Сегодня 13 августа, среда ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7281
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb9
bb9
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-2000.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 16:43:35 блограйдером 1234zz
 

#Видео урок "Поочередный подъем гантелей на бицепс"

2012-11-24 16:43:00 (читать в оригинале)






Поочередный подъем гантелей на бицепс





Что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект, встаньте прямо.
Как правило, растяжка передней части плечевого пояса и рук.
Медленно сесть на пятки, ноги на ширине плеч.
Исходное положение - стоя на одной ноге, что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект.
Примите положение сидя или стоя, что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами.
Руки прямые, это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища.
Стоя на правой ноге, голова опущена.
Чтобы ладонь в результате оказалась как можно дальше от ступни, второе упражнение – позволяет растянуть длинные мышцы спины.
И упритесь в нее правой рукой на уровне плеча, это исходное положение.
Тянутся нужно так, применяют тепло местно или упражнения.





Отведение ноги в сторону
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Касания стоп

Тэги: бицепс, подъем

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
+382
399
Follow_through
+328
331
שימותו הקנאים
+320
334
Tomas50
+317
357
krodico
+307
359
Ланин Сергей
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.