Во-первых – развивают легкие: если обычно мы делаем около 20 вдохов в минуту, то, интересный факт, – во время поцелуя число вдохов в минуту может увеличиться втрое;

Во-вторых – поцелуи усиливают сердцебиение, а это в свою очередь приводит к улучшению кровообращения и обмена веществ;

В-третьих – оказывается, целующиеся люди реже страдают от кариеса. Это можно объяснить тем, что поцелуи стимулируют повышенное образование слюны. А слюна, оказывается, очищает зубы не хуже (ну, или почти), чем жевательная резинка;

В-четвертых – во время настоящего страстного поцелуя задействуется большое количество лицевых мышц. Так что, поцелуи – это отличная гимнастика лица и профилактика морщин;

В-пятых – за один поцелуй длиной в минуту можно потратить целых 12 ккал. По подсчетам ученых: если ежедневно целоваться по 3 минуты, можно сбросить целых три килограмма за год – и все без мучительных диет и изнурительных тренировок в спортзалах;

В-шестых. Во время поцелуев, организм заряжается энергией и приходит в тонус. Ведь во время поцелуя происходит выброс адреналина в кровь;

В-седьмых – поцелуи положительно влияют на умственную работу, память и способность к концентрации человека. А все опять-таки потому, что во время поцелуя улучшается кровообращение и обмен веществ, клетки мозга насыщаются кислородом;

В-восьмых, поцелуи являются прекрасным лекарством от стресса и депрессий, и за этим лекарством не нужно ходить в аптеку. При поцелуе выделяются ферменты, препятствующие выработке гормона стресса — глюкокортикоида – такой вот интересный факт.

Девятый интересный факт – во время поцелуя происходит выброс в кровь гормона эндорфина, его же часто называют гормоном счастья.

От страсти у мужчины кровь бурлила...
И женщина, с улыбкой на устах,
Сказала, что себя бы разрешила
Поцеловать, но только в 2-х местах!

О, мужики - святая простота!
Он к женщине придвинулся поближе
И попросил быстрей назвать места.
Она сказала: «В Риме и в Париже!»

Тэги: поцелуй
Постоянная ссылка

Тэги: продукт
Постоянная ссылка

Тэги: кожа, рецепт
Постоянная ссылка

Доктор Бетани Бэрон Гибс, профессор-ассистент из департамента здоровья и физической культуры, а также её коллеги, проанализировали данные исследования более 500 женщин с избыточным весом в возрасте 50 – 60 лет и старше. Часть этих женщин участвовала в программе интенсивного питания и физической активности, а вторая часть участниц эксперимента проходила менее направленную и более общую программу. Все женщины вели дневники своего питания в течение 4 лет.

Как и ожидалось, женщины, подвергнутые более интенсивному режиму, потеряли больше веса. Эти женщины ели меньше жареной пищи, старались не есть сладкого, реже ходили в ресторан, в общем, следовали типичным рекомендациям врачей и диетологов.


Однако большинство из нас не способно придерживаться строгой диеты на протяжении длительного времени, поэтому сброшенный вес в конце концов возвращается. Какие же методы, по мнению учёных, помогут женщинам сбросить лишний вес и не набрать его снова через некоторое время?

Очевидно, что очень важно отказаться от сахара: как можно меньше десертов и сладких напитков. Однако наиболее эффективным оказался отказ от высококалорийного мяса и сыра в пользу фруктов и овощей.
Кроме того, результаты исследования должны порадовать женщин, которые любят ходить в ресторан. Отказ от ресторанов, возможно, и помог сбросить лишний вес на непродолжительный промежуток времени, однако в долгосрочной перспективе это не имело значения. Полагают, что это, скорее всего, произошло потому, что женщины, которым удалось справиться с лишним весом, просто изменили свои привычки, т.е. уменьшили свои порции и стали есть менее калорийную пищу, а не сели на краткосрочную суровую диету.

Значение физических упражнений в среднем и пожилом возрасте
В данном конкретном исследовании не учитывались занятия спортом, тем не менее, это – ключевой компонент сохранения здоровья в процессе старения. Даже если вы не похудеете ни на килограмм, у 50-летней женщины, которая занимается спортом, намного меньше шансов получить хроническую болезнь, чем у той, которая ведёт неподвижный образ жизни.

На этой неделе были опубликованы результаты ещё одного исследования, проведённого в медицинском центре Техасского университета в Далласе. В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем 18 600 здоровых мужчин и женщин в возрасте старше 26 лет. У женщин, ведущих активный образ жизни, на 20% уменьшается риск таких хронических заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рак прямой кишки или рак лёгких, хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь лёгких, инсульт, ишемическая болезнь сердца, диабет и застойная сердечная недостаточность.

Было обнаружено, что даже незначительное повышение физической активности в среднем возрасте сокращает риск развития хронических болезней впоследствии. Начинать занятия спортом никогда не поздно.

Если вы впервые начинаете заниматься физическими упражнениями после 50, проконсультируйтесь с доктором, в особенности – если у вас уже есть хронические заболевания, или если вы находитесь в группе риска из-за курения, высокого давления или повышенного холестерина.

Разрабатывая свою индивидуальную программу, руководствуйтесь приведёнными ниже рекомендациями:

Основные рекомендации по занятиям спортом
Полный комплекс упражнений должен включать в себя элементы аэробики, силовые упражнения и упражнения на растяжку и гибкость.

Занятия аэробикой. Ходьба, бег трусцой, танцы: всё это – разновидности аэробики. Они задействуют основные мышцы тела, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на вес. Одно занятие должно длиться не менее 20 минут, 3 или 4 раза в неделю. Делайте упражнения в таком темпе, чтобы вы могли поддерживать разговор. Такой метод контроля называется «разговорный тест».
Силовые упражнения. Поднятие тяжестей укрепляет мышцы, улучшает осанку, уменьшает риск травмы поясницы, поднимает тонус. Начинайте с поднятия веса, с которым вы можете без напряжения справиться 8 раз. Постепенно доведите количество раз до 12.
Растяжение. Упражнения на растяжку помогают сохранить гибкость и улучшают подвижность суставов. Они уменьшают опасность получить травму поясницы и боль в мышцах. Для растяжения полезно заниматься йогой или гимнастикой пилатес; эти упражнения помогают развить силу и стабильность тела.




источник...

Тэги: вес, возраст, избавление, люди, рекомендация
Постоянная ссылка

Тэги: зубки
Постоянная ссылка