| Сегодня 10 июня, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера zn2/Записи в блоге |
 |
zn2
Голосов: 2 Адрес блога: http://200k1.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-21 22:39:27 блограйдером 1234zz |
Бег - это здоровье
2014-05-11 10:45:00 (читать в оригинале)Принимайте ванну с пользой
Хочу чаю
Полезно для коленей или помощь при артрите
Решение задач в управлении персоналом
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Бег - прекрасное средство укрепления психики. Нервные люди, начиная заниматься бегом, становятся менее вспыльчивыми и раздражительными. Бег устраняет чувство постоянной взволнованности, нервного напряжения, излечивает от бессонницы. Бегающие люди всегда бодры, активны, уверены в себе.
Начинать бегать всегда трудно: тяжело преодолеть в себе стремление подольше поспать утром, стремление к покою. Попробуйте бегать. Через неделю-другую мы гарантируем вам появление чувства уверенности и уравновешенности. Через месяц-другой вы уже будете ожидать следующего утра, чтобы вновь почувствовать себя бодрым, молодым.
Существует утверждение, что при регулярных занятиях бегом в равномерном невысоком темпе инфаркт практически невозможен.
Римский поэт Гораций, живший до нашей эры, писал: "Если не бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь".
В Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!".
Великий физиолог И.П. Павлов говорил, что от бега возникает чувство эмоционального подъема. Это своеобразное сочетание радости физической и радости психической, конечно же, является лучшим лекарством для укрепления здоровья.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Как понять, чего хочешь на самом деле
Мужская психология
Тренировки + витамины
Одиночество
Психоневроиммунология
Хочу чаю
Фобический невроз
Тонкая талия
Психолог и психиатр: найдите разницу
Что такое сумасшествие?
Воспаление почек (нефрит)
Полезно для коленей или помощь при артрите
Картофельные чипсы - причина сердечных недугов
Почему женщины страдающие бессонницей - быстрее толстеют?
Цитаты психологов
Психологическая помощь в кризисных ситуациях
Бессонница - нарушения сна
Современная диагностика эректильной дисфункции
Как воспитать гения
Решение задач в управлении персоналом
Унылая пора и простуда
Молочница или кандидоз
Барьер для грибка
Масло для сердца
Принимайте ванну с пользой
Можно ли победить морщины?
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Психологическая помощь в кризисных ситуациях
2014-05-07 10:45:00 (читать в оригинале)Как воспитать гения
Мужская психология
Унылая пора и простуда
Тренировки + витамины
Бессонница - нарушения сна
Мы часто попадаем в кризисные ситуации частного или общественного характера. К кризисным ситуациям частного (личного) характера относятся постоянные конфликты в семье, потеря работы, физическое, психическое или сексуальное насилие. Кризисными ситуациями общественного характера являются техногенные катастрофы, террористические акты, захваты заложников, стихийные бедствия (сход снежных лавин, смерчи, наводнения и т. п.).
Возможно, вы скажете, что в состоянии напряжения, вызванного воздействием различных неблагоприятных факторов, оказываются все, однако ничего страшного не происходит. Действительно, все мы испытываем большое количество стрессов, но далеко не все они безобидны для человека. Некоторые стрессы проходят, не оставляя душевных ран, а какие-то имеют значительное влияние не только на психику, но и на физическое здоровье: последние научные исследования подтверждают давно известную в народе истину, что все болезни от нервов. Как считают специалисты, 60–80 % хронических заболеваний обусловлены психикой. Поэтому, если вы хотите пребывать в добром здравии, нельзя пренебрегать состоянием вашей психики.
Как можно понять, отразился ли на вас стресс? Точно определить ваше психическое состояние после стресса и при необходимости оказать профессиональную помощь сумеет только специалист. Однако по некоторым признакам вы можете самостоятельно решить, нуждаетесь ли вы в услугах психолога. Если в результате стресса у вас понизился жизненный тонус, пропало или значительно притупилось чувство радости, вы испытываете индифферентность ко всему происходящему, вам, без сомнения, нужна помощь специалиста. Неоценимую услугу при этом вам могут оказать ваши близкие родственники и друзья, поскольку человек не всегда способен беспристрастно относиться к себе. Прислушайтесь к их замечаниям. Если они говорят об изменениях вашей психики, не стесняйтесь спросить, какие конкретно проявления они увидели. Такая откровенная беседа поможет вам оценить свое состояние более объективно.
