Сегодня 20 января, понедельник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
por4
por4
Голосов: 1
Адрес блога: http://gdz-zona.blogspot.com/
Добавлен: 2013-02-07 22:00:38 блограйдером 1234zz
 

Плавание и упражнения в бассейне для позвоночника

2016-06-30 19:50:00 (читать в оригинале)


Часто встречаю вопросы о том, как правильно плавать при остеохондрозе, каким стилем, какие упражнения делать в воде и нужно ли вообще их делать и так далее. Сразу скажу, что любое плавание полезно и эффективно для позвоночника. Даже не важно, плаваете ли вы брассом или кролем, на спине или на животе.
Сама водная среда – это отличное условие для разгрузки позвоночника. Не нужно мудрить и подбирать, какой стиль плавания более эффективен. Когда вы ходите ежедневно, вы же не задумываетесь, как правильно ходить. Хотя здесь есть такой фактор как вертикальная нагрузка на позвоночник.
А в бассейне одно удовольствие – в воде снижается нагрузка на позвоночник и внутренние органы в десятки раз и уже неважно, как вы плывете. В любом случае, плывете ли вы на животе, на спине, брассом, «лягушечкой», «собачкой» или еще как-то, все равно будут работать четыре следующих эффекта.
Разгрузка позвоночника
Как я уже сказала, разгрузка происходит в десятки раз за счет горизонтального положения и уменьшения веса тела (нагрузки на позвоночник) в воде. Так хорошо снимается мышечное напряжение спины, улучшается кровообращение позвоночника и окружающих его тканей, увеличение межпозвонковых отверстий и снижение риска ущемлений нервов.
Увеличение поступления кислорода в организм
Во время плавания активно работает дыхательная система, увеличивая объем легких и поступление кислорода в кровь. За счет работы мышц всего организма открываются все капилляры, и кислород активно поступает абсолютно во все клетки и ткани. Это важное условие для нормальной работы каждой системы, включая и нервную, и опорно-двигательную.
Психо-эмоциональная разгрузка
Во время плавания и нахождения в водной среде очень эффективно происходит расслабление нервной системы и психики. Хорошо снимается любой стресс и хроническая усталость. Вы отвлекаетесь от всех бытовых вопросов и проблем, отвлекаетесь на плавание и концентрируетесь на своем организме.
Когда вы сами расслаблены, то и организм расслабляется. Что особенно важно для мышц позвоночника, которые ежедневно испытывают колоссальные нагрузки (если только вы, конечно, соблюдаете все мои рекомендации и делаете перерывы каждый час при работе за компьютером, делаете гимнастику каждый день, периодически ходите на массаж, делаете самомассаж – тогда вы молодцы и не получаете такого перегруза как все остальные).
Ну ладно, отвлеклись… Продолжим…
Тренировка и укрепление мышц корпуса тела
Вот здесь нужно поподробнее – самое главное и интересное. Поэтому заголовок покрупнее…

Тренировка и укрепление мышц корпуса тела

Конечно, во время плавания активно работают все мышцы спины, пресса, ног, рук и так далее. Активно восстанавливается тонус мышечного корсета и укрепляются мышцы-стабилизаторы позвоночника.
Но это будет при условии, если вы плаваете АКТИВНО - с хорошей скоростью, продолжительностью и в постоянном темпе. Вот это тогда будет тренировка мышц спины.



А если вы плаваете в свое удовольствие, то есть медленно, с частыми перерывами, поглядывая по сторонам, то это тоже будет хорошо и полезно, НО это уже будет больше простая разгрузка позвоночника без тренировки мышц.


В этих двух вариантах получается следующее:
Если вы плаваете активно, то вы разгружаете позвоночник и тренируете мышцы спины. Если вы плаваете просто так (почти пассивно), то вы разгружаете позвоночник и… точка.
Кто плавает активно, молодцы. Кто плавает почти пассивно, тоже молодцы, но вам тогда нужно добавлять упражнения для укрепления мышц спины прямо в бассейне.
И я специально именно для вас записала готовый комплекс упражнений, который вы будете использовать при дальнейшем посещении бассейна. Ловите видео:



Как правильно тренироваться в бассейне?

Как вы заметили на видео, прежде всего нужна разминка на суше, чтобы приготовить организм к погружению в воду. Выполняем простую суставную гимнастику от периферии к центру (как обычно).
Затем в качестве разминки обязательно сначала поплавайте минут 3-5 (желательно без отдыха), чтобы разогреть все мышцы и увеличить кровообращение. Только потом приступайте выполнять комплекс упражнений.
В конце обязательно поплавайте на спине, чтобы немного отдохнуть и дополнительно разгрузить позвоночник. После, если есть желание, можете спокойно остаться в бассейне и затем плавать в свое удовольствие.
Если вы активный пловец, эти упражнения вам также будут полезны. Желаю вам приятного плавания и крепкого здоровья!
Кстати, как часто вы посещаете бассейн? И вообще ходите ли в бассейн? Давайте рассказывайте. Я жду в комментариях.

