bb3 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-100.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 15:58:11 блограйдером 1234zz

Насморк для “чайников”

Насморк для “чайников”

Каждый житель нашей планеты страдает насморком практически кажый год на протяжении всей своей жизни.

Насморк занимает четвертое место среди болезней, по причине которых люди обращаются к врачу, и находится на пятом месте - как причина, по которой врачи выписывают антибактериальные препараты. Дети  болеют насморком в среднем от трех до восьми раз в год, взрослые — от одного до трех раз. У маленьких детей насморк появляется чаще, чем у детей постарше, и это связано с анатомическими особенностями   носа(у маленьких деток носовые ходы очень узкие).

В новом тысячелетии некоторые ученные  утверждают, что насморк – это естественный, и даже необходимый, процесс. Таким образом организм вымывает из себя микробы. А детям насморк - жизненно необходим. Течь из носа у ребенка означает, что он познакомился с очередным вирусом и выработал к нему иммунитет, который позволит ему не заболеть этим вирусом вторично. Известно, что неболеющие дети впоследствии страдают аллергическим ринитом, который гораздо неприятнее обычного насморка.

 Доктора утверждают: при воспалении слизистой или очередном насморке, человек испытывает большое неудобство. Если выразить этот дискомфорт в процентах, то насморк причиняет человеку около 80% неудобства.

Симптомы насморка

Воспаление слизистой носа вызывает расширение сосудов, увеличивается пропускаемость жидкости в сосудах. Таким образом в слизистой накапливается жидкость (отек), производится больше слизи, и как следствие, образуется заложенность и "текущий" нос. Зачастую начинают неприятно слезиться глаза. Секрет слизистой, в течении нескольких дней, из жидкого переходит в более густой. Если присутствует бактериальная инфекция, то он становится слизисто-гнойным, желтовато-зеленого цвета. Так как повреждается слизистая оболочка, то иногда в слизи могут быть примеси крови. Когда болезнь подходит к концу, слизь становится все более густой и может появиться ощущение сухости в носу. Поскольку слизистая повреждена, то может появиться зуд, чихание, нарушение обоняния и вкуса.

Средства для лечения насморка

Насморк должен длиться разумное время. Поговорка, что насморк проходит за 7 дней независимо от того, лечат его или нет,  – не соответствует истине. Если насморк правильно лечить, он должен пройти через 3–5 дней. Важно лечиться своевременно, не допуская осложнений. Лечение же хронических форм - представляет большие сложности.

При лечении насморка (ринита) назначаются сосудосуживающие средства, снимающие отёк слизистой оболочки носа. Именно поэтому носовое дыхание облегчается, а насморк уменьшается. Эти препараты могут использоваться как в виде капель, спреев или мазей, так и в таблетках.

Сосудосуживающие препараты  должны оказывать  местное действие, продолжающееся 4-6 часов.  Применять препараты -  не чаще 3-х раз в день, иначе слизистая оболочка носа может «пересушиться».
Такое действие у спреев и капель: Нафтизин и Санорин.

Капли Тизин, Отривин – действуют 8-10 часов, и их можно закапывать в нос 2-3 раза в день – это зависит от степени выраженности симптомов насморка.

Также есть капли, действующие длительное время – более 12 часов. Это Ксимелин, Галазолин, Фармазолин – их применяют 2 раза в сутки.

Важно помнить: препараты, действующие 6-8 часов, нельзя использовать более

 3-х дней - это Риназолин, Називин, Назол Адванс, Несопин, Фазин и др.

Плюсы сосудосуживающих средств (капли и спреи):

-       эффект наступает в течении 10-15 мин;

-       одного флакона достаточно на 2-3 случая заболевания;

Минусы  сосудосуживающих средств (капли и спреи):

-       не удобная техника использования капель (необходимо запрокидывать голову назад, что бы закапать препарат);

-       затекает в носоглотку и попадает в горло, что вызывает неприятные вкусовые ощущения (капли);

-        спреи и капли вытекают из носа, что требует использования дополнительных средств гигиены (носовых платков);

-       вызывают зависимость и развитие медикаментозного ринита (насморка);

-       действие системное (сужает сосуды сердца, мозга, глаз и т.д.)

Лечение бактериальными вакцинами

В качестве примера - ИРС 19, рибомунил, бронхомунал. Это дозированные аэрозоли для носа или таблетки, состоящие из так называемых лизатов бактерий. Лизаты содержат в себе  разные бактерии, которые наиболее часто встречаются в роли возбудителей заболеваний носа и респираторных заболеваний. Принцип действия такой же, как и у прививок. Мы вводим в нос небольшое количество бактерий, наш организм реагирует на них и вырабатывает специальные иммунные вещества (IgA, IgM, IgG и др.) которые накапливаются в слизи и  по логике должны вылечить наш насморк.