Возможно, вы скажете, что в состоянии напряжения, вызванного воздействием различных неблагоприятных факторов, оказываются все, однако ничего страшного не происходит. Действительно, все мы испытываем большое количество стрессов, но далеко не все они безобидны для человека. Некоторые стрессы проходят, не оставляя душевных ран, а какие-то имеют значительное влияние не только на психику, но и на физическое здоровье: последние научные исследования подтверждают давно известную в народе истину, что все болезни от нервов. Как считают специалисты, 60–80 % хронических заболеваний обусловлены психикой. Поэтому, если вы хотите пребывать в добром здравии, нельзя пренебрегать состоянием вашей психики.
Как можно понять, отразился ли на вас стресс? Точно определить ваше психическое состояние после стресса и при необходимости оказать профессиональную помощь сумеет только специалист. Однако по некоторым признакам вы можете самостоятельно решить, нуждаетесь ли вы в услугах психолога. Если в результате стресса у вас понизился жизненный тонус, пропало или значительно притупилось чувство радости, вы испытываете индифферентность ко всему происходящему, вам, без сомнения, нужна помощь специалиста. Неоценимую услугу при этом вам могут оказать ваши близкие родственники и друзья, поскольку человек не всегда способен беспристрастно относиться к себе. Прислушайтесь к их замечаниям. Если они говорят об изменениях вашей психики, не стесняйтесь спросить, какие конкретно проявления они увидели. Такая откровенная беседа поможет вам оценить свое состояние более объективно.
Существуют простые способы самопомощи после кризисных ситуаций:
поговорите о своих проблемах с задушевным другом, подругой (с любым человеком — это лучше, чем молчать и держать свои переживания в себе);
если поделиться не с кем, опишите случившееся на листе бумаги, а потом порвите его (подобный способ достаточно эффективен);
проведите сеанс релаксации (расслабления): примите ванну, послушайте музыку или посмотрите любимое кино, если вам захочется поплакать, ни в коем случае не сдерживайте своих слез — это поможет снять психологическое напряжение, не злоупотребляйте алкоголем;
вспомните место, где вы всегда чувствуете себя комфортно, спокойно, — это может быть парк или лес, в котором вы любите гулять; если такого места не существует, придумайте его и в своих фантазиях побудьте там какое-то время;
съешьте кусочек шоколада или банана (известно, что данные продукты являются природными антидепрессантами).
Если вы подверглись сексуальному насилию, за первой психологической помощью вы можете обратиться по телефонам доверия общественных организаций.
В любом случае не оставайтесь один на один со своей проблемой. Не нужно, подобно страусу, в кризисной ситуации прятать голову в песок и делать вид, что все нормально.
Кризисные ситуации общественного характера более разрушительны по своему влиянию на психику еще и потому, что в них вовлечено довольно много людей, находящихся на одной территории одновременно. При стихийных бедствиях, техногенных катастрофах, террористических актах и захватах заложников страдает не только психофизическое здоровье людей, но и их социальное положение (потеря родственников, друзей, работы, дома). Причем психическую травму получают не только непосредственные участники трагических событий, но и много других людей: спасатели, врачи и специалисты, оказывающие помощь пострадавшим, люди, проживающие в том же городе, где произошла трагедия. Последняя группа психически травмированных людей наиболее многочисленна — это мы с вами. Конечно, каждый из нас по-своему переживает стрессы. Есть люди, к сожалению, их не очень много, способные справиться с душевными страданиями самостоятельно. Как правило, это люди с философским пониманием мира, добра и зла, жизни и смерти.
В наше время каждому необходимо иметь некоторые сведения о психических травмах, полученных в кризисных ситуациях, их проявлениях и способах лечения.
В зависимости от масштабов трагедии и степени ее тяжести человек может испытывать либо негативные эмоции (душевную боль, страх, раздражение, агрессию и т. п.), либо шок (состояние растерянности, эмоциональной нечувствительности). Состояние психического шока аналогично состоянию физического шока, при котором психика становится как бы замороженной и невосприимчивой к очень сильным переживаниям. С течением времени человек постепенно выходит из шокового состояния и начинает чувствовать душевную боль, спровоцированную кризисной ситуацией. В такой период ему крайне необходимы помощь профессионального психолога и душевная поддержка близких.