Понравилось? Тогда изучите и эти бесплатные материалы:


5 проверенных принципов успешного лечения остеохондроза позвоночника
Наш основной бесплатный обучающий курс, который является вводным в тему лечения остеохондроза позвоночника.
После подписки предлагается платный курс "Здоровый позвоночник за 2 недели" с хорошей скидкой, что повышает конверсию продаж.



Секреты лечения шейного остеохондроза
Бесплатный обучающий курс, направленный только на лечение шейного остеохондроза.
После подписки предлагается платный курс "Секреты здоровой шеи" с хорошей скидкой, что повышает конверсию продаж.




ИСТОЧНИК






4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Горячие пиво и мёд поставят на ноги при простуде!, Что такое помолвочное кольцо? Чем оно отличается от обручального?, Полезный парафин, Жгучее лекарство - КРАПИВА, 5 проверенных принципов лечения остеохондроза, Простые средства от простуды, О чем молчат стоматологи?, Избавляемся от страхов и комплексов, связанных с сексом, Что говорят прыщи на лице.Прыщи и болезни, Секреты похудения — удовольствие и постепенность,



Вам можно дышать

2016-06-24 19:50:00 (читать в оригинале)

аллергический ринит

Отправляем аллергию в отставку

Кто бы мог подумать, что союзу двух душ может помешать банальная аллергия! Согласно английским исследованиям, почти 50%людей, жалующихся на поллиноз (аллергию на пыльцу растений) готовы отменить долгожданное свидание из-за обострившегося недуга. Видимо, в мае многие рандеву могут не состояться — в пору цветения растений поллиноз напоминает о себе. Впрочем, справиться с аллергией реально.

Белый и пушистый
Пробуждающаяся природа приводит иммунную систему в замешательство. Мелкая пыльца цветущих растений попадает на слизистую носа, глаз, горла, раздражает ее и вызывает симптомы, очень похожие на простуду: чихание, насморк, слезотечение, слабость, головную боль. Но если признаки обычного недомогания сходят на нет, как правило, в течении недели, то поллиноз не отступает весь сезон цветения. А начинается он в мае и длится до осени, так что без визита к врачу и правильного лечения теплые деньки не приносят удовольствия. Первыми начинают цвести, доводя до слез, береза, ольха, орешник, тополь. Позже эстафету принимают сосна, ель, пырей, одуванчик. Кстати, аллергики зря обвиняют тополиный пух во всех грехах: он неадекватной реакции иммунитета не вызывает. Но тополиная «вата» — настоящий пыльцесборник, на ней оседает пыльца других цветущих деревьев, которая и вызывает аллергию.
пыльца - причина аллергии
Особенно уязвимы «белые воротнички» офисов: кондиционеры пересушивают слизистую, и склонность к аллергическим реакциям возрастает. Однажды заявив о себе, поллиноз это будет делать снова и снова с завидной пунктуальностью: от сезона к сезону. И если не принимать мер профилактики и игнорировать лечение, с каждым годом его признаки ручьи пролитых слез и размеры кожных высыпаний — будут только выразительнее.

Средства спасения
В пору цветения склонным к аллергии людям по приходу домой следует сразу же переодеваться — на одежде (особенно синтетической) оседает пыльца. Так же любит она прописываться на волосах, поэтому мыть голову нужно ежедневно. Проветривать комнаты лучше вечером или сразу же после дождя — в это время концентрация пыльцы в воздухе минимальная.
Фрибрис

Чтобы знать летучего врага в лицо, стоит посетить аллерголога. Благодаря аллергопробам он определит, к пыльце какого растения иммунная система особенно восприимчива, и назначит лечение. Сегодня для победы над поллинозом используют антигистаминные препараты третьего поколения. Они эффективны как при острых, так и хронических аллергических реакциях. К таким лекарствам относится «Фрибрис». Достаточно одной таблетки препарата в сутки, чтобы цветущая пора приносила только радость. Кстати, пить его можно вне зависимости от приема пищи, даже натощак. На «Фрибрис» стоит обратить внимание тем, кто водит машину: препарат не влияет на реакцию и не вызывает сонливости. Две формы выпуска лекарства — в таблетках и в виде сиропа — очень удобны для аллергиков всех возрастов. Теперь наслаждаться весной и планировать личную жизнь можно без ограничений. А слезы будут выступать на глазах только от радости!

