Будь здоров - читай Medspeak! Голосов: 1 Адрес блога: http://medspeak.net/ Добавлен: 2013-03-12 05:21:33 блограйдером alexamaleksm

Праздник без лишних киллограммов

2013-04-22 12:26:13 (читать в оригинале)


Готовимся
Главный и очень опасный подводный камень - садиться на строгую диету, чтобы к празднику влезть в любимое маленькое черное платье. Последствия плачевны: в день X вы, оголодавшая и измученная, расслабитесь и съедите даже больше, чем в вас поместится. А это очень вредно для организма и он, опасаясь вашей следующей голодовки, постарается запастись как можно большим количеством килограммов. В результате вы не только быстро наберете свой прежний вес, но еще и увеличите его.

Поэтому нельзя себя жестко ограничивать. Следует лишь придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, всегда начинайте утро со стакана свежевыжатого лимонного сока, разбавленного водой. Это сбалансирует рН организма и придаст лицу красивый цвет. Посмотрите на Дженнифер Анистон, она это делает каждый день.

Второе правило: каждое утро - тридцать минут ходьбы натощак, это заставляет организм расходовать непосредственно жировые запасы. Слишком утомительно? Но ведь речь не идет о спортивной ходьбе, беге и кроссовках. Достаточно просто, добираясь на работу, оставить машину немного дальше обычного или выйти на несколько остановок раньше и пройтись пешком. А позавтракать, уже придя на работу. Те, кто не может начинать день, ничего не съев, могут перенести ходьбу на обеденное или вечернее время. Но при одном обязательном условии: желудок должен быть пуст (то есть должно пройти как минимум пять часов после последнего приема пищи). Что касается питания, то есть несколько простых рекомендаций: самое важное, - стараться максимально избегать молочных продуктов, начиная с молока, которое "тяжело усваивается и утомляет организм". А как же кальций? Его можно найти во многих других продуктах: минеральной воде, кунжуте, инжире, лососе, сардинах, шпинате. Еще желательно избегать мяса под соусом и особенно красного мяса (так как в нем много токсинов). Очень полезно раз в неделю устраивать детокс-день. Это позволит очистить организм и подарить себе в праздничный день непревзойденный цвет лица. Принцип такого дня очень прост: следует есть как можно больше яблок, артишоков, бананов, кресс-салата либо шпината, авокадо, свеклы, капусты (цветная либо брюссельская), тофу, чернослива и грейпфрута.

---

Статины помогают избежать инсульта

2013-04-21 14:44:36 (читать в оригинале)


Инсульт является одним из наиболее тяжелых и часто трагических по своим последствиям заболеваний человека. Смертность от инсульта в экономически развитых странах занимает второе или третье место в структуре общей смертности, а инвалидность вследствие перенесенного инсульта - первое место среди всех причин инвалидности. В России заболеваемость инсультом и смертность от него остается одной из самых высоких в мире.

Профилактика инсульта направлена на коррекцию факторов его риска. К наиболее значимым модифицируемым факторам риска относят артериальную гипертензию, заболевания сердца, курение сигарет, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина в сыворотке крови. Важно отметить, что повышенный уровень холестерина в сыворотке крови представляет один из важнейших и модифицируемых факторов риска развития не только инсульта, но и инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Длительное время высокий уровень холестерина ничем себя не проявляет, но приводит к постепенному росту атеросклеротических бляшек в артериях. Разрыв или изъязвление атеросклеротической бляшки происходит очень быстро и вызывает (через сложную последовательность биохимических процессов) закрытие артерии и вследствие этого ишемию органа, получавшего кровоснабжение из закупоренной артерии. Если таким образом закрывается артерия головного мозга, то может развиться ишемический инсульт или инфаркт головного мозга.

Каким образом можно снизить уровень холестерина в сыворотке крови и уменьшить риск развития инсульта, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний?

---

Лечение ослабевшего ума

2013-04-21 13:03:34 (читать в оригинале)


Приобретенное слабоумие, или деменция, проявляется дефектами мышления, памяти, внимания, речи и поведения, что приводит к нарушению адаптации человека в профессиональной, бытовой и семейной жизни. При легкой степени деменции больной способен себя обслуживать, однако при выраженной степени он нуждается в постоянном постороннем уходе и наблюдении. Снижение памяти и некоторых других познавательных (когнитивных) функций (снижение концентрации внимания, скорости обработки информации и др.) отмечается в норме после 40-50 лет, но не вызывает существенных затруднений в бытовой или профессиональной сфере, чем принципиально отличается от деменции.

Деменция возникает преимущественно в пожилом и старческом возрасте, ее распространенность среди людей старше 65 лет составляет 5-10%. Число случаев деменции прогрессивно нарастает по мере старения, поэтому более 20% людей в возрасте старше 80 лет страдают деменцией.