В последнее время после кризисных ситуаций общественного характера организуют штабы по оказанию помощи пострадавшим, к работе активно привлекают и психологов. Госпитализированным с места происшествия оказывают психологическую помощь в больницах штатные или приглашенные специалисты.
Методы, применяемые психологами для помощи в кризисных ситуациях, довольно разнообразны. Назовем основные:
телесная терапия и танатотерапия позволяют решать психологические проблемы через телесные ощущения и приемы;
психодрама и гештальттерапия основаны на проживании душевной боли через проигрывание кризисной ситуации с различных позиций и через осознание прошлого опыта по-новому;
символ-драма и эмоционально-образная терапия помогают избавиться от душевных проблем посредством активного воображения;
арт-терапия — психологический метод лечения душевной травмы с помощью искусства (рисование, лепка из глины и т. п.);
ребефинг и холотропное дыхание — это система специальных дыхательных упражнений.
Психологическую помощь можно получить в форме индивидуальной консультации или групповой психотерапии. В кризисной ситуации и при посттравматическом стрессе не стоит посещать тренинги, так как их целью является обучение определенным приемам, а не решение психологических проблем. Кроме того, на тренинге могут быть затронуты ваши глубинные душевные переживания, в результате чего психическое состояние ухудшится.
Обращаясь к услугам психолога, следует понимать, что специалист сумеет помочь вам только при вашем активном участии. При первой встрече (во время предварительной беседы или на первой консультации) вы сможете определить вероятность возникновения между вами доверительного контакта, схожесть ваших взглядов и тактику оказания психологической помощи.
И помните, выбор профессионала и тактики зависит от вас: кто-то предпочитает быстрые изменения и вполне готов к ним, другие подвергаются переделке медленно. В любом случае не таите в себе боль, не зарывайте голову в песок, как страус…
В любом случае не оставайтесь один на один со своей проблемой. Не нужно, подобно страусу, в кризисной ситуации прятать голову в песок и делать вид, что все нормально.
Кризисные ситуации общественного характера более разрушительны по своему влиянию на психику еще и потому, что в них вовлечено довольно много людей, находящихся на одной территории одновременно. При стихийных бедствиях, техногенных катастрофах, террористических актах и захватах заложников страдает не только психофизическое здоровье людей, но и их социальное положение (потеря родственников, друзей, работы, дома). Причем психическую травму получают не только непосредственные участники трагических событий, но и много других людей: спасатели, врачи и специалисты, оказывающие помощь пострадавшим, люди, проживающие в том же городе, где произошла трагедия. Последняя группа психически травмированных людей наиболее многочисленна — это мы с вами. Конечно, каждый из нас по-своему переживает стрессы. Есть люди, к сожалению, их не очень много, способные справиться с душевными страданиями самостоятельно. Как правило, это люди с философским пониманием мира, добра и зла, жизни и смерти.
В наше время каждому необходимо иметь некоторые сведения о психических травмах, полученных в кризисных ситуациях, их проявлениях и способах лечения.
В зависимости от масштабов трагедии и степени ее тяжести человек может испытывать либо негативные эмоции (душевную боль, страх, раздражение, агрессию и т. п.), либо шок (состояние растерянности, эмоциональной нечувствительности). Состояние психического шока аналогично состоянию физического шока, при котором психика становится как бы замороженной и невосприимчивой к очень сильным переживаниям. С течением времени человек постепенно выходит из шокового состояния и начинает чувствовать душевную боль, спровоцированную кризисной ситуацией. В такой период ему крайне необходимы помощь профессионального психолога и душевная поддержка близких.
В последнее время после кризисных ситуаций общественного характера организуют штабы по оказанию помощи пострадавшим, к работе активно привлекают и психологов. Госпитализированным с места происшествия оказывают психологическую помощь в больницах штатные или приглашенные специалисты.
Методы, применяемые психологами для помощи в кризисных ситуациях, довольно разнообразны. Назовем основные:
телесная терапия и танатотерапия позволяют решать психологические проблемы через телесные ощущения и приемы;
психодрама и гештальттерапия основаны на проживании душевной боли через проигрывание кризисной ситуации с различных позиций и через осознание прошлого опыта по-новому;
символ-драма и эмоционально-образная терапия помогают избавиться от душевных проблем посредством активного воображения;
арт-терапия — психологический метод лечения душевной травмы с помощью искусства (рисование, лепка из глины и т. п.);
ребефинг и холотропное дыхание — это система специальных дыхательных упражнений.