Перед применением препарата внимательно изучите листок-вкладыш и обязательно проконсультируйтесь с врачом.


В статье использованы материалы ЖЖ Здоровье май 2010



4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Календула: лечебные ноготки, Веник для бани: массаж и питание кожи, Симптомы и лечение остеохондроза, Избавиться от угревой сыпи: перекись водорода!, Чем опасны заболевания щитовидной железы и как лечить их в домашних условиях?, МИНЗДРАВ ЗАПРЕЩАЕТ ПРОДАВАТЬ DVD ДИСКИ "ВО ИМЯ ЖИЗНИ"!, Вегетодистония. Причины возникновения и классификация., Яблочный уксус против растяжений, Чистотел: ядовитый лекарь, Зубная боль,



Расторопный сорняк

2016-06-18 19:50:00 (читать в оригинале)

расторопша

Расторопша пятнистая, или Остро-пестро


Расторопша  пятнистая  —  незаменимый  помощник  нашей  печени при: 
 - отравлениях (особенно алкоголем) 
 - холецистите
 - циррозе 
 - гепатитах. 
Она входит в состав таких препаратов как «Карсил» и «Холелитин». Масло расторопши помогает бороться с атеросклерозом, лечит различные кожные и гинекологические заболевания, геморрой,  ожоги.  Также  расторопшу  используют  для  предупреждения  хронической  почечной  недостаточности  и  болезней желудочно-кишечного тракта (язв, гастрита, дуоденита).

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) – одно- или двулетнее растение из семейства сложноцветных. Обычная высота его – 60–150 см, но в культуре расторопша может достигать двух и более метров высоты. Стебли растения прямостоячие, ветвистые, листья перисто-лопастные или перисто-рассеченные, кожистые, темно-зеленые с блестящими крупными белыми пятнами, нижние – черешковые, верхние – сидячие, стеблеобъемлющие. На конце и по краям листовой пластинки, а также на жилках на нижней стороне листа имеются очень острые колючки. Соцветия-корзинки расторопши средней величины, верхушечные, одиночные, продолговатые или шаровидные, на тонких цветоносах. Окружающие корзинку листочки обертки также несут на конце острую колючку. Каждая корзинка заключает в себе многочисленные трубчатые цветки розового, фиолетового, реже белого цвета.
Область распространения расторопши пятнистой – Центральная и Южная Европа, Центральная Азия. В России расторопша в дикорастущем состоянии встречается в южных районах европейской части и на юге Западной Сибири. Ее можно также встретить на Украине, на Кавказе и в Средней Азии. Растет она обычно по сорным местам, пустырям, на заброшенных землях, залежах, вдоль дорог. Может произрастать на сухих и засоленных почвах.

Как лекарственное растение расторопша была известна еще в древности, она упоминается в числе лечебных средств в работах знаменитого греческого врача Диоскорида и классика античной медицины Галена. Широко применялась она и в средневековой Европе. Использовали расторопшу при разных болезнях, но особенно при болезнях печени и желчного пузыря. Давно известно это растение в русской народной медицине.

В настоящее время расторопша пятнистая разрешена к применению в медицине во многих странах, в том числе и в России. В 1960–1970-x гг. в разных странах проводились многочисленные всесторонние исследования лекарственных свойств расторопши. Вещество, обнаруженное в ее семенах– флавоноид силибин (или силимарин), – обладает очень ценным свойством – способностью защищать печень от неблагоприятных воздействий токсических веществ. В России из семян расторопши были получены препараты силибор и силимар, в Германии – легалон, в Болгарии – карсил. Эти препараты (их называют гепатопротекторами) применяются как эффективное средство при остром и хроническом воспалении, циррозе и токсическом поражении печени.

Семена расторопши содержат также другие флавоноиды, витамины, в том числе витамин К, углеводы, смолы, слизи и от 20 до 32% масла. В народной медицине отвар и настой семян расторопши (внутрь их можно употреблять также измельченными в порошок) применяют при гепатите, желчекаменной болезни, колитах, геморрое, болезнях селезенки. Народная медицина использует также листья расторопши – как легкое слабительное и потогонное средство. Широко применяется расторопша в гомеопатии.

Масло, получаемое из семян расторопши, обладает ранозаживляющим, противоожоговым и гепатопротекторным свойствами и не уступает по биологической активности облепиховому маслу.

куст расторопши
Расторопша известна и как пищевое растение. В Восточном Закавказье, например, где она широко распространена, рано весной нежные молодые листья (разумеется, со срезаными колючками) и черешки листьев использовали для приготовления салатов, заправляли их уксусом и маслом.

