фитнессу. Несмотря на то, что ягодицы являются самыми большими мышцами в человеческом теле, ее не так уж легко привести в хорошую форму. Поскольку ягодичные мышцы не играют большой роли при ходьбе, то они и не напрягаются. Поэтому, для тренировки ягодиц следует выполнять специальные упражнения. Первое из них выполняется на наклонной платформе. Необходимо лечь лицом вниз, чтобы бедра оказались на краю, а ноги были вытянуты сзади вас. Напрягите ягодицы и поднимите ноги от пола, не сгибая их. Поднимайте до тех пор, пока они не окажутся на одном уровне с бедрами. Удерживайте такую позу в течение 3-5 секунд, после чего опустите ноги на пол. Достаточно делать ежедневно 3 подхода по 10 раз. Второе упражнение – это махи ногой назад стоя лицом к тренажеру. Немного наклоните корпус вперед, удерживаясь при этом за поручень. Одна нога должна стоять на полу, ко второй прикреплен манжет нижнего блока тренажера. При вдохе бедро отводится назад, после чего возвращается в исходное положение и делается выдох. Делать такое же количество раз, как и предыдущее упражнение. При этих занятиях больше всего работает ягодичная мышца, чего нельзя достичь другими упражнениями. Недавно появились тонусные столы, которые больше всего подходят для тренировки ягодиц. Стол состоит из двух частей: одна из них неподвижна, а сама столешница плавно двигается с определенной скоростью. Такие тренажеры для ягодиц тонизирует и тренирует мышцы не только ягодиц, но и бедер вместе с прессом, подтягивая живот.

---

Упражнения для мышц груди, плеч и верха спины

2012-10-02 12:19:13 (читать в оригинале)

Упражнения для тренировки данных мышечных групп получили название «жимовые» и включают в себя такие формы движений как сгибание плеча, разгибание предплечья, сведение плеч перед собой, подъёмы рук вверх-в стороны. К упражнениям применяемых для тренировки данных мышечных групп относятся различные варианты жимов сидя, стоя или лёжа, подъёмов рук в стороны, сведений рук перед собой (разведение гантелей лёжа, работа на грудном тренажёре), разгибаний рук в локтевом суставе (французский жим, жим на верхнем блоке). Наиболее эффективными упражнениями для тренировки вышеперечисленных мышечных групп считаются жим штанги лёжа, жим штанги с плеч и жим штанги из-за головы. Силовая тренировка данных мышечных групп востребована в различных видах спорта связанных с толкательными движениями рук: спортивные единоборства, лёгкая атлетика (толкание ядра, метание копья, молота или диска), тяжёлая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг, спортивная гимнастика и т.д.