Психологическую помощь можно получить в форме индивидуальной консультации или групповой психотерапии. В кризисной ситуации и при посттравматическом стрессе не стоит посещать тренинги, так как их целью является обучение определенным приемам, а не решение психологических проблем. Кроме того, на тренинге могут быть затронуты ваши глубинные душевные переживания, в результате чего психическое состояние ухудшится.
Обращаясь к услугам психолога, следует понимать, что специалист сумеет помочь вам только при вашем активном участии. При первой встрече (во время предварительной беседы или на первой консультации) вы сможете определить вероятность возникновения между вами доверительного контакта, схожесть ваших взглядов и тактику оказания психологической помощи.
И помните, выбор профессионала и тактики зависит от вас: кто-то предпочитает быстрые изменения и вполне готов к ним, другие подвергаются переделке медленно. В любом случае не таите в себе боль, не зарывайте голову в песок, как страус…
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Как понять, чего хочешь на самом деле
Психоневроиммунология
Молочница или кандидоз
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Принимайте ванну с пользой
Барьер для грибка
Цитаты психологов
Воспаление почек (нефрит)
Унылая пора и простуда
Полезно для коленей или помощь при артрите
Одиночество
Решение задач в управлении персоналом
Мужская психология
Что такое сумасшествие?
Масло для сердца
Тренировки + витамины
Психолог и психиатр: найдите разницу
Современная диагностика эректильной дисфункции
Почему женщины страдающие бессонницей - быстрее толстеют?
Картофельные чипсы - причина сердечных недугов
Бессонница - нарушения сна
Как воспитать гения
Можно ли победить морщины?
Тонкая талия
Фобический невроз
Хочу чаю
Воспаление почек (нефрит)
2014-04-29 10:45:00 (читать в оригинале)Одиночество
Как понять, чего хочешь на самом деле
Хочу чаю
Что такое сумасшествие?
Психолог и психиатр: найдите разницу
Является одним из очень тяжелых заболеваний, приводящих к подъему артериального давления, отекам, изменениям в анализах мочи; почки перестают очищать организм от шлаков, что приводит к отравлению организма. Таких больных должен обязательно лечить врач, особенно детей и подростков.
Очень важен постельный режим и
строгое соблюдение диеты с ограничением соли и животных белков (мясо, печень, рыба, птица), исключением копченой, острой, соленой, консервированной пищи.В таких случаях, особенно при остром начале заболевания, рекомендуется:
- очистить больному желудок, дать пить большое количество потогонных чаев (липовый цвет, мята, малина, шалфей), хорошо укутать больного, обложив со всех сторон бутылками с горячей водой;
- первые дни лучше не есть, а только пить подслащенный чай; когда станет лучше, необходима молочная диета с постепенным переходом на сухари, овощи, фрукты, с очень малым количеством соли. При переходе к мясной пище начинать с мяса кроликов, потом свинина, говядина, курица: а особенно бульоны из них давать после полного выздоровления.
Рекомендуются растительные лекарства:
1. Отвар или настой листьев брусники. 2 ст. ложки залить 1 стаканом горячей воды, закрыть, нагреть на водяной бане 30 мин, охладить. Пить по 1/3 - 1/2 стакана 2-3 раза в день. Применяется как противовоспалительное и мочегонное при заболеваниях почек и мочевого пузыря.
2. Настой травы толокнянки (медвежье ушко). Заварить и пить как чай.
3. Настой листьев березы. 100 г молодых весенних листьев березы измельчить, залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настаивать 5-6 часов, процедить, отжать, после отстаивания перелить, оставив осадок. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой. Очень хорошо снимает как почечные, так и сердечно-сосудистые отеки.
Кроме того, полезно пить в день 2 чашки настоя плодов шиповника (без косточек) и порошка сушеной кожуры яблок (по 1/3 стакана 3 раза в день).
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Психоневроиммунология
Решение задач в управлении персоналом
Почему женщины страдающие бессонницей - быстрее толстеют?
