mg1 Голосов: 2 Адрес блога: http://e-magiya.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-20 01:21:12 блограйдером 1234zz

Как научиться кататься на роликах

Роликовые коньки (ролики) — это не только отличное развлечение для детей и взрослых, а также спорт, который помогает укрепить различные группы мышц, развить ловкость, внимание и просто провести время с пользой, отдыхая с друзьями и родственниками. Однако кататься на роликах нужно уметь, и если вы желаете получать удовольствие, а не травмы от этого процесса, то необходимо придерживаться определенных правил.

Впервые встав на ролики, у вас может сразу не получиться держать равновесие. Не расстраивайтесь — это нормально, ни кому еще не удавалось в первый же день освоить это индивидуальное средство передвижения. При этом, если вы будете бояться упасть, то процесс обучения катанию на роликах может занять много времени, так как страх будет сковывать ваши движения.

Главное при катании на роликах — это умение держать равновесие и научиться этому стоя на одном месте невозможно. Поэтому, на первых порах у вас должен быть помощник, который будет держать вас за руку, пока вы будете пробовать медленно передвигаться. Ведь только в движении можно быстро научиться уверенно держать равновесие.

Большинство начинающих роллеров допускают одну ошибку, которая мешает им быстро обучиться мастерству катания. Пытаясь передвигаться, они держат ноги и спину прямой, что не способствует нормальному катанию. Делать это нужно, немного согнув ноги в коленях и наклонив вперед спину. А чтобы тело привыкло к такой позе, можно предварительно позаниматься дома со стулом. Встаньте перед ним и согните ноги, чтобы руки касались колен, а до сиденья стула оставалось 10-15 сантиметров и побудьте в такой позе некоторое время. Когда тело привыкнет к этому положению, вам будет намного проще расположить центр тяжести при катании на роликах, а значит избежать падений и серьезных травм.

Чтобы начать движение необходимо перенести центр тяжести на одну ногу, а набирая ускорение следует переносить центр тяжести с одной ноги на другую попеременно. Сделать это достаточно просто: одну ногу, с перемещенным на нее центром тяжести, необходимо выставить вперед и упереться в ее коленку руками. При этом носок опорной ноги должен быть немного развернут наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно телу. Отталкиваться опорной ногой, необходимо уверено, но не сильно, без подпрыгивания, а как бы пружиня. Проехав немного, перенесите вес на другую ногу и повторите предыдущее упражнение. Вот вы и в движении.

С ездой на роликах разобрались, но как остановиться. Это достаточно просто, ведь на современных роликовых коньках предусмотрены тормоза, обычно располагающиеся в области пятки. Поэтому, чтобы прекратить движение достаточно немного надавить пятками на коньки, однако, делать это нужно плавно, чтобы резкая остановка не стала причиной падения. Также, тормоза на коньки могут устанавливаться отдельно, например на левую или правую ногу. По желанию, их можно смонтировать на оба роликовых конька сразу.

Приведенные выше советы, конечно, помогут вам освоить катание на роликовых коньках, но нужно помнить, что умение не приходит за несколько дней. Только упорными многочасовыми тренировками можно добиться хороших результатов и чувствовать себя уверенно, выполняя различные движения на роликах.

В заключении хочется отметить, что на первом же занятии не следует повторять за профессиональными роллерами сложные движения, которые они выполняют, как кажется на первый взгляд, легко и непринужденно. За их плечами сотни часов «наката» на роликовых коньках, а задача начинающего роллера — научиться держать равновесие и выполнять простые движения без падений.

Главное не забывать о равновесии, ведь от этого будет зависеть, насколько быстро вы освоите катание на роликовых коньках, и будете показывать хорошие результаты. От того, насколько быстро вы научитесь держать равновесие, будут зависеть ваши дальнейшие успехи в этом деле. И возможно, вы станете профессиональным роллером, удивляя своим мастерством друзей, знакомых и простых прохожих. А этого можно добиться только упорным и ежедневным трудом до седьмого пота.

Вегетарианские котлеты

Ингредиенты для фарша:

Хлеб обычный, все остатки со вчерашнего дня – 300 гр.
Молоко – стакан (для веганов - растительное)
Крупа геркулес – стакан
Гречка варенная – стакан
Нори – 2 листа
Соевый фарш сухой – пол стакана
Кипяточек – для придания фаршу нужной консистенции
Манная крупа – пол стакана
Мука – две столовые ложки
Растительное масло – три ст.л.

Приготовление:

1) Крошим хлеб, добавляем геркулес и соевый фарш, заливаем теплым молоком, перемешиваем.
2) Нарезаем в замоченный хлеб нори, нарезанную ножницами на мелкие кусочки.
3) Добавляем в фарш варенную гречку. Солим по вкусу, я добавил 1.5 ч.л. соли.
4) Добавляем кипятка до получения консистенции “как на оладьи”. Даем некоторое время для круп набухнуть и остыть.
5) Всыпаем манную крупу, перемешиваем. Всыпаем муку, перемешиваем. Добавляем растительное масло и, правильно, перемешиваем.
6) На сковороде разогреваем растительное масло. Ложкой выкладываем на раскаленную сковороду фарш, формируем при этом ложной котлетки. Обжариваем с двух сторон до появления аппетитной корочки.
7) Подаем к столу вегетарианские котлеты горячими, украсив салатом и сметаной.

