Сегодня 27 августа, среда ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7281
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
gdz1
gdz1
Голосов: 2
Адрес блога: http://gdz-ege.blogspot.com/
Добавлен: 2013-02-04 12:21:18 блограйдером 1234zz
 

[Новая запись] Lunes 28

2015-04-28 16:54:00 (читать в оригинале)



Lunes 28

by gulio

Viernes 19 Octubre 2012
Hola Dietos diarios.
DESVENTAJAS DIETA ATKINS
TURTITE CU OVAZ SI CACAO
Tendência: Moda Fitness

Domingo 05 Agosto 2012


Jueves 11 Octubre 2012


Desayuno:
-Hot cakes integrales.(2 hot cakes con miel de agave)
-1 taza de melón.
-1 taza leche de soya.

Media mañana:
-Trozos de fruta con chile y limón.(sandia, jicama, piña, pepino,coco)

Comida:
-Sandwich integral con frijoles y champiñones. (2 rebanadas de pan integral, frijoles refritos, champiñones,cebolla.)
-Sopa de repollo.
-1 Taza bebida de soya sabor naranja.

Media tarde:
-1 manzana

Cena:
-Champiñones portobello rellenos de hummus. (2 champiñones con hummus y semillas de girasol)
-Palitos de zanahoria.
-Palitos de pan integral.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Sucos DETOX
TURTITE CU OVAZ SI CACAO



Jueves 24

Jueves 15
Tendência: Moda Fitness
Jueves 11 Octubre 2012

gulio | 22.09.2014 в 17:27 | Рубрики: Без рубрики | URL: http://wp.me/p4MBfk-8l

Прокомментировать    Все комментарии

Отмените подписку, чтобы не получать больше записи от gulio.
Чтобы поменять установки почты, нажмите Управление подписками.

Возникли проблемы? Скопируйте и вставьте в адресную строку вашего браузера следующую URL-ссылку:
http://gulio.wordpress.com/2014/09/22/lunes-28/

Спасибо, что выбрали WordPress.com




Постоянная ссылка


Упражнения на растяжку для начинающих

2015-04-28 00:08:00 (читать в оригинале)



Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев Оригинальное сообщение6O3rb3LbStk (514x604, 31Kb) Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance










Постоянная ссылка


Тета-Сибиряков Прибыло. Ура!

2015-04-27 16:54:00 (читать в оригинале)





Приглашаю всех порадоваться за выпуск Базового курса в Ангарске у Натальи Лапшичевой.



Постоянная ссылка


Монастырский чай от курения применение

2015-04-27 09:58:00 (читать в оригинале)


 
 
Монастырский чай - от курения

Купить со скидкой 50%!  http://goo.gl/PwRrCa
 
 
https://vk.com/topic-57920576_30805398
 
Монастырский чай - от курения купитьxот курения купитьxчтоб бросить куритьxстав от куренияxнародные средства бросить куритьxединственный способ бросить курить навсегдаxкак бросить курить - народные средстваxкак бросить курить во снеxкоторый поможет бросить куритьxбросить курить с помощью игрыxаллен карр лёгкий способ бросить куритьxбросить курить за подарокxприложение андроид бросить куритьxбросай куритьxаллен каррxбросил курить кружится головаxкурение как бросить курить ошо-медитацияxчистка легкихxбросаем курить!



Как монастырский чай помогает бросить курить

По статистике, только 3-4% желающих бросить курить, в конце концов избавляются от привычки. Курение — одна из сильнейших зависимостей в мире, сравнимая с зависимостью от наркотиков. Строение человеческого организма таково, что лишь единицы могут бросить курить. Человеческий мозг не распознаёт курение как смертельную привычку и требует новую и новую дозу никотина.

Как работает монастырский чай?

Монастырский чай — это гениальное средство, помогающее справиться с ПРИЧИНОЙ желания курить. Почему?

Чай выводит из организма 99,99% никотина в течение 3х недель. Привычка уходит на чисто физическом уровне, организм быстро забывает о никотине.

Чай выводит из организма токсины, улучшая самочувствие. Вы больше не захотите возвращаться к одышке, неприятному запаху изо рта, усталости.

Чай укрепляет и успокаивает нервную систему. Вы забудете о стрессе, паническом желании выкурить сигаретку и постоянной нервозности.

Чай успокаивает излишний аппетит. Вы не будете хотеть съесть лишнего, потому что ваш организм будет в спокойном и расслабленном состоянии.

 






Постоянная ссылка


Гарантированная система выигрышей в лото.

2015-04-25 16:54:00 (читать в оригинале)


Гарантированная система выигрышей в лото.

 

Бесплатные уроки получения прибыли.

 

Постоянные победители лотерей, как правило играют уверенно по схеме (системе), которую придумали сами либо приобрели за огромные деньги. Это как грести деньги "лопатой", где лотосистема является "лопатой" для денег, а победитель просто умело держит её в своих крепких руках.

117665801_3937459_gosloto645480x270 (480x270, 90Kb)

 

bg8 (440x553, 57Kb)






Постоянная ссылка


Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 

 


BlogRider сегодня
Сообществ
1311
Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»
Изменения рейтинга
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
+445
493
Media_Sapiens
+436
453
RuSSianIdIoT
+399
545
Литературное кафе "ИСКУССТВО"
+397
445
Agnoia
+392
440
Hiddenattack
Падения Топ 5
-1
40
Тысяча_и_одно_кимоно
-2
39
Йолло Пуккі - друг усіх дітей
-2
15
Nobody's perfect
-6
35
БлокNOT
-7
5
Б_Кролик
Главные темы
Популярные за сутки

300ye 500ye all believable blog cake cardboard charm coat cosmetic currency disclaimer energy finance furniture hollywood house imperial important love lucky made money mood myfxbook new poetry potatoes publish rules salad sculpture seo size trance video vumbilding wardrobe weal zulutrade агрегаторы блог блоги богатство браузерные валюта видео вумбилдинг выводом гаджеты главная денег деньги звёзды игр. игры императорский картинка картон картошка клиентские косметика летящий любить любовь магия мебель мир настроение невероятный новость обзор онлайн партнерские партнерских пирожный программ программы публикация размер реальных рубрика рука сайт салат своми стих страница талисман тонкий удача фен феншуй финансы форекс цитата шкаф шуба шуй энергия юмор 2009


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.