Расторопша очень долго не раскрывала своей главной тайны. Только в 1968 году в Мюнхенском институте фармацевтики был расшифрован биохимический состав расторопши пятнистой. Главным составляющим этого уникального растения является очень редкое биологически активное вещество – силимарин.

Силимарин – это смесь гликозидов (силибин, силидианин, силихристин), веществ, которые в первую очередь помогают печени осуществлять детоксикационную функцию, в том числе за счёт повышения уровня антиоксидантной защиты. Силимарин содержит в себе ещё и комплекс флаваноидов, которые защищают и укрепляют клеточные мембраны, а так же способствуют образованию новых клеток, стимулируя синтез белка. В результате увеличивается выработка желчи, а если печень функционирует нормально, то поддерживается и вся иммунная система организма. Это также относится и к противораковой защите организма, особенно, когда речь идёт о гормонально-зависимых опухолях. В результате экспериментальных и клинических исследований объективно было подтверждено эффективное действие чудо-средства силимарина при хронических холецистопатиях, постгепатитном синдроме, при разрушении печени, вызванном отравлением тяжёлыми металлами, облучением, при циррозоподобном повреждении печени. Исследования показали, что силимарин не оказывает эмбриотоксического действия и безопасен для развивающегося плода.

Многие фитотерапевты применяют расторопшу при псориазе, угревой сыпи, желчекаменной болезни, болезни селезёнки, щитовидки, крови, отложении солей, расширении вен, отёков, водянки, аллергических заболеваниях. Настойка из расторопши облегчает токсикоз у беременных женщин и повышает лактацию при грудном вскармливании.

Очень важное свойство расторопши – она не имеет противопоказаний и побочных действий.

Современная наука не стоит на месте, и сейчас на прилавках аптек можно встретить очень много препаратов, созданных на основе экстракта расторопши и её главного компонента – силимарина. Карсил, Леганол, Росилимарин, Силегон, Силибинин, Силимар, Силимар экстракт сухой, Силимарин, Гепарсил, Куперс, Натуркарсевт, Натурсил, Лепротек, – это названия лишь некоторых препаратов, доступных среднестатистическому жителю нашей страны.

Хотя в большинстве случаев люди отдают предпочтение готовым препаратам, для людей с больной или чувствительной печенью очень полезно курсовое лечение натуральными отварами и маслом из расторопши. Масло расторопши обладает ранозаживляющим, противоожоговым и гепатопротекторным свойствами и не уступает по биологической активности облепиховому маслу. Масло более богато жирорастворимыми витаминами A, D, E, F, особенно много в нем витамина Е, главного антиоксиданта среди витаминов. Он активно участвует в нейтрализации свободных электронов, которые “ломают” многие ферментативные реакции, нанося непоправимый вред организму.

Витамин Е применяется при нарушении функции половых желез у мужчин и женщин, псориазе, ломкости капилляров, и многих других заболеваниях. Масло расторопши благотворно влияет на обмен веществ, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям, обладает антиаллергенными и детоксикационными свойствами, благодаря уникальному набору Омега-3- полинасыщенных жирных кислот в оптимальном соотношении. Выявлено антиоксидантное, антимутагенное, мембранопротекторное, ранозаживляющее действие масла расторопши.

Приготовить чудо-лекарства из расторопши можно и в домашних условиях. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов опытных травников:

Для приготовления отвара семян: 30г измельчённых в порошок семян расторопши заливают 0,5 литра горячей воды, кипятят на водяной бане до тех пор, пока количество воды не уменьшится в 2 раза, процеживают через два-три слоя марли.

Принимают по 1 столовой ложке через час. Курс лечения – 1-2 месяца.

Можно применять расторопшу в виде сухого порошка семян по 1 чайной ложке 3-4 раза в день до еды, запивая тёплой водой.

Отвар корней расторопши готовят из расчёта: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка. Сырьё кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процеживают горячим через два-три слоя марли, отжимают и доводят объём кипячёной водой до исходного. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды.

Семена — основное лекарственное сырье. Сажать их можно весной и под осень. При посадке весной — свои семена дает уже осенью. В холодных регионах ее можно высадить рассадой или в теплице. Сажают семена на глубину 2см, через 35-40см. Перед посадкой землю вскапывают на глубину 20см, вносят 3-4кг компоста или перегноя, 40-60г полного минерального удобрения, 1 стакан древесной золы на 1 кв.м. Место лучше выбрать солнечное, чтобы корзинки цветов выросли крупнее. Но расторопша хорошо переносит и полутень. Уход заключается в рыхлении, прополке, поливе раз в 10-14 дней. Растение — засухоустойчивое, морозостойкое.