Деменция может быть симптомом различных заболеваний, приводящих к органическому поражению головного мозга. Болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания головного мозга составляют причину более половины всех случаев деменции. Около 5-15% случаев деменции вызваны сосудистыми заболеваниями головного мозга (сосудистая деменция). Сравнительно часто (20-50% случаев) деменция вызвана сочетанием сосудистого и дегенеративного заболеваний головного мозга.

При обследовании больного с предполагаемой деменцией очень важен детальный анализ истории заболевания. Цель соматического обследования - выявить заболевания и состояния, которые могут вызвать деменцию: почечную и печеночную недостаточность, заболевания желудка (дефицит витамина B12), заболевания щитовидной железы, анемию, артериальную гипертензию и другие заболевания. Неврологическое исследование позволяет обнаружить симптомы (слабость мышц, нарушение координации, расстройства чувствительности и др.), которые указывают на органическое поражение головного мозга. При нейропсихологическом обследовании оценивается память, мышление и другие когнитивные функции. Необходимо исключить депрессию (псевдо-деменция), которая при значительной выраженности может вызывать сходные с деменцией когнитивные расстройства. В тех случаях, когда в качестве причины деменции предполагается поражение головного мозга, ведущее значение имеет проведение рентгеновской компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии.

---

Снизить холестерин - значит избежать повторного инсульта

2013-04-20 15:37:59 (читать в оригинале)


Инсульт, особенно повторный, представляет одну из частых причин смертности и инвалидности населения, поэтому проблема его профилактики имеет важнейшее социальное значение. Профилактика повторного инсульта должна начинаться как можно раньше после развития первого инсульта или предынсультного состояния, так называемой транзиторной ишемической атаки.

Чтобы избежать повторного инсульта, всем тем, кто курил до его развития, необходимо как можно скорее отказаться от этой вредной для сосудов головного мозга привычки. Всем людям, перенесшим инсульт, следует не злоупотреблять спиртными напитками. При наличии избыточного веса показано его снижение, что может быть достигнуто не только снижением калорийности пищи, но и постепенным увеличением физических нагрузок, если к этому нет каких-либо противопоказаний. Большое значение имеет нормализация артериального давления, диета с ограничением продуктов, богатых холестерином.

Однако только нелекарственных методов недостаточно для профилактики повторного инсульта. В качестве лекарственной терапии при повышении артериального давления (артериальной гипертонии) необходимы препараты, снижающие артериальное давление, - антигипертензивные средства. В тех случаях, когда человек перенес ишемический инсульт (инфаркт головного мозга), рекомендуются препараты, препятствующие повторному образованию тромбов в сосудах головного мозга, например ацетилсалициловая кислота (аспирин) или другие лекарственные средства. Если у человека, перенесшего инсульт или предынсультное состояние, выявляется значительное атеросклеротическое сужение внутренней сонной артерии, может потребоваться и хирургическое лечение - удаление атеросклеротической бляшки (каротидная эндартерэктомия).

---

Как улучшить память и избежать склероза

2013-04-20 14:26:35 (читать в оригинале)


На прием к врачу-неврологу часто приходят пациенты, недовольные своей памятью. Вот типичный пример такого обращения: "Вы знаете, доктор, я последнее время многое стала забывать, меня это очень раздражает. Не знаю, что с этим можно сделать. Моей маме 78 лет, у нее сильнейший склероз - почти ничего не помнит, может заблудиться на улице, требует постоянного присмотра. Врач ей поставил диагноз: болезнь Альцгеймера. Неужели у меня в 48 лет первые симптомы этой болезни. Помогите мне, пожалуйста!"

У данной пациентки не было выявлено болезни Альцгеймера. При ее неврологическом обследовании, а также магнитно-резонансной томографии головы не было обнаружено изменений, нейропсихологическое обследование показало, что ее память и другие высшие психические функции имеют лишь легкие изменения (легкое когнитивное расстройство). При оценке эмоционального состояния пациентки отмечены симптомы повышенной тревожности, которые приводят к рассеянности, снижению концентрации внимания и проявляются ощущением плохой памяти. Определенное значение в жалобах пациентки, ее обеспокоенности своим состоянием играл тот факт, что ее мама страдает болезнью Альцгеймера. Человек так устроен, что страдания, болезни своих близких часто обнаруживает у себя в виде сходных на первый взгляд проявлений.

Как этой пациентке улучшить память и постараться избежать или по крайней мере отсрочить развитие болезни Альцгеймера?

Во-первых, ей необходима психотерапия и улучшение образа жизни. В течение последних нескольких лет пациентка очень много работала и практически не отдыхала, не хватало времени на чтение книг и посещение театров. Она планировала поменять напряженный ритм жизни, когда ее двое детей "встанут на ноги" и получат хорошее образование. Однако отсутствие полноценного отдыха, постоянное напряжение и частая "трепка нервов" дома и на работе могут привести не только к астеническому состоянию, но и к другим, более серьезным по своему прогнозу заболеваниям.