источник

Повышение своей значимости

Два пути становления своей значимости

Стать уважаемым человеком в социальном обществе на так уж и сложно, если прилагать усилия больше чем остальные люди. Повышение значимости среди окружающих будет лишь побочным эффектом от качественной работы над собой.

---

Сильный путь — подними себя 

Для того чтобы стать уважаемым человеком не нужно ничего доказывать. Окружающие люди сами это увидят и поймут.

Все просто. Делай то, чего не могут делать другие.

Показывай спортивные достижения, рисуй красивые картины, пиши хорошие стихи. Развивайся в интересных для тебя сферах, становись объективно лучше чем остальные. Не хвастайся, если о твоих достижениях узнают не от тебя, это только повышает твой авторитет.

Пример:

Из всего класса Олег единственный кто победил физрука в
настольный теннис.

Олег занимал два раза первое место на городской
олимпиаде по физике.

Олег капитан школьной сборной бо баскетболу.

В свободное время от учебы и тренировок он занимается музыкой. Выступал
на школьном концерте. Постоянный ведущий на вне учебных мероприятиях.

Олег уважаемый парень и у него много друзей. Почему? Потому — что
остальные так не могут. Все это он заслужил своим трудом.

---

Слабый путь — опусти других

Слабый путь всегда пользовался популярностью. Работать над собой и становиться лучше так сложно. Зачем так напрягаться, оно того не стоит. Слабый путь тоже дает результат, но не такой качественный и большой.

Нужно понизить значимость окружающих людей.

Постоянное восхваление себя, понижение достижений других людей. Все это работает только на словах.

Пример:

Олег победил физрука в настольный теннис — они же сговорились, физрук ему поддался.

Олег занимал два раза первое место на городской олимпиаде по физике — я бы тоже занял, если бы моя мама, была учителем физики.

Олег капитан школьной сборной бо баскетболу — когда выбирали капитана я заболел, должен быть я.

В свободное время от учебы и тренировок он занимается музыкой — что совсем делать нечего?

Выступал на школьном концерте — тупой, бабский концерт.

Постоянный ведущий на вне учебных мероприятиях — кто вообще на них ходит?

Работай над собой становись сильнее или дай дорогу, и не мешайся. 

Изумительный каркаде - рецепт

Итак, рецепт Джона Финея «Изумительный каркаде»

Каркаде - красный чай Египта - 1

Каркаде - красный чай Египта - 2

Четыре стакана крепкого свежезаваренного каркаде
Одна чашка свежевыжатого апельсинового сока
Сок одного или двух лимонов
Две чайных ложки свеженатертой апельсиновой цедры
Одна чайная ложка свеженатертого имбиря
Сахар по вкусу



Убедитесь, что апельсины экологически чистые. Смешайте все ингредиенты в кастрюле эмалированной или из нержавеющей стали (ни в коем случае не металлической).
Доведите до кипения и кипятите на медленном огне на протяжении трех минут и процедите.
Подавайте очень горячим в стаканах из толстого стекла или со льдом в тонкостенных стаканах.

Волосы. Уход в домашних условиях, Секреты счастья после 50, Мой город, Как приготовить травяной настой, Лечение стресса. Традиционная и народная медицина, Как приготовить напитки с морковным соком, Рецепты диетических котлеток, О чае - совсем немного, Варенье из аронии с яблоками, Диетические рецепты с творога,

Древние тибетские рецепты. Имбирная настойка

Употребляя регулярно для профилактики, забывают, когда болели!Такое средство прекрасно восстанавливает уровень зрение человека, весьма полезно при любых простудных болезнях. Употребляя регулярно для профилактики, забывают, когда болели!
Для правильного приготовления этой настойки нужно 250 гр. корня имбиря. Хорошо помыть его, очистить, произвести нарезку на тоненькие пластинки, наполнить не очень большую емкость (можно баночку из-под сметаны) и просто залить всю емкость обычной водкой до самого верха.

Укрыть плотно крышкой и установить в темном сухом месте. Настаивать две недели. Иногда нужно встряхивать содержимое. Дальше процеживать и туда добавить две чайные ложечки меда.
Готовая имбирная настойка обычно употребляется для повышения тонуса, чрезвычайно полезна при любых «простудных» болезнях. Отменно возрождает также зрение и поднимает сексуальную активность.
Принимают по 1-ой чайной ложке (до еды) дважды в день.
Данный давнишний тибетский рецепт весьма эффективен. Происходит очищение всей крови, и множатся защитные силы любого организма.

источник