Когда корзинки начнут засыхать, раскроются и из них покажутся хохолки семян, то корзинки срезают, при необходимости досушивают и выбивают семена. Следите, чтобы они не высыпались. Хранят семена в матерчатых мешочках.

Рецепты
Отвар расторопши помогает при радикулите, артрите, судорогах, задержке мочеиспускания, при заболеваниях печени, селезенки, желчнокаменной болезни, воспалении желчевыводящих путей, холецистите, гепатите, колитах, геморрое, при аллергических заболеваниях кожи, облысении, псориазе, прыщах и т.д.
листья расторопши

Отвара 1 ст.л. заливают 200 мл горячей воды и кипятят в закрытой эмалированной кастрюле на водяной бане 30 минут. Отвар еще горячим процеживают через три слоя марли и доливают кипятком до 200 мл. Пьют 3 раза в день по 1 ст.л. за 20 минут до еды.

При заболевании печени и желудочно-кишечного тракта.
30 грамм измельченных семян расторопши залить 500 граммами воды, кипятить на слабом огне до испарения 1/2 жидкости, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.

При гепатитах.
Отвар семян: 30 г растертых в порошок семян расторопши варить на медленном огне в 0,5 л воды пока не выкипит половина воды. Пить по 1 ст. л. каждый час, начиная с 8 до 20 часов. Курс лечения — 21 день, 2 недели — перерыв, и снова пить 21 день.

При заболеваниях печени.
Сухой порошок семян расторопши по 1 ч. л. применять 4-5 раз в день. Курс лечения 40 дней, перерыв 14 дней и так полгода-год.

Для выведения токсических веществ и предотвращения поражений печени.
Отвар травы с корнями: 2 ст. л. измельченного сырья залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день.

При отравлениях.
По 1 столовой ложке 3-5 раз в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: до полной ликвидации симптомов.

При проведении лучевой и химиотерапии.
По 1 десертной ложке 4 раза в день, через равные промежутки времени. Курс лечения: время проведения лучевой и химиотерапии, далее по 1 чайной ложке 4 раза в день через равные промежутки времени 20-25 дней.

Чай из семян расторопши.
1 чайную ложку семян заливают 0.25л. кипящей воды, настаивают 10-20мин. и процеживают. Чай пить горячим по одной чашке утром натощак, за полчаса до обеда и вечером, перед сном. Пищеварение улучшается, печень успокаивается, настроение будет бодрое.

При сердечно-сосудистых заболеваниях.
Специалисты советуют использовать масло расторопши вместе со шротом (порошком), так как порошок из семян растения, подобно губке, схватывает и выводит из организма токсины и желчные кислоты, предотвращая тем самым образование излишков холестерина. Непосредственно снижение уровня холестерина происходит за счет содержания в семенах расторопши высших жирных кислот.

Рецепт приготовления масла из семян расторопши.
Семена расторопши проварить с оливковым маслом на водяной бане в течение 10-15 минут, все полезные вещества окажутся в масле. На 0.5л масла брать 5-6 чайных ложек семян, затем процедить, и масло готово.

Для профилактики.
Масло расторопши принимают по 3 чайные ложки в день, за полчаса до еды в течение месяца. Употребляют при болезнях печени, желудка (язвенная болезнь), сердца, почек, кожи (ожоги, язвы, раны), женских болезнях, при расширенных венах, геморрое, воспалениях, стоматитах, насморке, больном горле. В зависимости от заболевания масло принимают внутрь или втирают в кожу.

Рецепт приготовления отвара из семян расторопши.
2 чайные ложки порошка из семян расторопши залить 0.5л воды, варить на медленном огне, пока жидкости не станет вдвое меньше, затем процедить. Помогает отвар при отравлениях алкоголем: сделать промывание желудка и принимать отвар по 1 столовой ложке каждый час. Для поддержки работы печени: пить по 1 столовой ложке отвара через час после еды в течение 1 месяца.

Рецепт приготовления настойки из семян расторопши.
50 гр. измельченных семян и 0.5л. водки настаивать, периодически встряхивая, 1-2 недели, после этого настойку процедить. Принимать для профилактики заболеваний печени, желудка, кишечника по 20-25 капель перед едой до 5 раз в день.