Плюсы:

-       антибактериальное воздействие;

-       используется как для профилактики так и для лечения;

-       местное действие (только в полости носа).

Минусы:

-       повышение температуры тела до 39°С без видимых причин;

-       появления чихания и усиление выделений из носа в первые дни лечения или профилактики;

-       не действует на  вирусы, которые  в 85%случаев - являются причиной насморка;

-       высокая цена данных препаратов (то 500 до 1500 руб.)

Увлажняющие препараты для лечения заболеваний носа

Это средства, изготовленные из морской воды (АкваМарис, АкваЛор, Салин, Долфин). В основе – обычная солёная морская вода, предназначенная для промывания полости носа, очищения и увлажнения слизистых оболочек.

Эта группа препаратов способствует смыванию и удалению уличной и комнатной пыли, аллергенов и гаптенов со слизистой оболочки носа, уменьшению местного воспалительного процесса.

Плюсы:

-       практически отсутствуют аллергические реакции;

-       увлажнение слизистой носа;

Минусы:

-       показано только как вспомогательное средство для увлажнения слизистой носа;

-       стоят очень дорого, как для обыкновенной морской воды (200-400 руб.)

-       жжение  в «носу» после применения на протяжении 2-5 мин.

Фитопрепараты для лечения насморка

Используют паровые ингаляции с травами и эфирными маслами.
Есть спреи для носа Каметон, Пиносол,  в состав которых входят эфирные масла эвкалипта и ментола.
Влажные салфетки – Rinol (чайное дерево, чабрец, эвкалипт, мята).

Эфирные масла - эвкалипта , пихты, сосны, ели - обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.

Чайное дерево - противомикробное, противовирусное, ранозаживляющее, противоотечное действие.

Ментол/мята – снятие раздражения воспаленной слизистой носа, зуда.

Лаванда – успокаивающее действие на нервную систему

Тимьян (чабрец) – успокаивающее и ранозаживляющее действие на слизистую.

Плюсы:

-       натуральные компоненты;

-       одновременно антибактериальный, противовирусный, противоотёчный, ранозаживляющий, успокаивающий эффекты;

-       ингаляция и носовой платок одновременно + всегда помещается в кармане (салфетки Rinol);

-       нет привыкания;

-       имеют только местный эффект.

Минусы:

-       ограниченное использование в детском возрасте (с 3 лет);

-       ограниченное использование при аллергии на эфирные масла.

Поздравляю Вас. Теперь и Вы стали экспертом в лечении насморка.

Будьте здоровы!!!

Насморк для “чайников”, Как изменить негативные мысли? Пример, Вероятно у Вас холецистит., Мигрень, Перитонит, ВОЛШЕБНОЕ средство для ваших ПЯТОЧЕК!, Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел, Сальмонеллез, Очищение организма с помощью мёда и корицы, Диагноз по пульсу,

Вероятно у Вас шейная мигрень.

Желатин. Морщин не будет!, 10 “золотых правил” ухода за кожей, ДЛЯ НОВИЧКОВ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК, Причины возникновения тревоги, Агорафобия. Методы самопомощи, Сон ребенка и шум. Руководство для мам., Суставная гимнастика, Запах от ног, Что эффективнее: эфирное масло или химический препарат?, Замучил остеохондроз?,

Вероятно у Вас ячмень

Травма глаза, Как снизить риск сердечных заболеваний, Связь физического здоровья и психики, Видео, Лечение и восстановление волос. Рецепты наших бабушек., ДЛЯ НОВИЧКОВ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК, Вероятно у Вас вагинизм., Вероятно у Вас флеботромбоз., Запах от ног, Насморк и отдых.,

Связь физического здоровья и психики

Психика и тело человека очень тесно взаимосвязаны. Когда вам плохо морально, у вас нет сил, чем-либо заниматься. Когда вы измотаны физически, вы не в состоянии быть «в настроении». Если вы плохо питаетесь, не занимаетесь спортом, мало спите и не умеете расслабляться, то не удивительно, что станете легкой добычей для стрессов. А они в свою очередь приведут к головной боли, мышечному напряжению, расстройству желудка (с физической стороны), что дополнится быстрой утомляемостью, раздражительностью, нежеланию что-либо делать, беспокойству, низкой самооценкой и утратой веры в себя (с психической стороны). То есть любые симптомы физического недомогания влекут за собой и душевный дискомфорт, так же и наоборот. Это все может запустить механизм приступов паники. Поэтому, чтобы снизить нашу беззащитность перед стрессами, целью должно стать физическое здоровье! 
Ваше питание, физическая активность, отдых, сон  - все это прямым образом оказывает влияние на ваше самочувствие, как физическое,  так и душевное,  и  играет огромную роль в процессе избавления от панического невроза.