Картофельные чипсы - причина сердечных недугов
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Что такое сумасшествие?
Как понять, чего хочешь на самом деле
Унылая пора и простуда
Одиночество
Масло для сердца
Тренировки + витамины
Полезно для коленей или помощь при артрите
Хочу чаю
Принимайте ванну с пользой
Тонкая талия
Современная диагностика эректильной дисфункции
Бессонница - нарушения сна
Цитаты психологов
Молочница или кандидоз
Как воспитать гения
Барьер для грибка
Психолог и психиатр: найдите разницу
Можно ли победить морщины?
Фобический невроз
Мужская психология
Тонкая талия
2014-04-25 10:45:00 (читать в оригинале)Фобический невроз
Можно ли победить морщины?
Полезно для коленей или помощь при артрите
Унылая пора и простуда
Современная диагностика эректильной дисфункции
Передача "Здоровье" открывает секрет, благодаря которому ваша талия примет идеальный вид.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Бессонница - нарушения сна
Решение задач в управлении персоналом
Как воспитать гения
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Тренировки + витамины
Можно ли победить морщины?
Как понять, чего хочешь на самом деле
Мужская психология
Психоневроиммунология
Фобический невроз
Барьер для грибка
Принимайте ванну с пользой
Молочница или кандидоз
Что такое сумасшествие?
Современная диагностика эректильной дисфункции
Хочу чаю
Одиночество
Цитаты психологов
Почему женщины страдающие бессонницей - быстрее толстеют?
Полезно для коленей или помощь при артрите
Психолог и психиатр: найдите разницу
Масло для сердца
Картофельные чипсы - причина сердечных недугов
Унылая пора и простуда
Барьер для грибка
2014-04-21 10:45:00 (читать в оригинале)Любовная зависимость: чувство как наркотик
Хочу чаю
Одиночество
Современная диагностика эректильной дисфункции
Молочница или кандидоз
Никогда не ходите в бассейне босиком - берите с собой резиновые шлепанцы и тщательно их мойте после использования. Для душа после плавания купите в аптеке мыло или гель с противогрибковыми добавками (обычное бактерицидное не подойдет).
Грибковой инфекции способствуют
мелкие травмы, плохо высушенные складки между пальцами, потливость или, наоборот, сухость кожи, опрелости. Лучше брать отдельное полотенце для ног и вытирать их насухо, особенно между пальцами. Для профилактики после душа нанесите на кожу противогрибковый крем или мазь. Можно купить в аптеке противогрибковый бесцветный лак и заранее покрыть им ногти.
Позаботьтесь об укреплении иммунитета - это очень важно в борьбе с болезнетворными грибами. Помогут женьшень, элеутерококк, заманиха, облепиховое масло, поливитамины. Диета обязательно должна включать продукты, богатые серой: яйца, творог, зелень. Недостаток желатина и пектина, приводящий к ломкости и расщеплению ногтей, хорошо восполняют рыбные и мясные блюда, а также фруктовые и ягодные желе, мармелад.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Унылая пора и простуда
Цитаты психологов
Как понять, чего хочешь на самом деле
Современная диагностика эректильной дисфункции
Принимайте ванну с пользой
Бессонница - нарушения сна
Молочница или кандидоз
Психоневроиммунология
Тренировки + витамины
Хочу чаю
Мужская психология
Что такое сумасшествие?
Картофельные чипсы - причина сердечных недугов
Почему женщины страдающие бессонницей - быстрее толстеют?
Масло для сердца
Можно ли победить морщины?
Фобический невроз
Психолог и психиатр: найдите разницу
Как воспитать гения
Любовная зависимость: чувство как наркотик
Одиночество
Решение задач в управлении персоналом
Полезно для коленей или помощь при артрите
Категория «Поп звезды»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+173 |
226 |
Наша жизнь просто прекрасна |
|
+168 |
219 |
Little Showroom |
|
+160 |
212 |
Heilig |
|
+147 |
233 |
Ulanet.ru - Информационно-развлекательный сайт города Улан-Удэ |
|
+17 |
29 |
КАТЯ ЧЕХОВА 2008 |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
73 |
Список диет |
|
-1 |
43 |
Диетические рецепты |
|
-1 |
8 |
Nique |
|
-2 |
7 |
anmak |
|
-2 |
9 |
Vlad_Topalov |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.