В статье использованы материалы сайтов:  http://www.rastoropsha.com.ua  
                                                                            http://bio.1september.ru



4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Помощь вестибулярному аппарату, Цветотерапия 3-Я ЧАКРА, Малина вместо аспирина?, ЧИСТКА ПОЧЕК, Весенние маски - восстановим кожу после холодов, Детское ожирение. Что делать?, Морская болезнь, Расторопный сорняк, Истинные злокачественные опухоли, Избавляемся от страхов и комплексов, связанных с сексом,



Одуванчик: лечебный сорняк

2016-06-16 19:50:00 (читать в оригинале)

Одуванчик полевой

Полезный сорняк

Одуванчик, а именно в данной статье пойдёт речь об Одуванчике полевом (он же Одуванчик лекарственный или аптечный), растет, в основном, на пастбищах, заросших лугах, придорожных газонах и садах по всей территории Европы, а также Азии и Америки. Многие из нас считают его сорняком и нежелательным гостем на грядках и клумбах, пытаясь искоренить растение. И мало кто знает о непревзойденных лекарственных свойствах одуванчика.
До недавнего времени все сырье добывали из его естественного состояния. Однако, с увеличением спроса на растение, ситуация изменилась. За последние несколько лет наблюдается появление крупных плантаций одуванчиков в Западной Европе (в основном,  Франции и Германии). Выращивание одуванчика не вызывает особых трудностей, поскольку распространение семян осуществляется весной с помощью ветра.

Сбор одуванчика

В медицине, в основном, используют корни и листья одуванчика, однако существует потребность в использовании цветков и стеблей.
Листья лучше всего собирать молодыми - ранней весной, а вот корни, в которых сосредоточены активные вещества, желательно заготавливать в конце осени второго года после посева. Выкапывать корни надо осторожно, чтобы не сломать их. Цветы одуванчика собирают во время цветения в первой половине дня, когда роса уже сошла.
Сушить цветки и листья желательно в хорошо проветриваемом и затененном помещении. Корни надо заготавливать в искусственной сушке при температуре до 30 градусов, перед сушкой следует тщательно очистить их от боковых наростов и земли.
Правильно высушенный материал должен сохранить зеленый цвет листьев, цветы будут оставаться желтыми, а корень будет белым с желтым ядром (в поперечном сечении).

Основные активные вещества одуванчика

Корень полевого одуванчика содержит в себе значительное количество дубильных веществ, сесквитерпеновых соединений, тритерпен, инулин, фитостерины и танины. Это ценный источник легкоусвояемых минеральных веществ, особенно калия.
Листья обычного одуванчика уступают корню по количеству полезных соединений, но они содержат флавоноиды и каротиноиды, а также богаты калием, магнием, кремнием и витаминами С и В.
Цветы имеют аналогичный список активных веществ, с той разницей, что они содержат более высокое количество эфирного масла и фитоэстрогенов.

Лечение одуванчиком

В качестве лекарства одуванчик используют при лечении заболеваний печени и желчного пузыря. Он улучшает секрецию желудочного сока и действует, как мочегонное средство.
Минеральные соли и витамины, содержащиеся в корне растения, находят свое применение в лечении анемии, они способствуют очищению организма от токсинов и восстановлению нормального состава крови.
Применение настоек из листьев одуванчика также положительно влияет на иммунную систему человека, интерферон заставляет организм бороться с бактериями и вирусами. Следует подчеркнуть, что прием травы помогает значительно снизить уровень сахара в крови.
Одуванчик применяют также наружно: примочки из него ускоряют процесс заживления ран, повреждений кожи, а белым соком из листьев удаляют бородавки. (При лечении фурункулов, ран, кожных язв, пролежней - разотрите листья одуванчика в кашицу)
При ревматизме и воспалении суставов - компресс из спиртового раствора сока одуванчика (или настой корней и листьев).
Цветы используются при лечении хронических воспалений горла и полости рта. Чаем из растения рекомендуют регулировать менструации и нарушения овуляции.
Для приготовления чая достаточно 1 чайной ложки сухих измельченных листьев и цветов на стакан кипятка (кипятить приблизительно 10 минут). Выпивать по половине стакана 2 раза в день после приема еды. Это поможет лучшему пищеварению.

Настой из одуванчика: следует взять по одной столовой ложке сухих цветов и листьев одуванчика плюс чайную ложку сушёного корня. Полученную смесь залить 1 стаканом кипятка, дать выстояться в термосе 2 часа, после отжать и процедить.
Для приготовления отвара понадобятся такие же пропорции сухих листьев, цветков, корня одуванчика и воды, как и для настоя, но в данном случае не настаиваем, а доводим до кипения, после чего ещё минут 5-10 выдерживаем на водяной бане или на слабом огне. Остужаем, отжимаем, процеживаем!
До 1/3 стакана горячего настоя (или отвара) принимают внутрь при бронхите и кашле между приёмами еды.
Отвар (или настой) дополнительно пьют на ночь при депрессивном состоянии или при бессоннице.