Чтобы более понятна связь психики, тела, эмоций и поведения давайте разберем нижеприведенную схему.

Наше физическое тело неразрывно связано с нашим психологическим состоянием. Рассмотрим по цепочке: Нерегулярное и нездоровое питание, нехватка сна, недостаток физической активности - все это подвергает наше тело физическому стрессу. На фоне этого стресса возникают головные боли, мышечное напряжение, слабость, усталость, одышки.  Из-за того, что наш организм не способен нормально функционировать, мы начинаем испытывать  раздражение, недовольство, нервозность, тревогу. Обычные, казалось бы, простые занятия, кажутся непреодолимым грузом. Так возникает психологический стресс, к которому относятся различные негативные эмоциональные реакции.  Нам сложно сконцентрироваться, возникают различного рода переживания: Что со мной? Почему меня все раздражает? Почему я ничего не успеваю? Мы начинаем суетиться, принимать поспешные решения и часто ошибаться. Возникает недовольство собой, теряется уверенность, нет ни сил ни желания что-то делать. Конечно все это не может не влиять на наше поведение. Нам хочется уединиться, никого не видеть. Многие люди, чтобы отвлечься  и снять напряжение, начинают заедать свой стресс или злоупотреблять алкоголем, что в последствии приводит еще к проблемам со здоровьем. Стресс может возникнуть в любой сфере, как физиологической, так и в психологической и, если вовремя его не остановить, то он распространится и на соседние сферы жизни человека.

Даже маленькие каждодневные стрессы (как физические, так и психологические) существенно замедляют процесс выздоровления от панического невроза. Более того, если у вас периодически случаются панические атаки, то сам стиль вашей жизни уже можно считать стрессовым. Но подумайте, если в добавок к вашим паническим состояниям, ваше тело испытывает физический стресс (от неправильного питания, от недостатка или избытка физической активности, от нехватки  сна и отдыха), то ваш процесс выздоровления будет стоять на месте. Поэтому, на 2 шаге мы будем учиться справляться именно со стрессом физическим и изменять то, что мы в состоянии изменить, чтобы максимально  повернуть курс на выздоровление.

Осознав тесную связь психики и тела, нужно начать работу над снижением физического стресса. Итак, наша цель – восстановить баланс физического здоровья.

Мы не можем вас заставить правильно питаться или выполнять упражнения. Но если вы действительно хотите избавиться от тревоги, панических атак, обрести самоконтроль, начать жить гармоничной, сбалансированной, счастливой жизнью, то вам необходимо начать действовать в направлении здоровья. Даже если вы усердно занимаетесь психотерапией, но при этом  целый день валяетесь на диване, объедаетесь конфетами или пирожными, запивая все энергетическими напитками, то ваше самочувствие вряд ли будет улучшаться. У вашего организма просто не будет сил на восстановление! Даже если вы будете целый день заменять свои мысли и работать над позитивным диалогом вряд ли ваше самочувствие улучшиться! Необходимо начать двигаться в направлении здоровья! Вы не представляете, как ваше самочувствие изменится через несколько месяцев, если каждый день вы будете двигаться в направлении восстановления. Пусть  маленькими шажками, пусть не так быстро, но двигаться в направлении здоровья, а не против него. Разница – нереальная! Только так вы сможете узнать и почувствовать, как много силы, энергии, здоровья в вас скрыто и каким огромным потенциалом обладаете вы и весь ваш организм! 

1.  Рациональное, здоровое, восстанавливающее питание. Более подробно о Рациональном питании читайте здесь . 
2. Физическая нарузка, способствующая восстановлению вегетатики. Многие панические невротики не занимаются спортом или даже элементарной зарядкой, потому что бояться проявления физических симптомов. На самом деле они делают себе медвежью услугу, т.к. не получая физическую нагрузку обессиливает не только тело, но и психика человека. Более подробно о Физической нагрузке читайте здесь. 
3. Сон и Отдых
Во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, обновляется и оздоравливается. Поэтому пренебрегая сном, вы не только чувствуете себя хуже физически, но и становитесь более уязвимыми к стрессам, которые в свою очередь могут привести к паническим атакам. Все мы разные. Кому-то достаточно спать 6 часов, а кому-то 10. Понаблюдайте за своим самочувствием. Выберите для себя оптимальное количество времени для сна, чтобы чувствовать себя бодрым.