Из одуванчика также варят варенье и делают вино. Из цветов готовят одуванчиковый мед. Ну а свежие молодые листья отлично подойдут для витаминных салатов. Для снятия излишней горечи нужно подержать зелень 30 минут в подсоленной воде, а затем промыть.


Следует помнить, что существуют и противопоказания к применению травы. Не допускается использование одуванчика в терапии для людей с язвой, поскольку он увеличивает количество желудочного сока. Есть случаи появления аллергии, которая сопровождается небольшой сыпью на коже.

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Одной строкой - полезные советы, Веник для бани: массаж и питание кожи, Красота по гороскопу, Лопух лечит рак, Цветотерапия 2-Я ЧАКРА, Горячие пиво и мёд поставят на ноги при простуде!, Правильное питание, ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, Волосы на теле у девушек, Очищение организма,



Симптомы пищевой зависимости и как от нее избавиться

2016-06-14 19:50:00 (читать в оригинале)

На первый взгляд зависимость от пищи кажется довольно странной вещью, поскольку основное ее предназначение – дать человеку возможность выжить. Но, несмотря на то, что пища обеспечивает выживание, наш мозг устроен так, что мы не просто получаем энергию, благодаря потреблению пищи. Еда приносит удовольствие, а это является четкой характеристикой инстинкта выживания. Подобно другим субстанциям, которые воздействуют на центры удовольствия, расположенные в головном мозге, еда способна оказывать чрезмерное влияние на данные центры. При этом создается уровень мотивации к потреблению пищи, превышающий нормальный.
Как показывают недавно проведенные исследования, чрезмерное потребление определенной пищи может вызвать патологическое пристрастие. Среди исследованных продуктов чаще всего предметом пристрастия становятся: сахар, соль, мучные изделия и некоторые жиры. Само по себе злоупотребление этими продуктами может создавать условия для перехода из обычной пищевой привычки в патологическую зависимость, сравнимую с наркотической. В течение нескольких последних десятилетий наблюдается увеличение потребления данных продуктов, что позволяет судить об учащении случаев пищевой зависимости.




Симптомы пищевой зависимости

1. Увеличение потребления в течение длительного времени. Вы постоянно увеличиваете количество потребляемой пищи? Например, Вы можете констатировать тот факт, что в настоящий момент Вы потребляете больше пищи, чем год назад? Пристрастие к еде постоянно увеличивается, особенно к рафинированным продуктам, упомянутым выше.
2. Толерантность (устойчивость) – ключевой симптом патологического пристрастия. Под толерантностью понимают необходимость употреблять определенные продукты во все возрастающем количестве, чтобы достичь желаемого результата. То удовольствие, которое человек стремится достичь с помощью еды, является определенным эмоциональным состоянием, таким как спокойствие или устранение негативных эмоций (волнения, беспокойства). Признаком развившейся толерантности считается момент, когда Вы отмечаете, что по сравнению с другими людьми действительно потребляете больше пищи.
3. Беспокойство на фоне голода – это еще один признак патологического пристрастия. Трудность определения этого симптома заключается в том, что в те моменты, когда человек испытывает голод, его состояние характеризуется определением «дискомфорт». Правда, в отличие от людей, испытывающих обычный голод, патологическое пристрастие характеризуется возникновением беспокойства или паники на фоне голода, что не является характерными признаками этого физиологического состояния.
4. Озабоченность. Следующим признаком является то, что человек, испытывающий пристрастие тратит больше времени на то, чтобы получить желаемый продукт, в то время, как на привычные ежедневные дела времени уходит намного меньше, чем раньше. Человек перестает уделять прежнее внимание и время социальной активности и своей основной работе.
5. Безуспешные попытки самостоятельно прервать пищевую зависимость. Пристрастие также характеризуется многократными попытками прекратить переедание с помощью диет. Тем не менее, невозможность сбросить лишний вес при помощи диеты, не позволяет судить о наличии пищевой зависимости. О ее наличии говорят многочисленные попытки перехода на диетическое питание, заканчивающиеся эпизодами обжорства, и их кратковременность.
6. Упорное продолжение следованию своим привычкам, несмотря на последствия. Несмотря на то, что патологическая зависимость от пищи приводит к целому ряду серьезных последствий, человек не в состоянии бросить привычку самостоятельно. Наибольшую угрозу представляют такие последствия, как: физические, психологические проблемы, а также проблемы, связанные с взаимоотношениями людей. Эти изменения развиваются уже тогда, когда зависимость существует в течение длительного периода времени. Например, отдельные люди могут страдать от тяжелой степени ожирения или заболеть сахарным диабетом II типа, но, тем не менее, будут упорно продолжать следовать своим пищевым привычкам.




Как бороться с пищевой зависимостью

Пристрастие полностью завоевывает Ваше сознание. Области мозга, регулирующие механизм принятия решения, мотивации и память начинают контролироваться при участии пищевых субстанций. Это объясняет кажущуюся иррациональность действий зависимого человека или проявлений характера. Такие люди больше не руководят своим выбором. Целью лечения становится восстановление контроля.
Если Вы предполагаете наличие у себя зависимости от пищи, то Вы должны обратиться за помощью к врачу, имеющему специализацию в области диетологии или лечении зависимостей. Это может быть психолог, психиатр или консультант, обладающий соответствующей лицензией. Также Вы можете обратиться к специалисту, имеющему лицензию в области духовного здоровья.
Не отчаивайтесь, патологическое пристрастие к пище не безнадежная болезнь. Конечно, чтобы преодолеть ее, потребуется проведение определенной работы. Для того, чтобы добиться эффективных результатов, одних разговоров о проблеме недостаточно.
От Вас в данном случае потребуется ряд шагов, которые уверенно приведут к положительному результату:
1Детоксикация. Важным шагом на пути к выздоровлению является сбалансированная диета. Исключение рафинированных продуктов, таких как простые сахара, мучные изделия, избыточные жиры и даже соль, необходимо, хотя бы на первое время. Некоторые новые диеты предполагают включение таких продуктов в ограниченных количествах, но, тем не менее, они должны быть исключены из Вашего питания, так как это освободит Ваш мозг из «плена» и вернет возможность контроля.
2. Устранение раздражителей. Принципиально важно убрать из дома все продукты, которые Вы склонны переедать, даже если они не рафинированные. Такая еда способна стимулировать обжорство и будет представлять постоянную угрозу ввиду доступности. Желательно, чтобы члены семьи были с Вами солидарны, тогда достичь успеха будет гораздо проще.
3. Создание правильного режима питания.  Как правило, люди, зависимые от пищи, питаются нерегулярно, часто перекусывают, кушают в необычное для приема пищи время. Задача лечения таких людей – выработать режим, включающий 3 основных приема пищи и 2 легкие закуски. Для этого часто используют будильник, который напоминает о времени приема пищи, согласно новому режиму. В конечном итоге это приводит к «переустановке» диетических часов.
4. Группа поддержки. Общайтесь с людьми, с которыми Вас связывает общая проблема. Это оказывает реальную помощь в преодолении зависимости. В то время, как семья и друзья пытаются Вас понять, очень результативным будет общение с единомышленниками, которые готовы обсуждать с Вами проблему, помогать находить выход.
5. Ведение журнала. Стрессы и другие негативные эмоции становятся пусковыми моментами для возобновления пристрастия к еде. Если Вы ведете журнал, в котором учитываете потребление пищи и ваш эмоциональный фон, это облегчает понимание зависимости между настроением и повышенным потреблением пищи.
6. Контролируйте стресс. Эффективные стратегии в отношении снижения влияния стресса помогут Вам в лечении патологического пристрастия к пище. Среди них наибольшей популярностью пользуются упражнения на расслабление, медитация, музыка и физическая нагрузка.
7. Упражнения. Регулярные физические упражнения являются значимой частью лечения, поскольку они не только сводят к минимуму стресс, но и способствуют снижению веса, увеличивают самоконтроль над потреблением пищи и изменяют в лучшую сторону пищевое поведение у зависимых людей.
8. Возвращение к прежнему образу жизни. В конце концов, с помощью консультантов Вам удастся создать более управляемую жизнь. Поведение, вызванное пищевой зависимостью, сменяется на устойчивое. Вы постепенно бросаете те привычки, которые Вас в жизни не устраивают. Другие вещи вновь обретают прежнюю ценность, и Вы достигаете значительных целей в жизни, которые уже больше не диктуются и не управляются пристрастием к пище.
Важно отметить, что потеря лишнего веса не является главной и конечной целью лечения, разве что, она помогает вернуть контроль над пищевым поведением. Сбрасывание веса происходит в процессе лечения и может стать целью, достижение которой предусмотрено только в небольшом отрезке времени.



ИСТОЧНИК


4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

сколько стоит в казахстане браслет бяньши нефрит Вам можно дышать, Бывшие - ошибки прошлого или уроки для будущего?, Цветотерапия 1-Я ЧАКРА, Расторопша — сорняк или лекарственное растение?, Астма бронхиальная, Травник - бальзам долголетия, Краткий обзор мужских хворей, Лопух лечит рак, Лапчатка белая: лечим щитовидную железу, Если воспалилась слизистая пищевода,



Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
+382
399
Follow_through
+328
331
שימותו הקנאים
+320
334
Tomas50
+317
357
krodico
+307
359
Ланин Сергей
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.