 

Снятие мышечного напряжения при тревоге, Рацион красоты, Суставная гимнастика, Убийца века или друг- "холестерин", Cальпингофарит, Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы, ВСД, панические атаки и ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. СВЯЗЬ, Бальзам для лечения костей, ВСД, панические атаки, методы самопомощи, Насморк и отдых.,

Как изменить негативные мысли? Пример

"Сколь часто мы неверно интерпретируем окружающую обстановку и готовим себя не иначе как к катастрофе? Сидим на месте, боясь высунуть голову, беспокоимся, переживаем фантазируем о несуществующих опасностях. Измените характер восприятия действительности, и появление панических приступов будет предотвращено." (Люсинда Бассет "Только без паники").

           Основная работа для предотвращения панических атак заключается в изменении образа мыслей. Как бы трудно это ни было поначалу, не отчаивайтесь. Мастерство приходит с опытом. И если вы твердо решили изменить образ мыслей, все у вас получится.
Итак, практикуемся в процедуре изменения образа мыслей.
Некоторые выписки я позаимствовала у Люсинды Бассет - основальницы Midwest центра стресса и тревоги в США и учредительницы «Американской ассоциации по проблемам тревожных расстройств. Ее книгу «Только без паники» вы можете скачать здесь. В этой же теме просто приведены некоторые наброски работы с негативными мыслями.

«Отнеситесь к своим заметкам о негативном мышлении самым серьезным образом. Будьте терпеливы, особенно с самим собой. У меня не хватает слов, чтобы выразить, насколько важно это правило. Процесс замены негативных мыслей настолько несвойственен нам, что почти автоматически он вызывает внутреннее сопротивление и чувство неудовлетворенности. Мы так хорошо научились прятать подобные мысли глубоко в подсознание, что отнюдь не горим желанием прочитать их на экране нашего сознания, не хотим признаваться себе в том, что нас одолевают негативные мысли. Но коль скоро шаг уже сделан, он может послужить исходной точкой развития позитивного мышления. После того как вы записали негативную мысль, попробуйте сразу же найти ей замену, заместите ее позитивной идеей

А вот некоторые примеры негативных мыслей и мои предложения по их замене позитивными идеями.

Негативные: Когда же мне удастся избавиться от панических приступов? Я чувствую себя неуверенно, иногда мне бывает очень страшно.

Позитивные: Я работаю над тем, чтобы избавиться от панических приступов. Они больше не смогут воздействовать на меня. Я просто не буду обращать на них внимания.

Негативные: Мне кажется, что тревога подчинила себе всю мою жизнь, мне неприятно это ощущение.

Позитивные: Я просто немного нервничаю. Ничего страшного. Тревога — составная часть жизни. Я поправляюсь и учусь контролировать ее. Потребуется время и терпение, но я непременно одержу победу.

Негативные: Что если я почувствую себя плохо и мне придется выйти из магазина? Как стыдно мне будет!

Позитивные: Ну и что, если я выйду на какое-то время из магазина? Никто и не заметит. Ничего страшного.

Негативные: Что если я приду на новую работу, а у меня ничего не получится? У меня испортится настроение, и мне будет стыдно.

Позитивные: Ну и что, попытка не пытка! Даже если у меня ничего не получится, я, по крайней мере, воспользуюсь подвернувшимся шансом. Уже одним этим можно гордиться.

Негативные: Постоянные обмороки сводят меня с ума.

Позитивные: Я знаю, что представляют из себя эти ощущения и в чем их причины. Сегодня я немного устал, что-то не то съел. Нет никаких оснований для беспокойства. Завтра все будет хорошо.

Тревога—это эмоция. Вы можете ее контролировать

Внутренняя тревога начинается с некоей мысли, самого обыкновенного предположения типа «а что если», которое влечет за собой цепочку других неприятных логических выкладок. Выйти из этого круга можно в любой момент. Помните, что тревога не является чем-то страшным, не является тяжелой формой болезни, требующей длительного лечения. Ваша тревога находится у вас под контролем. Вы сами породили неприятные мысли, а значит, сами сможете их остановить.
Давайте попробуем перевернуть негативные посылки типа «что если».

•  Что если вы сможете победить свои панические приступы?

•  Что если вам удастся вернуть уверенность в себе?

•  Что если вы добьетесь той работы, о которой давно мечтали?

•  Что если вы начнете заботиться о себе?

•  Что если вы сможете отказаться от лекарств?

•  Что если тревога оставит вас?

•  Что если вам понравится водить машину?

•  Что если вы сможете путешествовать самостоятельно?

•  Что если вы полюбите полеты на самолетах?

•  Что если вы перестанете беспокоиться о своем здоровье?

•  Что если вы полностью исцелитесь?

Я могла бы продолжать этот список до бесконечности, так, как мы это делали с перечислением негативных «что если». И хотя с вопросами из первого списка мы знакомы гораздо лучше, но и тот и другой иллюстрируют примеры мышления ожидания. Правда, положительные ответы на вопросы из второго списка вызывают чувство восторга, а первый порождает лишь тревогу. Выбор за вами!

Причина тревоги — в нас самих. Мы ожидаем худшего, и мысль эта становится генератором определенных биохимических реакций в нашем организме. В такой ситуации человек не является безвинной жертвой случая, не тревога его выбирает, а он сам порождает внутреннее беспокойство, следовательно, может контролировать собственные мысли и поступки. Как только удастся осознать, что мы не только сами вызываем тревогу, но и вновь и вновь усиливаем ее, постоянно прокручивая в голове причины и возможные последствия, мы сделаем первый, но самый важный шаг на пути исцеления.

Вместо негативного типа мышления вы обретете способность ставить перед собой цели и достигать их. Именно так можно трансформировать негативную энергию паники в позитивную энергию яркой личности

Не имеет значения, кто вы, сколько вам лет, что вам довелось перенести в жизни, как долго вас одолевает тревога, откуда вы родом, какова ваша национальность, есть ли у вас ученая степень. Важно на самом деле другое.

 Если вы верите, что можете что-то сделать, то непременно добьетесь успеха.

Чего бы вы не хотели достичь в своей жизни: финансового успеха, водительского мастерства, мира и покоя в своей душе, освобождения от тревоги, - прежде всего необходимо поверить в свои силы. Не имеет значения, кто и что говорит вам или о вас, не важно, сколько раз вы потерпите на своем пути неудачи, вы просто обязаны верить в успех вашего дела. Ставьте перед собой действительно трудные цели. Вы сами поразитесь, насколько далеко сможете пойти и какое удовольствие испытаете на этом пути

Необходимо сказать себе, что вы вполне в состоянии добиться всего, чего захотите. Вы должны поверить в себя. Только обретя веру в себя, вы начнете предпринимать реальные шаги по осуществлению своих желаний. Ничто стоящее не дается легко, поэтому осознайте, что риск — необходимая часть любой деятельности. Например, нацелясь на полное исцеление от страхов вы понимаете, что избавиться от страхов за секунду по веянию волшебной палочки невозможно, необходима практика тренировка в мыслях систематически и могут быть падения и возвраты но для достижения цели это оправдано.

Живите просто. Что можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь? На каких простых жизненных радостях вы можете сосредоточиться? Будьте проще, проще и еще раз проще.
Кроме того, будьте терпеливы. Для того чтобы избавиться от панических приступов, потребуется немало времени и сострадания к самому себе. Когда вы поймете причину возникновения тревоги, и у вас появятся достаточные навыки общения с нею, попробуйте минимизировать тревогу, как по интенсивности, так и по продолжительности. В конце концов, вы научитесь ее предотвращать. Это ведь здорово, не так ли? Если вы приложите столько же энергии на то, чтобы поправиться, сколько раньше вы тратили на свои страхи, победа вам обеспечена.

           Для того чтобы справиться с тревогой, необходимо противостоять ей, используя обретенные вами навыки. Если вы не позволите тревоге пугать себя, то увидите, она не причинит вам вреда. Только не следует спешить. Вы сами себе и поддержка и опора. Вы и только вы можете вылечить себя. Какое мощное чувство уверенности вам это придаст! С тревогой и депрессией вполне можно справиться. Когда вы измените свой образ мыслей, трансформируются и биохимические реакции вашего мозга. К тому времени, когда вы сможете не принимать все слишком близко к сердцу, взвешенно реагировать на складывающиеся обстоятельства, использовать сочувственный диалог с собой, стать более настойчивым, ваш организм будет вырабатывать больше эндорфинов и сократит катехоламиновую активность.»

Способы омоложения лица, Боли в животе, Псориаз. Почему лечишься всю жизнь, а результата нет?!, Болезни человека - на его руках.Точка долголетия., Укус животного в область бедра., Причины панической атаки и кто ей подвержен, Как изменить негативные мысли? Пример, Связь физического здоровья и психики, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Травма головы,